Skip to main content

Reval-Sport POWERLIFTING TEAM: Kaido Leesmann surus lamades 320kg !

Avaleht » Forums » Seltskonnad » Jõumehed » Reval-Sport POWERLIFTING TEAM: Kaido Leesmann surus lamades 320kg !

Viewing 15 posts - 931 through 945 (of 1,715 total)
1 2 3 … 62 63 64 … 113 114 115
  • Autor
    Postitused
  • juuli 27, 2013 at 1:36 p.l. #347251
    Samakamees
    Member

    Kaids kuule viitsid saada mulle see 80 prossa kava. Ma ei leia seda kuskilt

    juuli 27, 2013 at 1:41 p.l. #347252
    Siim Rast
    Member

    http://www.fitness.ee/surumine

    juuli 27, 2013 at 1:51 p.l. #347253
    Samakamees
    Member

    Mkei, abiharjutused kopiks ka maha <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuli 27, 2013 at 2:01 p.l. #347254
    kaido leesmann
    Member

    Netis on kerge 5.nädal valesti. 5×5 asemel peab olema 6×2.

    Panen sulle meili abiharjutused.

    juuli 31, 2013 at 10:03 p.l. #281524
    eliviielo
    Member

    Eli ikka vaikselt tagaplaanil tegutseb Laura varjus. Täna sai vastu ööd käidud Revalis surumas.
    Vigastused tasapisi paranevad, kuid veel tip-top korras pole, kui läheb juba paremaks, just siis tundub, et peale seda hakkab jälle allamäge minema.

    Laen ülesse viimase seeria surumisest, lõikasin lõpu ära, etjätta veidi teadmatust konkurentidele, mitu korda 70kg-ga tuli. Kuna viimane seeria, siis surumised on koledad, tagumik üleval mõnel korral ja pinge mängib ka vahelduvalt sees, tahab ära kaduda.Xx70kg 31.07.2013.wmv

    august 1, 2013 at 1:42 p.l. #171832
    Hendrik.Ovir
    Member

    Kui eelmine nädal tegi enamus Reval tiimi liikmeid rinda 4 korda (Kehakaaluga surumine korduste peale,raske rinna trenn,poole kehakaaluga 1 min jooksul, kerge rind ja õlg), siis see nädal on asi kuidagi palju rahulikum <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Lõunasel ajal olen Revalis kohanud vaid Tarmot, kes tubli töö oma kaalulangetamises teinud, hilistel tundidel võib näha saalis Karl “Välku” ja Henry “Maameest”, lisaks Laura ja Artur on enamasti koguaeg kohal. Kas kõik käivad päeval kell 12 või puhkuste aeg ? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Siinkohal tänaks omaltpoolt ka kõiki, kes andsid oma panuse juuli kuus toimund tiimi ürituste korraldamisse, olid väga toredad õhtud ja koosveedetud aeg. Tore oli jälle kõiki näha väljaspool jõusaali.

    august 1, 2013 at 7:54 p.l. #200539
    Siim Rast
    Member

    Hendriku jutt on puhas laim <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> , töö käib ja hinnaalandust teha ei saa.

    Praegu käib töö puhtalt sügisese MM suunas, mis on põhieesmärk, selleks, et sinna sõita tuleb olla vähemalt 1040 vormis, muidu ei ole mõtet. Trenni olen selle nimel teinud pidevalt aga nüüd siis algas põhiettevalmistus, sest 10nov ei ole enam kaugel.

    Kükis üritan praegu lihtsalt progresseeruda ja hiljem lisan sisse keerulisemad ja just trikooga kükki parandavad harjutused.

    Surumises alustasin 80% kava, see on igakord minu puhul vähemalt +7,5kg andnud, loodan, et sama skeem toimib ka seekord, maximumiks võtsin 220, mis tundub hetkel täitsa mõistlik. Täna oli siis teise nädala raske päev ehk 175x6x4, tuli küllaltki kergelt ja selge varuga.

    Jõutõmbes hetkel kindlat plaani pole, teen erinevaid tõmbeid(pakkudelt, ise pakul, raamis, jne) tavalist tõmmet üritan teha ehk korra kuus kui sedagi. Kordused plaanin hetkel hoida 6-e peal ja vaikselt hakata alla liikuma vastavalt sellele kui lähedal võistlused on.

    Toidulisadest hakkasin kasutama ennem trenni FASTi workout Shocki, tundub väga hästi toimivat, trennis on väga ergas olla, mis mõjub ka kohe kangi liikumisele positiivselt. Trenni ajal joon EAA-d, peale trenni HPR, Hera80 ja dextro. Lisaks alustasin uuesti kreatiini võtmisega, üritan alguses võtta 3x päevas ja umbes 10g korraga.

    Tänasest viimasest surumisest ka video

    august 2, 2013 at 7:56 p.l. #347412
    LauraL
    Member

    Nii, annan endast ka natuke rohkem märku. Suvi on möödunud mõnusalt, sai oldud nädalake reisil ja siis kohe nädal Saaremaal Fitcampi laagris, mis oli väga vahva ja tegus. Sai korralikult trenni tehtud ja süüa <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Väga tore oli ka laagri lõppedes saada väga maitsvaid auhindu. Viimased nädalad on kodus olnud põhitoiduks batoonid ja puding ning joogiks Fatburner <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Nädala alguses sai tehtud ka üks investeering rasvapõletusse. Nimelt vahetasin oma moraalselt/füüsiliselt vananenud maastikuratta uue hübriidratta vastu välja. Alguses oli selline tunne, et ratas veereb ise. Poleks osanud arvatagi, et rattal ja rattal võib selline vahe olla, kuna igasugune kogemus teist tüüpi ratastega puudus.

    Täna sai tehtud ka väheke pikem sõit kesklinnast Viimsi poolsaare tippu ja tagasi. Distantsiks tuli ca 44km. Homme on plaanis igatahes Revalis kükkida… Gonna be fun <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    post-20384-0-69677200-1375473303_thumb.j

    august 2, 2013 at 8:03 p.l. #347414
    Ott Kiivikas
    Member

    Tore teie tegemistest ka kuulda… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Siimul see 175 kg muidugi paras huumor, kuid nagu aru saan siis ei saagi veel kangutada kui esimesed tugevad trennid.

    Kohtume trennis! (Mul kohati kurb vaadata kuidas Rapuntsel treeneri käest võtta saab ,kuid loodan et mitte asjatult…. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> )

    august 3, 2013 at 5:14 p.l. #347442
    kaido leesmann
    Member

    Praegu vist käib veel töö ja vile koos. Paljud alustavad esmaspäevast erinevaid ettevalmistusi.

    Aga tore jah kuulda-näha tegemisi!

    august 6, 2013 at 10:42 e.l. #345534
    tarmop
    Member

    Kirjutan ka paar rida oma tegemistest.

    Käib ettevalmistus sügiseseks võistluseks. Kaalunumber on eelmise võistlusega “veidi” kukkunud ehk järgmine nädal, kui “sõnaõigus” kaob, kirjutan täpsemalt mis tegin/teen ja ehk saan ka uuesti skännimas käidud ning faktiliste numbritega esimese suurema kokkuvõtte teha.

    Blogi tähtsam osa aga see, et eile sai proovitud uut särki. Super Katana custom-made 44/46, eelmised särgid olid nr.48 ja 46/48 <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Tööd on vaja veel kõvasti teha, aga miskit võimatut ei ole!

    august 6, 2013 at 6:10 p.l. #347511
    kaido leesmann
    Member

    Super Katana 44/46 selga saamine oleks revolutsioon surumises. Samas tänapäeval kõik sinnapoole vaikselt liigub.

    Kui sa alla 100 saad kaalu, kas siis enam foorumites ei ülbitse? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    august 7, 2013 at 6:18 e.l. #347529
    tarmop
    Member

    Super Katana 44/46 selga saamine oleks revolutsioon surumises. Samas tänapäeval kõik sinnapoole vaikselt liigub.

    Kui sa alla 100 saad kaalu, kas siis enam foorumites ei ülbitse? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Korrapidaja jääb korrapidajaks, egas sa siis vahepeal plaaninud teletorni kaitsest eemalduda <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ma jälgin olukorda Kakumäel, laiendan ala Tabasallu, Sul on Pirita, aga vaata ka Viimsi üle, Siimule jääb kontroll Pärnust saabuvate üle. Koplis pole kontolli, kelle sinna paneme <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    august 7, 2013 at 6:30 e.l. #347533
    kaido leesmann
    Member

    Korrapidaja jääb korrapidajaks, egas sa siis vahepeal plaaninud teletorni kaitsest eemalduda <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ma jälgin olukorda Kakumäel, laiendan ala Tabasallu, Sul on Pirita, aga vaata ka Viimsi üle, Siimule jääb kontroll Pärnust saabuvate üle. Koplis pole kontolli, kelle sinna paneme <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Siim peab ennast veel tõestama <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    august 7, 2013 at 7:17 p.l. #347557
    Rene Kuusik
    Member

    Tere, kas revali meestel on äkki siseinfot, millal EMV surumises toimuvad? Kalendris on 12.10.13, aga pealehel uudis, et 12.10.13 toimub Record Breakers.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 931 through 945 (of 1,715 total)
1 2 3 … 62 63 64 … 113 114 115
  • You must be logged in to reply to this topic.