Reval-Sport POWERLIFTING TEAM: Kaido Leesmann surus lamades 320kg !
- This topic has 1,714 replies, 71 voices, and was last updated 9 years, 2 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Et täna siis põletame nagu ma aru saan
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Õlga teha ei saa, sest käte hoidmisega trenn tehtud. Aga trenni lõpus 25 jalgratast ok
Niih, skännimas käidud. Suht jube kogemus, esiteks ei lähe mul käed kokku ja teiseks tulemus
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Rangluudest olen kitsas, aga kaenlaalla kasvatanud selja ja õlavarde triitsa, selle kõike tulemus ongi nö “oks laiali” efekt.
Esimene skännimine jäi pooleli, kuna käsi vajus piiridest välja. Teisel korral pistsin käed trussikute vahele, see töötas. Sellised jämedad nagu Kaido ei ole üldse mõtet minna, ainuüksi vöökoht on piiridest väljas
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Aga siis tulemus. Kõige täpsem oli Renku, Laura lõõpis eile foorumis täpsemalt, 0,2% pani vaid mööda.
Hommikune kaal 113,6kg, millest 36,6kg oli rasv, mis teeb protsendiks 33,2. Päris karm, aga seda enam on motti.
Teepeal mõtlesin, et kui tahan “ilusaks” saada, siis sisuliselt vaja suruda end kaaluklassi -83.
100kg-selt lähen uuesti, et veenduda kui õigesti olen liikunud, seni teen trenni ja jälgin mis söön
Lihast on siis ~75 kg jah
, nagu siin mõnes teises foorumi teemas ikka kirjutatud on.DEXA masinaga käisid mõõtmas? See on üks täpsemaid mõõteriistu. Lihtsalt arve tuleb osata õigesti tõlgendada ja termineid tunda.
Lihast on siis ~75 kg jah
, nagu siin mõnes teises foorumi teemas ikka kirjutatud on.Fat free on 77 499g, aga nii lammas ei ole et hakkan fantaseerima 65% lihasest, üle 40 väga ei pressi ju
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>.Ausalt öeldes ei näegi neljal lehel kus oleks kirjas lihasemass.
Ja Kirp, Dexa all käisin jah.
Huvitav kogemus oli ja veel huvitavam tulemus
Eile võtsin siis üle pika aja töiesti trennivaba päeva, kuna see peavalu pole endiselt ära kadunud. Oleks siis mingi tavaline peavalu, aga see lööb nii rämedalt pähe, et ei oska kuidagi olla. Üleeile hakkas esimese harjutuse esimese seeria ajal juba valutama (biitseps…). Täiesti lamp ja ajab ilgelt närvi, räige tuhh on sees ja mingi mõttetu pea rikub kõik ära. Täna oli kava järgi jalapäev. Terve päev peas selline tuim valu peas ja õhtul kell 8 vedasin ennast lõpuks saali. Jalga polnud plaanis tegema hakata, nii et läksin ülesse aeroobset tegema. Väntasin 30mintsa, aga kuna söök on viimasel ajal väga hea olnud, siis ikkagi tahtsin veidike jalga ka premeerida. Läksin siis kükkima: 50, 80, 110, 130, 130, 110 x8. Viimane seeria popiks saanud stiiliga, et üliaeglaselt alla. Nii hullu peavalu ei tulnud, aga ei hakanud rohkem igaks juhuks pingutama. Tegin kaks harjutust jala tagaosa ja 1 harjutuse esiosa ning säärt ja vsjo.
Ei teagi millest see peavalu tingitud on, probably vererõhk kõrge, kuna iga trenn pingutan max ja puhkepäevi pole olnud. Eelmine nädal vapsjee ju 3 jõutõmbe trenni
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Külm on ka oma osa kindlast andnud, nii et nüüd sumpan ringi mütsi, salli ja kinnastega.Aeroobset teed?
Tundub nagu klassikaline pingutusest tingitud peavalu. Mul ühel sõjaväekaaslasel oli ka, kes reservis suure hurraaga jõusaali tegema hakkas. Soovitasin tal paar nädalat vaid aeroobset teha ning trenniga jätkates alustada korralikust soojendusest, 10 min asemel kasvõi 20 min aeroobset.
Mees lubas kunagi kohupiima välja teha, sest paari nädala pärast oli elu nagu lill.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>2x nädalas aeroobne + käin jala kooli, mis on pool h sinna ja pool h tagasi
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Pole küll suurem asi, aga abiks ikka ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>See nädal ongi meie tiimi märgsõna aeroobne. Lisaks Samakale tegime Kaido ja Siimuga trenni lõppu ca 25 min ratast, 3 trenni nii juba
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mul oli ka selline peavalu. Vererõhk oli korras ja käisin igaks juhuks EMOs ning lõpptulemus oli see, et tehti peast pildid ja seal oli kõik korras, siis järeldus oligi ületreening ja 10 päeva täielikku rahu ja ei mingit trenni. Ja aitas. Niiet väga ei soovitaks trenni teha, aga alati võimalus ise arsti juures ära käia.
Kas varsti siis enam ei tohi kirjutada seinale, et “jõutõstjad on paksud”….
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kui Raigo tuleb kevadel kulturismilavale, siis palun mitte sodida seinale, et kulturistid on nõrgad… ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mõtlesin, et viskan enne tänast trenni talverehvid alla. Planeerisin selleks 3h. Õhtul on ees sõit Riisiperre.
Jõudsin enne rehvivahetuspunkti avamist kohale ja olin ca 40-s??!
Eks siis sõidame nendega mis on.
Aga jah, täna siis noori treenima ja rasva põletama, et Ott ei saaks enam midagi tahvlile sodida
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mõtlesin, et viskan enne tänast trenni talverehvid alla. Planeerisin selleks 3h. õhtul on ees sõit Riisiperre.
Jõudsin enne rehvivahetuspunkti avamist kohale ja olin ca 40-s??!
Eks siis sõidame nendega mis on.
Aga jah, täna siis noori treenima ja rasva põletama, et Ott ei saaks enam midagi tahvlile sodida
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Haapsalu mnt on väga libe ja halvas seisukorras, niiet ole ettevaatlik!!
- You must be logged in to reply to this topic.