Reval-Sport POWERLIFTING TEAM: Kaido Leesmann surus lamades 320kg !
- This topic has 1,714 replies, 71 voices, and was last updated 9 years, 2 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Kui talvel külm ära ei võta ja suvel pole vaja maal katust teha, siis äkki näemegi sügisel teist kolmesaja-meest!
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tänane trenn suutsin end väga positiivselt üllatada. Tegin koos Arturiga TÜSKis tõmmet ja kompisime mu piire.
Parimad seeriad:
120×3
125×2
130×1
135×1
140×1
143x – (tegu siis raw rekordnormiga, mille tõmbasin nõksutades üles, nii et kordusena kirja ei lähe)
Videod ka 125×2 ja 140×1 kohta:
Hahaha.. JESSSSSSSSSS. Tubli tüdruk!
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Laura raskused on hakanud tõusma ja seda on trennis näha,,,,
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Tubli varsti teed poistele ära, neil viimane aeg ennast kätte võtta… ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Laura teeb juba täna pooltele poistele ära
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Inspireerituna Laura jõutõmbest võtsin ka endale plaani, et tuleb täna ületõmmata kunagi ammu tehtud 250×5. Hakkasin tegelikult juba vaimselt ennast pühapäeval ettevalmistama tänaseks, et see ka korralikult teoks teha. Aga alustame siiski hetkel algusest. Eile tegin kerge rinna ja õla ning lõppu 100m sõudmist, vaatamaks kus seisus ma oma kiiruslike näitajatega hetkel olen. Ütleme nii, et hetkel midagi kiita pole, mida näitas ka selgelt tänane kiiruslik kükk, kus täiesti uskumatuna tundus, et ei suuda isegi tühja kangiga korraliku kiirust näidata, mis tähendab, et kiirusele ja plahvatusele tuleb nüüd ennem eestikaid palju rõhku hakata panema. Tegin siis kerge “kiirusliku” kükiga keha soojaks ja edasi tõmbama, seeriad täna palju ei tulnud, aga pingutus oli korralik 120×8, 170×6, 220×6, 240×6, 260×6 ja 240×6. Edasi tegin ukraina tõmmet, 2 harjutust ülaseljale, pukil kere tõsted ja biitsale ka 1 harjutus.
Tegelt kangi lõpus sedasi maha panna ei tohiks
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> .Tore trenn oli täna. Võiks õhtuti rohkem jõutõstjaid kohal olla, hoopis teine värk
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tänane trenn suutsin end väga positiivselt üllatada. Tegin koos Arturiga TÜSKis tõmmet ja kompisime mu piire.
Parimad seeriad:
120×3
125×2
130×1
135×1
140×1
143x – (tegu siis raw rekordnormiga, mille tõmbasin nõksutades üles, nii et kordusena kirja ei lähe)
Hakkab vaikselt Arturi juhendamine/treeneritöö vilja kandma.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Täna oli surumise päev ja nii nagu mul viimasel ajal kombeks on, tuli ka siin rekord
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>55×6
60×6
62,5×6
65×6
65×3
Kõik seeriad tegin ilma randmesidemeteta, seda just taotluslikult, kuna olin end sidemetega liiga ära hellitanud ja ranne oli nõrgaks muutunud, nüüd aga juba on paremaks läinud.
See 65×6 oli ikka päris jube pingutamine, tõmbas nii läbi, et viimane seeria jõudsin ainult 3 kordust teha
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tegelikult tundsin, et vahepeal tuli tagumik ka õrnalt pingi peal lahti, aga videos seda näha ei ole.
Aga õnneks Artur viitsib ja tahab muga tegeleda, sest mul on tõesti vaja kedagi, kes mind utsitaks ja juhendaks, sest muidu ma alahindaksin ennast ja teeksin ainult võimlemist saalis
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Inspireerituna Laura jõutõmbest võtsin ka endale plaani, et tuleb täna ületõmmata kunagi ammu tehtud 250×5. Hakkasin tegelikult juba vaimselt ennast pühapäeval ettevalmistama tänaseks, et see ka korralikult teoks teha. Aga alustame siiski hetkel algusest. Eile tegin kerge rinna ja õla ning lõppu 100m sõudmist, vaatamaks kus seisus ma oma kiiruslike näitajatega hetkel olen. Ütleme nii, et hetkel midagi kiita pole, mida näitas ka selgelt tänane kiiruslik kükk, kus täiesti uskumatuna tundus, et ei suuda isegi tühja kangiga korraliku kiirust näidata, mis tähendab, et kiirusele ja plahvatusele tuleb nüüd ennem eestikaid palju rõhku hakata panema. Tegin siis kerge “kiirusliku” kükiga keha soojaks ja edasi tõmbama, seeriad täna palju ei tulnud, aga pingutus oli korralik 120×8, 170×6, 220×6, 240×6, 260×6 ja 240×6. Edasi tegin ukraina tõmmet, 2 harjutust ülaseljale, pukil kere tõsted ja biitsale ka 1 harjutus.
Tegelt kangi lõpus sedasi maha panna ei tohiks
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> .Tore näha, et nii kükk kui tõmme liiguvad jälle ülesmäge….
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Täna pikalt kirjutama ei hakka, tegin ära mis plaanis oli ehk 250x4x6, esimest korda tundsin, et alaselg pole ära taastunud tõmbest ja kippus läbi vajuma kükkides, mis tähendas, et pidin teda teadlikult natuke hoidma hakkama, aga ei hullu. Nüüd pean korraks maha istuma ja järgneva kuu trennid paika panema, ühel nädalalt raske kükk ja tõmme on ikka liiast. Peab leidma mingi kompromissi, kuidas kõige mõistlikum teha oleks. Aga tänasest üks video ka.
See tuli küll väliselt kergelt, sa teed veel päris kiire tempoga, mis omakorda näitab, et pura on sees ja seal on veel reservi.
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
- You must be logged in to reply to this topic.