Reval-Sport POWERLIFTING TEAM: Kaido Leesmann surus lamades 320kg !

Nädala ainuke tõeliselt raske trenn siis tehtud. Esmaspäeval oli kerge rind ja eile oleks pidanud olema tõmme, aga enesetunne oli kehva ja jätsin vahele, et täna ettepandud eesmärk ära teha. Plaanis oli täna teha pooltõmbeid ja minna 5-stega ülesse. Ennem tõmmet, tegin veel kiirusliku küki kastile, hetkel tundub, et justkui hakkab seda särtsu vaikselt tulema jälle, aga midagi väga head veel pole. Tõmme aga nägi välja selline: 120×8, 170×6, 225×5, 255×5, 270×5, 280×5, 290×5, 300×5. Lisaks tegin veel 2 harjutust ülaseljale ja 2 harjutust alaseljale ning ühe harjutuse biitsepsit. Homme ja ülehomme siis natuke kergem surumine ja kükk, teen mõlemat kergemalt, sest hooaeg on pikk ja kohe ei tahaks ennast kinni tõmmata.

Olin ise kohal kui Siim seda tegi. Karjatas enne tõmmet nii ,et kogu saal vakatas…. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Isegi raadio muusika jäi vaikseks… ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kui näheti kes karjus ei teinud keegi asjagi, nagu poleks probleem…. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> .Peale seeriat sai normaalne töörütm uuesti saalis taastuda… ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Täna oli plaanis üle pika aja jõutõmmet teha ja vaadata, kuidas selg vastu peab. Plaanisin minna 150x8ni peale kastile kükkimist, kuna olin suht kindel, et ega ma rohkemaks hetkel suuteline pole. Tõsiasi oli aga see, et 150×8 oli mõttetu ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Parimaks seeriaks jäi 170×6 varuga. Ei hakanud esimene nädal kohe päris tippu minema, pole mõtet kohe ära lõhkuda ennast. Järgmine kord kui tõmmet teen, teen 170×8, kitsalt ma arvan.

Omaette huumor oli trenni tulek ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kõmpisin revali poole ja mõtlen, et miks pidevalt mulle naeratatakse ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> nii meessoost olevused kui ka naissoost. Mõtlesin, et ju siis on täna minu päev, lähen kõigile peale ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Paraku aga oli asi minu püksilukus, mis oli täiesti pärani ja lillakas-roosad bokserid särasid vanalinnas inimestele vastu ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Hea et trussikud ikka all olid…. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> siis oleksid alles naeratusi näinud…. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Kohe huvitav lugeda kes millega tegeleb ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Homme 12.00 kontrollime asjad üle.

Mõtlesin täna ka 12 aeg trenni minna, et Kaido üksildusest nutma ei hakkaks, aga keda kohal polnud…?

Oh sind, Kaido kirjutas ju 3.02, et läheb esmaspäeval trenni, aga täna on juba ju 5.02 ja teisipäev ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Esmaspäeval, reedel ja laupäeval Revalis. Teisipäev ja neljapäev poksin Idakeskuses. Profisportlaste värk ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Nii et reedel on jälle kontroll majas.

190 5 tuli küll visuaalselt kergelt. Kahesajaks olid vist ennast juba tühjaks pumbanud. ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Pole pikalt kirjutanud, aga kõik toimib hetkel ja vahepeal tegin paar trenni kergemalt. Täna oli siis raske surumine, läks päris normaalselt, väga nuriseda ei saa. Tegin hor.pingil surumist, maas kitsalt surumist, rinnavenitus, kitsalt surumine ja üks harjutus plokil triitsale, lõppu kõht ja venitused. Homme raskem kükk, eks ole näha mis seal välja tuleb.

Tänased parimad palad ka videona.

Siin lõhnab juba 225-230 juurde. Kui selle ära teed, lasen endale uue õla opereerida ja ……..

Kirjutan siis natukene oma tegemistest.

Kaalu on praegu 117, enesetunne super.

Trenni teen 5-6xnädalas (3-4xjõusaali, 2xkickpoksi eelkõige aeroobse koormuse pärast).

Mida ma edasi plaanin? Esialgu mõtlen…

Masters klassis justkui võiks veel tõsta, samas tahaks kaaluga allpoole minna.

Kaaluga allapoole minemine välistab suuremad numbrid surumises ning siis on üldse küsitav kas on mõtet tõsta.

Märtsi keskel-lõpus pean mingi strateeglise otsuse vastu võtma.

Annan ennast ilmselt ülesse Masters MM-ile, aga kui õiget tunnet ei tule, siis ei lähe.