Reval-Sport POWERLIFTING TEAM: Kaido Leesmann surus lamades 320kg !
- This topic has 1,714 replies, 71 voices, and was last updated 9 years, 2 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Nii, võtan kokku ka laupäevase EMV lamades surumises.
Lõpuks suutsin teha ära ka kaaluklassi vahetuse ning võistlesin -72kg. Aega võttis, aga asja sai
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Surumise trennid läksid enne võistlust päris hästi ja stabiilselt. Veel viimane trenn tuli planeeritav algraskus 95kg ja teine katse väga veenvalt. Eemärgiks oli siis teha teise katsega uus Eesti rekord surudes vähemalt 100,5kg (vajadusel ka rohkem sõltuvalt konkurentidest).
Kaalumisel oli mu kaal vaid 71,15kg, Sõin küll paar päeva enne võistlust korralikult, aga ikkagi kaal kukkus viimase ööga palju.
Nähes teiste algraskusi oli selge, et iga absoluudi koha eest tuleb võidelda ning valida katsed targalt. Algraskuse järgi oleks mul olnud kõige suuremad wilksid, siis kohe Eli ja kolmandana Johanna. Teades, et suure tõenäosusega tuleb Elil teine katse -63kg uus rekord 90,5kg, pean teiseks katseks panema peale 101,5kg.
Aga esimene surumise ring oli ikka paras draama küll
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Keegi meist kolmest ei saanud algraskust kirja. Mina surusin viimasena (sain raskuse üles, aga korraks vajus kang tagasi), kui katselt tulin oli närv kergelt must. Artur küsis, mis teeme, otsustasime et paneme teiseks katseks uue rekordi 100,5kg, kuna teised jätsid oma raskused samaks, siis oleks mul ära surudes hea kontroll olemas.Teisel ringil said kõik kirja oma katsed.Kolmandal ringil surus esimesena Eli, kes ei saanud kirja, siis läks Johanna teda püüdma ning sai absis teise koha. Kuna Eli ära ei surunud, oli mu võit kindel ning otsustasin minna isiklikku wilksi suruma, selleks tellisin 102,0kg, mis oleks ühtlasi olnud ka üle 100 wilksi. Kang oli käes väga kerge, aga kahjuks tuli tagumik korraks lahti ning kirja ei saanud.
Mu tunded selle võistluse kohta on natuke segased. Olen väga rõõmus küll, kuna sain esimest korda EMV absoluudi võidu, aga natuke ikka kripeldab, et sain ainult ühe katse kirja, kuigi tean, et oleksin olnud võimeline rohkem suruma. Tore oli ka see, et võrreldes eelmise aastaga on tase päris palju tõusnud, loodetavasti juba lähiajal tuleb uusi liikmeid 100kg klubisse juurde
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ahjaa, sellist pingelangust ma ei taha enam kunagi tunda, mis oli peale 2. katse kirjasaamist, 5 minutit värisesin ja üleni oli kananahk peal
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Suured tänusõnad ka Fitness.ee toetusele, Reval-Spordile ning Revali teamile
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Pilt naiste absoluudist ka koos mu karmi treeneriga
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Täna sai testitud ka Revali veekeskust, no ikka väga lux värk, nüüd ei tohiks enam taastumisega küll probleeme olla
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tore oli ka see, et võrreldes eelmise aastaga on tase päris palju tõusnud, loodetavasti juba lähiajal tuleb uusi liikmeid 100kg klubisse juurde
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ma siin omas mullis mõtlesin juba kaalukategooria peale
, siis sain aru, et kang hoopis.. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Tublid olite!Ma siin omas mullis mõtlesin juba kaalukategooria peale
, siis sain aru, et kang hoopis.. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Tublid olite!Vot see oleks vaatepilt
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> 
Järelkaja ka siis minu poolt Eesti MV-lt lamades surumisest.
Nagu ka Laura, vahetasin ka mina kaaluklassi, aga ülespoole: -63kg. Seda just eelkõige seetõttu, et surumissärki saada parajaks.
Trennide ajal oligi särk paras, kus kaalusin 62-63 kg vahemikus ja üle sellegi. Trennid läksid tõusvas joones ning 85+kg polnud mingi probleem suruda, sest särk istus seljas kui valatult, oli vaja pingega alla tõmmata ja läks ka pingega üles kergelt.Võistluspäeval kaal 61.15kg, mis oli endagi üllatuseks liiga madal, sest nädalaga oli läinud koos väikse külmetusega üle 2 kg maha. Seekord võrreldes eelmiste kordadega olin ilusti söönud olles -63kg kategoorias, seevastu -57kategoorias olin nö dieedil ega näinud enam edasiminekut suures särgis, olles defitsiidis, -57kat jäi väikseks, kuna lihasmass tungis peale.
Esimene ehmatus sai selgeks esimesel katsel, kus oli tunda, et surumissärk on suureks jäänud, kang tuli ilma takistuseta rinnani ning sinna ta jäigi. Teisel katsel proovisin hoida pinget, sest teadsin, et särgiga on mul VSJOO ning enamjaolt oli tunda RAW surumist. (Sest eelnevatelgi võistlustel on särk suur olnud, nö muide seljas olnud ja RAW surumist tehtud väikse abiga +2,5-5kg). Kolmandaks katseks sai pandud 90,5 kg, kuid oli juba aimdus, et sellest särgist madala kehakaaluga enam asja ei ole, ning sinna rinnale see kang jäigi koos sündimata rekordiga ja võib-olla abs.-iga.
Nädal enne võistlusi oli enam-vähem teada, mis vorm kellegil on, eelkõige arvestasin ikka Lauraga jahtides absi, mis oleks olnud käega katsutav SEEKORD. Aga kuna olin otseses mõttes “loll” ja mängisin omad võimalused maha, siis loodan novembris targem olla ja end realiseerida. Noor ka veel, kogemust vähe, aga just läbi eksimuste ja rumalate sammude karastabki end.
Seekord oli konkurents ja numbrid üllatavalt suured. Väga tasavägine võistlus.
Kuigi arvestades eelmise aastaga on arengut olnud ning üks parimaid võistlussaavutusi surumises seni avatud klassis. Siiski oli see minu jaoks üks enim pettumust valmistavamaid võistlusi, sest olin arvestanud tunduvalt parema vormiga.Tänud Revali tiimile, kes aitasid võistlusettevalmistusel ning viitsisid minu peale aega raisata.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Täna sai siis käidud trennis vahelduse mõttes Spartas, kus oli lahtiste uste päev ja aeroobikakuninganna valimine.
Saalis sai tehtud surumist (kang oli varajase kellaaja kohta ikka mega raske
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ), triitsepsi ja õlga.Mõned harjutused ka videos:
Pärast trenni vaatasime võistlust ka, mis oli meelelahutusliku poole pealt väga hea. Nägime kõvasti kargamist ja igasuguseid põnevaid esinejaid
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ajan veidi mulli.
Sain oma esimesed nö jõutõstmise saapad kätte- lõpuks ometi.
Eelnevalt olen teinud pehme jooksutossuga nii trennis kui ka võistlustel. Väga suur erinevus on, mida ka esialgu ei tahtnud uskuda, kuni tänaseni, mil proovisin ESIMEST korda nendega kükkida. Kui varem tõusin varvastele ja tald vajus läbi, siis nendega seda muret pole, samuti on seetõttu tehnika parem ja kergem kannal püsida.Ausalt öeldes on mul tehnika siiani väär, sest olen alustanud enda käel ja vale tehnika sisse õppinud. Nii pagana raske on ümber õppida, kuigi tean, kuidas tegelikult peaks kükkima, teha on hoopis teine asi.
Täna sain veel kinnitust, et selg on mul väga kõver, võin küll seista nii ,et varbad ühel joonel, aga kang on risti seljas. Seetõttu minu special stiil on seista kükipuuris väikse nurga all risti, mitte otse nagu tavaliselt, muidu lihtsalt kaon puuri sisse ära.
Samuti kui kükkimisel üles liikuda, siis selg teeb sinka-vonka nagu S-täht.Samuti soovitan asjalikematele tavaharrastajatele jalatsipaar soetada, sest tõesti, õige jalanõu võib väga palju muuta!
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Mis eelkõige väga meeldiv oli, et sai kohapeal proovimas käia, sest jalga istuvus on väga tähtis. Uurisin ja mehkeldasin välismaa poodidega ka, aga seal nullib toote ära, kas siis kõrge postikulu või tollimaks, samuti puudub proovimisvõimalus. Kes siis ikka hane kotis ostab. Välimus ka täitsa stiilne, ikkagi Adidas.” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Veidi reklaami ka:
Jõutõstejalatsid soetasin FitShop Spartast.Omades kliendikaarti on ale -10% ning üle 100 eurose ostuga saab kaasa hetkel pakkumises oleva hitttoote!
Toode ja informatsioon saadaval: http://fitshop.fitness.ee/trenazoorid/3/readmore/995/Adidas-Power-Perfect-2.0-/
Eli, homme näeb siis norm kükki!
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mul omal ka trennides pehmed tossud jalas ( nike shox ), kükkides kuni 160kiloni ei ole hullu, peale seda on paljajalu parem teha.
Ajan veidi mulli.
Sain oma esimesed nö jõutõstmise saapad kätte- lõpuks ometi.
Eelnevalt olen teinud pehme jooksutossuga nii trennis kui ka võistlustel. Väga suur erinevus on, mida ka esialgu ei tahtnud uskuda, kuni tänaseni, mil proovisin ESIMEST korda nendega kükkida. Kui varem tõusin varvastele ja tald vajus läbi, siis nendega seda muret pole, samuti on seetõttu tehnika parem ja kergem kannal püsida.
Ausalt öeldes on mul tehnika siiani väär, sest olen alustanud enda käel ja vale tehnika sisse õppinud. Nii pagana raske on ümber õppida, kuigi tean, kuidas tegelikult peaks kükkima, teha on hoopis teine asi.
Täna sain veel kinnitust, et selg on mul väga kõver, võin küll seista nii ,et varbad ühel joonel, aga kang on risti seljas. Seetõttu minu special stiil on seista kükipuuris väikse nurga all risti, mitte otse nagu tavaliselt, muidu lihtsalt kaon puuri sisse ära.
Samuti kui kükkimisel üles liikuda, siis selg teeb sinka-vonka nagu S-täht.
Samuti soovitan asjalikematele tavaharrastajatele jalatsipaar soetada, sest tõesti, õige jalanõu võib väga palju muuta!
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mis eelkõige väga meeldiv oli, et sai kohapeal proovimas käia, sest jalga istuvus on väga tähtis. Uurisin ja mehkeldasin välismaa poodidega ka, aga seal nullib toote ära, kas siis kõrge postikulu või tollimaks, samuti puudub proovimisvõimalus. Kes siis ikka hane kotis ostab. Välimus ka täitsa stiilne, ikkagi Adidas.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Veidi reklaami ka:
Jõutõstejalatsid soetasin FitShop Spartast.
Omades kliendikaarti on ale -10% ning üle 100 eurose ostuga saab kaasa hetkel pakkumises oleva hitttoote!
Toode ja informatsioon saadaval: http://fitshop.fitness.ee/trenazoorid/3/readmore/995/Adidas-Power-Perfect-2.0-/
Eile jäid mulle need saapad su jalas silma, kui venitusalas kohtusime ja just mõtlesin ,et ei ole sind varem tõstesaabastega näinud…
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Sai järgmine päev peale särgitrenni tehtud RAW surumist, et see väga maha ei käiks. Videos siis üks suvaline seeria tagantpoolt: 4×72.50kg nö kurnatud lihasega, 2 viimast kordust tagumik veidi tõuseb. Puhand lihasega oleks asi kohe teine.
Pikka aega vaikus olnud siin… Mõtlesin, et parandan seda ja kirjutan natuke tegemistest
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Pühapäeval tegin väikse ühistrenni ühe toreda spordi-blogija Heidiga, kelle blogi leiad siit: http://heidi.tarkpea.ee/
Kuna Heidi väga jõusaaliga tuttav polnud, siis tutvustasin talle sumo jõutõmmet, tegime lisaks veel sirge jalaga jõutõmmet, plokitõmbeid ja mõningaid harjutusi veel.
Oli väga tore koos teha, õpilane kuulas ja sai ilusasti kõigest aru
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Pärast jõusaali oli kohustuslik osa ka Revali veekeskuses, kus jätkuvalt mu lemmikuks on Jaapani saun kõrvalasuva 16kraadise basseiniga
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mõningaid pilte ka meie ühistrennist:
Lõpus biitsad punni ka
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Pole juba väga ammu kirjutanud, aga tuleb see viga parandada.
Alustaks sealt kus blogimine pooleli jäi, ehk siis 80% kava lõpp ja EMV.
80% kava viimane nädal kus oli plaanis maximumi proovida läks täiesti nässu, sest eelnev päev sellele oli kurnav ning kahe toidukorra vaheline paus venis väga väga pikaks ja järgmisel päeval andis ka keha sellest kohe märku. Ma täpselt ei mäletagi mis ma ära tegin aga midagi ilusat seal polnud. Järgmisel nädalal proovisin uuesti, tunne oli parem, aga oodatud tulemust siiski ei tulnud, pidin leppima 225ga, aga edasiminek seegi. Peale raw surumise oli viimases 3-s rinna trennis ka särgiga surumine sees, sest EMV oli kohe kohe tulemas.Aga kahjuks ega nendes trennides midagi erilist korda saata ei suutnud. Kui aus olla siis läksin EMV-le nii, et polnud trennis ühtegi korraliku katset kirja saanud. Kuna õnneks kogemust juba natuke on, siis sellepärast väga ei muretsenud, sest puhkus on tavaliselt lisa toonud ja panustasin sellele ka seegikord. Paraku aga õnnestus just nädala alguses haigeks jääda 3 päeva nõrkust ja alles reedel oli esimest korda selline parem enesetunne. Ka võistluspäeval ei saanud millegi üle kurta, aga eks haigus oli ikkagi oma töö ära teinud.
EMV-l valisin algraskuse 280kg, sellest piisas, et kindlustada absoluudi 2-ne koht, Raigo on paraku hetkel ikka kaugel ees ja ABS tiitli heitlus oli peale Raigo teist katsest ka läbi, seega keskendusin abs 2-sele kohale ja korraliku võistluse tegemisele.
Algraskus õnnestus kenasti, seega olid kohe pinged maas ja elu oluliselt kergem. Teiseks katseks valisin isikliku rekordi kordamist tähistava 287,5 see oli juba korralik pingutus, aga õnnestus siiski ära suruda. Viimaseks katseks 290 ja sellel katsel kahjuks ebaõnnestusin, väga vähe jäi puudu, ei jõudnud kahjuks lukustada.
Tasuks siis esimene surumise kuld meeste klassis, sest varasematel aastatel olen pidanud Rene ja Kaido paremust tunnistama.
Kui aus olla, siis tegelikult oli sügishooaeg suunatud puhtalt MMile, aga selle osalemine läks nii mõnegi asja taha, esimene ja vb ehk kõige suurem probleem oli kükitrikoo, selle tellisin juba veebruari kuus Soomest, aga kätte ei saanud, peale pikka pikka sõda ja korduvaid kõnesi Metalile saadeti mulle mingi kärakas
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Selle sain kätte lõpuks septembri lõpus aga oh üllatust, see oli nii suur, et sellega polnud midagi peale hakata, tuli sammud seada õmbleja juurde kes selle väiksemaks õmbleks, et asi õige saaks, aga kuna see kõik võttis aega, siis oleks jäänud 2 trenni ennem MM trikooga, mis on ilmselgelt liiga vähe, et minna nii suurele võistlusele ja kuna see haigus ka veel oma põntsu pani, siis tuligi paraku loobuda, sest kui korrliku tulemust ei tee pole ka mõtet lõbureisile sõita. Seoses MMi-ga oli muidugi üks positiivne asi ka, nimelt kõik MMil osalevad sportlased pidid täitma ADAMS programmi ja seoses sellega kutsus ka Eesti Antidopingu liit kontrolli andma, mille üle on mul hea meel, sest viimati käisin ma 2010ndal aastal, seega oli juba tekkinud päris pikk vahe ja alati on hea kui saad tõestada, et ka puhtalt on võimalik suuri raskusi liigutada.
Hetkel olen aga põhjaladumise tsükli alguses, teen pikki seeriaid, proovin teha rohkem tunnetuslikumalt tänu sellele on lihased juba trennis korralikult piimhapet täis, aga see on hetkel mõnus ja ma täitsa naudin seda. Järgmised võistlused on alles kevadel seega aega veel on, aga eks vaikselt peab ka raskusi suurendama hakkama, et kevadel ikka konkurentsi pakkuda.
Toidulisadest kasutan hetkel HT-r, Hera80 ja dextro peale trenni, ennem trenni shock ja trenni ajal intra.
Lisan ka video sellest Raw surumise maximumist.
Seda trikood, mis sulle suur on tahaks näha….
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Mäletan ,et ämm kinkis mulle kunagi T-särgi (mingi 3 xxl) see oli reaalselt nii suur, et läksime sinna kahekesi sisse Nataliaga…. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kinkisin Siimule ja talle oli see paras…. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> (uus särk, prügikasti ei viska ju, seinavaibaks oleks ka sobinud).Ma ei saa aru, miks sind see absoluut huvitab? See on ikka no kõige p….m asi üldse. Sa oled selgelt praegu Eestis särgiga surujatest IPF liigas parim, siin ei ole midagi vaielda (kilod loevad).
Aga ju me peame siis Kaidoga tagasi tulema, et sulle säru teha. Minust muidugi enam numbrites võistlejat ei ole
– õlaoperatsioonil lõhuti see tegelikult arsti poolt totaalselt ära ja 200 + kilo juures ilma särgita annab õlg alla. Ebapädev arst oli lihtsalt ja lõikas valed asjad ära- dr Kalvet ortopeediakeskusest, ärge tema juurde kunagi mine, kes sporti tahavad teha.Aga igatahes edu ja loodan, et ka 300 ei ole kaugel.
Ma ei saa aru, miks sind see absoluut huvitab? See on ikka no kõige p….m asi üldse. Sa oled selgelt praegu Eestis särgiga surujatest IPF liigas parim, siin ei ole midagi vaielda (kilod loevad).
Aga ju me peame siis Kaidoga tagasi tulema, et sulle säru teha. Minust muidugi enam numbrites võistlejat ei ole
– õlaoperatsioonil lõhuti see tegelikult arsti poolt totaalselt ära ja 200 + kilo juures ilma särgita annab õlg alla. Ebapädev arst oli lihtsalt ja lõikas valed asjad ära- dr Kalvet ortopeediakeskusest, ärge tema juurde kunagi mine, kes sporti tahavad teha.Aga igatahes edu ja loodan, et ka 300 ei ole kaugel.
Ei ole sul häda midagi. Sa oled nii noor veel, et jõuad kõike teha (kui sa niipalju projekte ette ei võtaks).
Siim tegi muidugi RAW-s väga korraliku edasimineku. Sinna läks palju energiat ja kindlasti oli potensiaal suurem, kui EMV-l näidatud tulemus.
Aga siit annab alati edasi minna, põhi on praeguseks tõusnud palju kõrgemale.
Natukene trennijuttu ka.
Olen siin viimasel ajal võtnud vabamalt, aga liiga vabalt ei taha ka võtta – muidu kaob mot. saali tulemiseks.
Seega alustasin 3 nädalat tagasi 80% kava, et hoida sees mõnusat toonust.
Täna tegin siis 6x5x165. Iseenesest oli kõik kerge, aga laupäevane abistamine oli veel sees (sidusin 2-ed põlved ja aitasin 4 särki selga).
Neljandast seeriast väike videomaterjal:
- You must be logged in to reply to this topic.