Reval-Sport POWERLIFTING TEAM: Kaido Leesmann surus lamades 320kg !

Annan endast ka märku, pole pikalt midagi kirjutanud, sest Western European cupi jaoks läks ettevalmistus natuke kiireks ja sellist head tunnet kahjuks ei tekkinud, mis on rekordite jaoks tarvis. Seega valmistun hetkel EMV lamades surumiseks ja Record Breakers võistluseks. Praegu tundub kõik ülesmäge minevat, raskused kasvavad ja vormi paranemist on iga trenniga tunda. Eks oma osa ole ka sellel, et kuna käsil on praktika, siis pean hommikul vara tõusma ja keha on trenni ajaks kenast ärganud ja suudab korralikult tööd teha.

Täna tegin koos Samaka rinda, kavas oli kummiga surumine, maas surumine, trapets, rinna venitus ja triitseps. Kummiga suutsin minna 15kg kaugemale kui eelmisel nädalal, see on hea märk. Kang on käes kergemaks muutnud, mis on ainult positiivne. Kaalu olen ka suutnud küllalt stabiilsena hoida, nii umbes 172-175 vahel, võrreldes kevadega seega -8kg umbes, aga õnneks on tulemused samad mida ka kevadel suutsin.

Homme siis plaanis raske selg.

Toidulisadest hetkel HT-R, hera80, kreatiin, betakas ja olimpi vitamiinid.

Sellel nädalal tegime siis kumme. Päris mõnus vaheldus oli. Tarmo paneb siia paar videot ka hiljem välja.

Ka ise tegin eile kummidega trenni. Esimese korra kohta polnud kõige hullem. Ise väga rahule ei jäänud, täitsin küll eesmärgi, aga puudus sära, ei saanud seest “looma” kätte. Lisaks ei saa kummidega oma asendit võtta ( abaluudele toetust ei saa, pluss kehvem sild, millega muutub surumisel nurk, mida terve suvi olen harjutanud ) Igal katsel andis ka küünarnukk räigelt tunda, plaanisin juba 135kg juures pooleli jätta, aga hambad ristis tegin edasi.

Ning kaifi-tapjad Siim ja Samakas ei lugenud ühtegi mu katse ära, kuna käed on liiga lühikesed ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Valel pidid jalad lühikesed olema aga käte kohta parooli veel ei teagi, nii et andekad andke nüüd tuld ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Nagu eelpool mainitud, et esimene taoline trenn ning kuna pikkade kätega Siim piirdus 3ste kordustega 125kg juures, siis alustasin tagasihoidlikult. 120×3, 130×3, 135×3 ja 140×3. Viimasel ei pidanud julgestajal närv vastu ja haaras liiga vara kangist aga enda jaoks loen selle ära. Siit ka video

Edasi tegin 145×2 ja lõppu 150×1. Siit ka video

Teise harjutusena maas surumist 130×3, 145×3, 160×3, 170×3 ja lõppu uut rekordit tegema 175×3. Kahjuks ei olnud enam rammu või tahe liiga suur, ei õnnestunud 3s kordus. Palju puudu ei jäänud, et veel kangi näkku saanuks.

Panen katse järgmisse postitusse, kuna 2 videot on max

Järgmine nädal särgiga edasi, seniks hoiame tervist ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

kõvad poisid, andke aga hagu juurde! ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Nii suur mees kirjutab nii väikses kirjas ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Väga töine keskkond oli täna Revalis, kõik toimis nagu laeva köögis. Omal õnnestus viimane raske selja trenn selle kõige kõrval suht sujuvalt tehtud. Järgmisest nädalast hakkab ka omal laupäeviti rinnapäev olema.

Font on väike, sest kulturistid on ta ära hirmutanud…. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Teadupärast Imre kasutab kogu aja suur t fonti ja Boldi ka takkaotsa -see on nagu karjumine ja eks see avaldab mõju ka teistele postitajatele, kes oma fonti seeläbi veel väiksemaks teevad… ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Sellega on nii, et mida väiksem mees, seda suurem kiri ja mida suurem mees, seda väiksem kiri!

Seda minagi ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Suur ei pea palju pingutama, et olla kuuldav. Ei pea koguaeg uusi pealkirju ega lugusid välja mõtlema ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>