Skip to main content

Reval-Sport POWERLIFTING TEAM: Kaido Leesmann surus lamades 320kg !

Avaleht » Forums » Seltskonnad » Jõumehed » Reval-Sport POWERLIFTING TEAM: Kaido Leesmann surus lamades 320kg !

Viewing 15 posts - 841 through 855 (of 1,715 total)
1 2 3 … 56 57 58 … 113 114 115
  • Autor
    Postitused
  • märts 11, 2013 at 6:30 p.l. #338391
    kaido leesmann
    Member

    Tegite lätlastega ühissauna pärast koos?

    Ma ei julge trenni tullagi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 11, 2013 at 6:39 p.l. #338394
    Ott Kiivikas
    Member

    Samakas hea tekst – võistluste kokkuvõttev jutt, sain üle jupi aja korralikult naerda…. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Hea töö!

    märts 12, 2013 at 12:59 p.l. #338432
    arvo180
    Member

    Kas saaks kuskilt võistluste protokolli kah?

    märts 12, 2013 at 1:17 p.l. #338434
    Siim Rast
    Member

    http://www.powerliftings.lv/?pg=22 , sealt lehelt leiab, google chrome tõlge aitab.

    märts 12, 2013 at 6:12 p.l. #338444
    Siim Rast
    Member

    Peale võistlust oli tahtmine suur ja esimesel trennil pingutasin veidike üle, see aga omakorda sundis ülejäänud nädala natuke tagasi ennast hoidma, sest muidu oleks ületreeningusse sattumine väga kerge tulema. Tegin eelmisel nädala esimest korda särgiga surumist üle 4 kuu, kõige hullem ei olnud aga midagi väga head ka mitte, eks väsimus oli veel sees ja sellel nädalal peaks nüüd parema pildi saama mis ja kus ma asun.

    Eile tegin kergema rinna ja täna oli plaanis siis tõmme, mis omakorda tähendas, et trikooga tuleb esimest korda tõmmata. Kui eelnevalt olin praeguse trikooga sumo stiilis tõmmanud, siis peale head tulemust kitsalt tõmmates otsustasin, et tuleb ikkagi trikooga ka see kitsalt tõmme ära teha, et lõpuks tõmbes ka korralikud numbrid maha saada.

    Tänane trenn nägi välja muidu selline: alustuseks soojendus 5min rattal ja edasi juba kastile kükk, raskus küll väike, aga kiiruse jaoks mulle paras ja tundub, et siiani on sobinud 155x8x2.

    Edasi siis tõmbe juurde 120×6, 170×4, 220×3, 260×1, 290×1, siit edasi läks trikoo selga ja 310×1, 325×1, 335×1, 345×0, 345×0, viimasest katsest lisan ka video, ei olnud päris lootusetu ja tehniliselt kõigi paremini tõmmatud kõigist katsetest.

    Edasi tegin 2 harjutust ülaselga, seda siis natuke kergemalt, et surumiseks ennast säästa, lõppu keretõsted ja venitused.

    Eile käisin ka massaažis jällegi Raul Kösteri juures, mis täna andis selgelt tunda.

    Toidulisadest ennem trenni kreatiin, trenni ajal Intra ja peale trenni HT-R+Hera+dextro.

    Põhjus miks viimast katset ära ei tõmmanud.

    post-5557-0-38689000-1363111861.jpg

    märts 12, 2013 at 7:33 p.l. #338451
    kaido leesmann
    Member

    Ei olnud üldse võimatu raskus.

    Taastuvad sul organid, küll sa siis ülesse tõmbad!

    märts 13, 2013 at 2:41 p.l. #338486
    Samakamees
    Member

    Unustasin siia ka ühe pildi lisada Läti võistlustest. Pildi pealkiri võiks olla: “Tee puhast sporti, siis tuleb ka armastus”

    886891_455951404475065_1420421570_o.jpg

    märts 13, 2013 at 4:08 p.l. #338490
    kaido leesmann
    Member

    Nende kõrvalolevate dessantnikutega oled võinud ka paar klõpsu teha <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 13, 2013 at 4:14 p.l. #338491
    tarmop
    Member

    Nende kõrvalolevate dessantnikutega oled võinud ka paar klõpsu teha <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Neil niigi silmad kilavad peas <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 14, 2013 at 2:36 p.l. #338558
    kaido leesmann
    Member

    Täna oli siis raske surumine, tegin maas surumist kummidega (6a). Jõud hakkab vaikselt tulema.

    Läksin kolmestega ülesse: 3×150, 3×170, 3×190, 3×200, 3×205, 3×210 ja 1×220. Väike varu jäi sisse ka.

    Viimased katsed on siin:

    märts 14, 2013 at 5:51 p.l. #338572
    tarmop
    Member

    Ei mõista miks nii väikeste sammudega üles liikusid, varu igal katsel

    Arvesta, et 240 juures saadetakse pissile <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 14, 2013 at 6:46 p.l. #338577
    renku
    Member

    Ei mõista miks nii väikeste sammudega üles liikusid, varu igal katsel

    Arvesta, et 240 juures saadetakse pissile <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Tubli poiss!

    märts 14, 2013 at 7:22 p.l. #338578
    tarmop
    Member

    Tubli poiss!

    On jah, ise ka vaatasin <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 1, 2013 at 7:25 e.l. #339624
    LauraL
    Member

    Nii, on aeg võistluste kokkuvõtteks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ei teagi kohe, millest alustada <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ehk siis eelmise aasta EMV-st, mis oli totaalne ebaõnnestumine, kuna tegin sama kogusumma mis eelnevalgi aastal (367,5kg). Mäletan väga hästi, kuidas peale võistlust Arturiga sai räägitud ja ta ütles mulle, kui tahan areneda ja midagi edaspidi saavutada, siis pean hakkama teda kuulama <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Läkski siis nii, et alates eelmise aasta kevadest sai hakatud nii küki, surumise kui ka sumo tõmbe tehnikat tegema: pikad seeriad väikeste raskustega. Sügisel alles jõudsin jõu tegemise juurde. Vaimule oli kõik väga harjumatu, kuna raskused seeriates suurenesid väga kiiresti. Kui aasta tagasi ma hädiselt surusin ühe korra 60kg, siis sügisel tegin sellega seeriaid. Kükis lappasin kummidega, tänu sellele harjusin kõvasti suuremaid raskusi seljas hoidma.

    Sügisene surumise EMV näitas, et jõudu on tulnud juurde küll, kirja sain 90kg (trennis olin ka 95 ära teinud).

    Aasta alguses sai siis põhirõhk trennides pandud varustusega EMV-le. Kõige jubedam oli ikka kükk kummide ja sidemetega <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Aga eks tänu sellele trikooga kükk nii hästi välja tuligi.

    Võistlusest ka siis:

    Kükis läks alla 170kg, teine katse 185kg. Kükkisin 50kg rohkem kui eelmine aasta <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kolmas katse 192,5kg jäi kõrgeks, natuke on ikka kahju sellest, aga pole hullu. Minu jaoks oli kükipuki kõrgus ebamugav, olid liiga suured vahed, seetõttu oli väljaastumine raske ja väga tudiseva sammuga. Põrand oli ka liiga pehme, kand vajus sisse.

    Surumises sain kirja 3 katset: 95, 102,5 ja 107kg. Trennides tulid 95 ja 102,5 mitu korda peale rasket kükitrenni ilusasti välja, seetõttu nendes raskustes ma ei kahelnud. Trennis surusin kõige rohkem 105kg, aga kuna võistlustel oli tunne hea, siis mõtlesin minna suruma 107kg, mis annaks 100 wilksi.

    Tõmbes on mul arenguruumi veel korralikult <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Sain kolm katset kirja (155, 165 ja 170). Alt tulid kõik imekergelt maast lahti, aga põlvest kõrgemal läheb väga raskeks. Nüüd tuleb sellega tegelema hakata.

    Kokku tegin siis 185+107+170=462kg ehk 432,84 wilksi, mis andis absoluudis teise koha Marianna järel ning Revali võistlejatest teise parima wilksi Siimu järel. Olen väga rahul <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Tänan ka kõiki, kes abis olid: Henry (oli terve võistluse jooksul olemas, aitas igatpidi), Tambet (sidus põlvi, super töö), Artur (paralleelselt enda võistluse ja soojendusega jõudis mul silma peal hoida, õpetada ja katsetele valmis sättida).

    Veel suured tänusõnad Reval-Spordile, Kaidole ja Otile toetuse eest ning Elarile, kelle õpetussõnad olid väga kasulikud.

    Video ka mu katsetest, puudub surumise teine katse, kuna ema ei saanud kaamerat tööle, ju ta oli ka väga närvis <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 4, 2013 at 5:21 p.l. #339979
    Samakamees
    Member

    Täna oli esimene trennipäev pärast võistlusi. Plaanis oli kergemat sorti kükk. Läksin 5stega üles ja lõpetasin 160×4, ei julenud viimast tegema minna, oleks nibin-nabin tulnud. Kükk on päris kiire tempoga taastuma hakanud ja suve lõpuks võib juba täitsa arvestatav raw vorm olla. Pärsat kükki hakkasin siis kerget tõmmet tegema. Plaan oli 150×5 viimaseks seeriaks, aga läksin 150×5, 160×5, 170×5, 180×5 ja kuna tunne oli hea, siis tegin lõppu veel 190×7 mis on ka isiklik. Kõik tõmbed on nö nulltõmbed, et jätan kangi maha seisma ja siis uuesti, ei põrgata. Praegu mõeldes, siis ei imesta et mul ületreening on, satun hoogu kogu aeg <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Lõppu veel esiosa, säär ja 30mintsa ratast.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 841 through 855 (of 1,715 total)
1 2 3 … 56 57 58 … 113 114 115
  • You must be logged in to reply to this topic.