Skip to main content

Reval-Sport POWERLIFTING TEAM: Kaido Leesmann surus lamades 320kg !

Avaleht » Forums » Seltskonnad » Jõumehed » Reval-Sport POWERLIFTING TEAM: Kaido Leesmann surus lamades 320kg !

Viewing 15 posts - 976 through 990 (of 1,715 total)
1 2 3 … 65 66 67 … 113 114 115
  • Autor
    Postitused
  • august 20, 2013 at 6:00 p.l. #348001
    Ott Kiivikas
    Member

    Korralik kükk, mis sul see mark seal oli 285 5×6? Praegu tundus küll kang kerge.

    august 20, 2013 at 6:02 p.l. #348003
    Siim Rast
    Member

    285x5x5 tegin aasta alguses, kuskil 1,5 kuud ennem võistlust, nende numbrite pealt vaadates on seis juba parem, nüüd tuleb need 3 kuud kenasti ära kesta. Eks lõpupoole on trennid juba kergema loomuga, aga praegu tuleb veel korralikult tööd teha.

    august 20, 2013 at 8:59 p.l. #348014
    kaido leesmann
    Member

    Väga hea. Pane ennast neljapäevaks valmis!!

    august 21, 2013 at 3:08 p.l. #348042
    Kustamees
    Member

    Ma siis lisan kaalulangetajatele vastukaaluks ühe priske poisi tegemisi kajastava postituse <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>, kõigi elu pole nii roosiline nagu Laural ja Tarmol <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> .

    Kirjutan siis selle nädala tegemistest ka natuke, esmaspäeval oli kerge rind ja õlg, teisipäeval tegin jalgu, raw kükis tegin 230x5x6, mis pole väga paha tsükli alguse kohta, järgmisel nädalal tahaks teha kummidega 285x6x6 + väljaastumisi 400+kg-ga, et keha vaikselt harjuma hakkaks suurte raskustega, aga eks ole näha mis välja tuleb.

    Täna aga tegin rinda, plaan nägi ette 175x6x6, sellega sain kenasti hakkama, kuigi kõige kergem ei olnud, aga enda lohutuseks tuleb tõdeda, et järgmine nädal juba 187,5x5x5, see annab parema pildi mis seis tegelikult on.

    Homme plaanis teha kummidega tõmmet, mõtted on olemas mis raskusega teha, aga sellest ehk juba homme täpsemalt, üritan ka video teha, siis natukene huvitavam vaadata, kui lihtsalt numbreid lugeda.

    Video tänasest surumisest, esimene seeria videost puudu.

    175x6x6 <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ja aastal 2009 oli Viljandi MV-l sinu surumise tulemus kolmevõistulse sees vist mingi 130-140 kg

    august 21, 2013 at 5:48 p.l. #348050
    Ott Kiivikas
    Member

    2009 minuteada Siim alustaski treenimist ehk see tulemus oli põhimõtteliselt ilma mingi eelneva treenituseta tehtud….

    august 21, 2013 at 5:59 p.l. #348056
    tarmop
    Member

    Mina kui talendikütt, Siimu avastaja ( ei väsi kordamast ) <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> , võin veidi pajatada. 2009 tegi Siim kaasa esimese Eestika surumises, kevad oli siis ja tulemus 175kg. See tulemus särgiga. Särgita ta tegi 140 kanti. Tal oli lausa minigi piir ees, a´la 135kg tegi x6 ja 140 tuli null, väga imelik surumise kõver oli tal.

    Alustas poiss 2008 sügis, käisime praeguses My Fitnessis, Roccas. Rääkisin temast aastavahetusel Kaidole, kui suur kükkija ja hea tõmbaja. Tuli saali ja pani sisuliselt kohe kangile +200kg peale <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Surumises oli ikka suht andetu siis, aga poiss arenes 30-40kg aastas, nii et 300 on tulemas <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    august 21, 2013 at 6:11 p.l. #348097
    kaido leesmann
    Member

    Siimu areng surumises on stabiilne olnud. Loomulikult ei ole tempo enam selline nagu see oli 2009 ja 2010, aga maad on veel minna.

    Ainuke koht kus surumise arengus tuleb piir ette on kehakaal. Kui reeglina kehakaalu suurenedes kasvavad ka kilod, siis siin pole vist enam eriti palju ruumi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    august 22, 2013 at 2:46 p.l. #348140
    Siim Rast
    Member

    Tänane eesmärk sai täidetud ja surumise 80% kava jätkub. Panen tänastest seeriatest video, see ütleb rohkem kui niisama numbrid.

    august 22, 2013 at 5:04 p.l. #348143
    Ott Kiivikas
    Member

    Krt..sul on ikka korralik pauk sees…. :eek: see 5×5 sellise raskusega küll raske ei olnud, ei kujuta ette mis sul seal max praegu sees võib olla 230???? raw. Kõva ei ole midagi öelda. Et et natuke mitte ülekiita, siis Siim kujuta ette, et sa suudad rohkem kui oma keharaskusega teha 5×5…. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    august 25, 2013 at 10:49 p.l. #348260
    eliviielo
    Member

    Äkki ka kedagi huvitab…
    Nagu teada, olen kehv kükkija, surumine küündib peaaegu küki tasemele või vastupidi, seetõttu otsustasin küki kätte võtta ja vaadata kuidas see areneb.
    Kaks nädalat tagasi jäin veel 90kg-le alla, nüüd kaks nädalat hiljem tegin 10×3 90kg, kang tundus suht kerge õlul, tehnika on ka lihvimist saanud. Suur aitäh ka Raunole, kes viitsis mulle õpetussõnu jagada.
    Ega see mingi suur number ole kui kõrvutada mind Laura, teiste tugevate naiste või meestega, aga kui nüüd sai ka lõpuks mindud jõutõstmise suuna peale üle (ega see kerge otsus polnud), mitte ei tee kahte erinevat ala korraga nagu eelneval aastal, vaatab kas tulemused ka paremaks lähevad.
    Endal on olnud peaaegu kuni praeguseni fitnessi ja jõutõstmise kava segamini all, sellest on ka palju seerialist vastupidavust, aga see-eest puudub kõrge maksimum. Nüüd otsustasin end kätte võtta ja paugutama hakata RAW-is, varustus on veel võõras…
    Aga jah, söön “ilusasti”, jalg ikka veel triibutab, samas eelmise sügisega võrreldes omajagu kaalu juures. Laura võtab alla, ma võtan juurde, varsti leiame kuldse kesktee…
    Omal kohal ikka valgurikas toit, süskari võtan vahel välja, siis kaal kukub kolinal.. ja siis panen tagasi, saab jälle paisutud.
    Kõik siin eelnevalt on maininud toidulisandeid, ma firmadele reklaami ei hakka tegema.
    Steroide ei kasuta.
    Aga jah, kreatiin, beeta-alaniin jne…, eks teate ise ka.

    Ja naisterahva kohta väike tagasihoidlik kükk ka…

    https://www.facebook.com/photo.php?v=624503547571936&set=vb.100000368908008&type=2&theater

    august 29, 2013 at 5:09 p.l. #348432
    Siim Rast
    Member

    Annan ka enda tegemistest natuke jälle märku.

    Teisipäeval tegin enda jaoks kükis ühte uut harjutust, nimelt siis ohutu kangiga kastile kükk, kus lisaks olid kummid, mis tegid tõusmise raskemaks, kuna ei ole seda harjutust varem teinud siis võrdlusmoment puudus, aga kuna jalad on täna korralikult valusad, siis ju toimis. Videot kahjuks ei ole sellest, kuna kaamera ununes koju, aga ma usun, et teen selle raske tsükli jooksul seda harjutust veel ning siis juba ka video.

    Täna aga tegin rasket surumist, kuna 80% kava hakkab vaikselt lõpule jõudma, siis täna oli ettenähtud 197,5x4x4. Tehniliselt ei õnnestunud 2 seeriat päris nii nagu peaks, aga muidu üldises plaanis võib rahule jääda, sest eesmärk sai täidetud.

    Homme raskem selg, plaanis teha jõutõmbes puhtalt lukustamist ja ülaseljale vaatan jooksvalt mis ja mida.

    Toidulisadest hetkel ennem trenni shock ja kreatiin, trenni ajal EAA, peale trenni HPR+Hera80.

    august 29, 2013 at 5:29 p.l. #348433
    Marko Terasmaa
    Member

    aga kui nüüd sai ka lõpuks mindud jõutõstmise suuna peale üle (ega see kerge otsus polnud), mitte ei tee kahte erinevat ala korraga nagu eelneval aastal, vaatab kas tulemused ka paremaks lähevad.

    Tore, et jõutõstmise valisid! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Edu!

    august 29, 2013 at 5:44 p.l. #348435
    Ott Kiivikas
    Member

    Korralik raw tulemus! Esimese seeria kolm kordust nagu tühi kang….ja samas viimane kordus järsku väga raske, mis juhtus?

    august 29, 2013 at 5:45 p.l. #348436
    LauraL
    Member

    Väike sisestus ka minu poolt.

    Esmaspäevast hakkasin uuesti kreatiini võtma. Esimest korda teen seda 4päevase laadimisena. Õnneks pole kaaluga midagi hullu juhtunud, ei ole aru saanud veel, et seoks rohkem vett keha vms.

    Eile sai üle tüki aja ühe korralikuma trenniga hakkama. Pean mainima, et oli väga vahva ühine kükitrenn neljakesi (Välk, Martin, Artur ja mina).

    Kuigi seltskond oli tore, ei olnud seda kükk üldsegi mitte <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Esimest korda üle tüki aja sai tehtud sidemetega kükki. Ai ja oi kui vastik see oli. Kõik oli nii valus ja harjumatu. Oleks siis mingit raskustki peal olnud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Väike lõik ka ühest raskest seeriast (tegelikult olid kõik seeriad mega-rasked) <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    august 29, 2013 at 7:28 p.l. #348441
    Siim Rast
    Member

    Korralik raw tulemus! Esimese seeria kolm kordust nagu tühi kang….ja samas viimane kordus järsku väga raske, mis juhtus?

    Lasin kangi liiga kõri peale, sellepärast ka selline raske moment järsku. Nagu kirjutasin, siis tehniliselt ei klappinud täna asi väga hästi.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 976 through 990 (of 1,715 total)
1 2 3 … 65 66 67 … 113 114 115
  • You must be logged in to reply to this topic.