Reval-Sport POWERLIFTING TEAM: Kaido Leesmann surus lamades 320kg !
- This topic has 1,714 replies, 71 voices, and was last updated 9 years, 2 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Täna oli jälle jõutõmbe päev ja tahan väita veekord seda, et kaalu on võimalik langetada mõistlikult ja õigesti toitudes ka ilma jõudu kaotamata- tegin täna 220ga päris korraliku varuga 10x (5 oleks vast veel jõudnud). Natuke üle aasta tagasi kehakaalus 140+ poleks ma rohkem küll sellise varuga suutnud. Praegu on kehakaal 105 juures.
Samas olen praegu väga s…..s seisus juba enam kui 0,5 aastat kestnud õla vigastuse pärast. Ortopeed soovitas operatsiooni kui ainuvõimalikku teed vigastusest lahti saamiseks. Juurde käis aga väide, et peale operatsiooni on jõutõstja karjäär läbi. Seepärast ka lükkan edasi operatsioonile minemist lootes imele (kui ma õigesti aru sain, on rangluu otsa tekkinud mingi liigluu või mingi muu võõrkeha), aga vasaku õla nukk on küll ikka korralikult väljas (nagu poleks trapetsit olemaski)
.Täna oli jälle jõutõmbe päev ja tahan väita veekord seda, et kaalu on võimalik langetada mõistlikult ja õigesti toitudes ka ilma jõudu kaotamata- tegin täna 220ga päris korraliku varuga 10x (5 oleks vast veel jõudnud). Natuke üle aasta tagasi kehakaalus 140+ poleks ma rohkem küll sellise varuga suutnud. Praegu on kehakaal 105 juures.
Samas olen praegu väga s…..s seisus juba enam kui 0,5 aastat kestnud õla vigastuse pärast. Ortopeed soovitas operatsiooni kui ainuvõimalikku teed vigastusest lahti saamiseks. Juurde käis aga väide, et peale operatsiooni on jõutõstja karjäär läbi. Seepärast ka lükkan edasi operatsioonile minemist lootes imele (kui ma õigesti aru sain, on rangluu otsa tekkinud mingi liigluu või mingi muu võõrkeha), aga vasaku õla nukk on küll ikka korralikult väljas (nagu poleks trapetsit olemaski)
.Minu mäletamist mööda sa 140 sena ei teinudki kükki ega surumist korralikult, vaid keskendusid surumisele….usun ,et kui oleksid treeninud, siis küll sa oleksid tõmmanud ka, kuid väide, et mõistlikult kaalu maha võttes ei kaotata väga palju jõus on küll tõsi.
Kirjutan nüüd väheke pikemalt oma hetke tegemistest. Treeningud on sujunud üldiselt hästi, kükis ja surumises vorm paraneb, jõutõmbes on hoopis vastupidine seis, ei teagi nagu mis toimub. Aga see selleks hetkel.
Võistlen siis EMV-l 25. märts ja see on ka hetkel kevade põhivõistlus, kogu rõhk on sinna suunatud ja tahaks oma sügisesed plaanid ikka ära täita. Kava on 9 nädalane, ehk siis alustasin 4 nädalat tagasi jõutsükliga. Küki programm on praegu selline, et trikooga teen ainult 2 trenni, et hoida värskust, sest olen täheldanud, et liiga palju trikood ei ole hästi mõjunud ja seega on ka väiksed muutused sisse viidud, loodetavasti need ka õigustavad ennast.
Surumises kasutan vana head 80% kava, pole seda nüüd üle 1 aasta teinud ja igakord kui seda teinud olen oma tulemusi suutnud edukalt edasi viia. Särgiga teen viimased 2 nädalat, et särgi tunnetus tagasi saada, sellest peaks piisama.
Jõutõmbes olen teinud erinevaid variatsioone ja ühel nädalal jätsin üldse tõmbe vahele ja tegin hoopis raskelt good morningut, et keha natuke puhata saaks tõmbest. Jõutõmbes teen arvatavasti trikooga samuti 2-3 trenni ja loodan oma tehnika nendega paika saada.
Toidulisadest kasutan hetkel kreatiini, HT-R, vitamiine ja mineraale ning BCAA. Siin kohal suured tänud Fitness.ee-le.
Tänane viimane surumise tööseeria eelnevalt oli 5 sama raskuse ja kordustega seeriat juba alla tehtud.
Surumises on sul küll korralik pura sees kui 5×6 160kg nii kergelt tuleb, 200 ei tohiks sellise vormi juures midagi keerulist olla ilma särgita.
Ott, Sa vist õhtul uniseks jäänud, Renku kohta mõtlesid vistet ei teinud kükki ja tümmet korralikult ning Siim tegi 6×6
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Aga igaljuhul Siim paugutab surumises küll korralikult! Tahaks näha mis numbrid seekord ahjus küpsevad!
Minu mäletamist mööda sa 140 sena ei teinudki kükki ega surumist korralikult, vaid keskendusid surumisele….usun ,et kui oleksid treeninud, siis küll sa oleksid tõmmanud ka, kuid väide, et mõistlikult kaalu maha võttes ei kaotata väga palju jõus on küll tõsi.
Surumises on sul küll korralik pura sees kui 5×6 160kg nii kergelt tuleb, 200 ei tohiks sellise vormi juures midagi keerulist olla ilma särgita.
Olen enda puhul märganud, et JT oli tunduvalt parem kui kaalusin 109. Kõht lihtsalt ei seganud
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ja teravus oli ka palju parem.Kükis olen samuti näinud, et kaalukaotusega (rasva mahavõtmise arvelt) numbrid enam-vähem säilivad. Paljudel.
Aga surumises palun näidake mulle meest, kes võtab 10-15 kilo alla ja tema max säilib või läheb paremaks?!!
Olen teinud statistikat Eesti ja maailma tippmeestest ning tendents on ikka sinnapoole, et raskused kukuvad…
No Siimu 6×6 tähendab kuni 200, mitte rohkem.
Minu kohta jah, tõesti ei teinud 2008.a alates kükki ja jõutõmmet võistlustel kahel põhjusel- solvumine kohtunikesse (aga võimalik, et saan sellest 5-6 aastaga üle). Praegu on 2012.
Kunagi ammu pidas mind Silbaum esimeseks 350 kükkijaks, aga ma ei täitnud neid lootusi oma kangekaelsuse tõttu
(ja solvumise tõttu kohtunikesse).Samas on 3-võistlus on ikka mu mõtetes., sest praegu ei ole selja valusid olnud, kuigi pole ka suuri raskusi näppinud.
OTT Renkule: Minu mäletamist mööda sa 140 sena ei teinudki kükki ega surumist korralikult, vaid keskendusid surumisele….usun ,et kui oleksid treeninud, siis küll sa oleksid tõmmanud ka, kuid väide, et mõistlikult kaalu maha võttes ei kaotata väga palju jõus on küll tõsi.
Rene: Sru Ott, midagi läks puusse, saad ise parandada
Renku,
Ilmselt räägid sa aastast 2009, kui sa räägid oma kükist!
Jah, 2009 oli esimene aasta kus küki sügavust võeti EMV-l nii nagu väljaspool Eestit.
See oli EJTL poolt teadlik samm, et viia kohtunike tegevus vastavusse rahvusvahelise standardiga.
12 meest said kükis nullid, nende seas paljud nö autoriteedid.
Kuid ma ei näe siin põhjust solvumiseks. Väga paljud seal nulli saanud sportlastest hindasid oma treeningmeetodid ümber ja ma ei mäleta, et nad hiljem oleksid nulli saanud kükis.
Ma saan aru, et paljud jooksid siis ringi oma kaameratega ja üritasid leida õigust. Kuid kui vähemalt 2 kohtunikku 3-st hindasid katse ebasobivaks, siis midagi pidi ju viga olema.
Mul oli kirjaviga pidasin silmas tõmmet ja kükki ja te saite sellest ka õigesti aru. Eks neid kõrguse solvumisi olen ise ka näinud, isegi sinnamaale, kus kodanik Nekrassov läks Arnoldile kätega kallale mingi aasta EMV kus tema kükki kohtunikud ära ei lugenud. Mis sest, et Arnold ei olnud üldse kohtunik….
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> vaid sel ajal EJTL president. Hiljem käidi küll vabandamas, kuid sel ajal olid sõbrad ka jumal teab mida söönud, et oma tundeid ei suudetud vaka all hoida.Olen enda puhul märganud, et JT oli tunduvalt parem kui kaalusin 109. Kõht lihtsalt ei seganud
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ja teravus oli ka palju parem.Kükis olen samuti näinud, et kaalukaotusega (rasva mahavõtmise arvelt) numbrid enam-vähem säilivad. Paljudel.
Aga surumises palun näidake mulle meest, kes võtab 10-15 kilo alla ja tema max säilib või läheb paremaks?!!
Olen teinud statistikat Eesti ja maailma tippmeestest ning tendents on ikka sinnapoole, et raskused kukuvad…
Julgen väita, et jõudu on võimalik ka surumises säilitada, aga särgiga tulemuse säilitamine on juba keerulisem teatavatel põhjustel.
Julgen väita, et jõudu on võimalik ka surumises säilitada, aga särgiga tulemuse säilitamine on juba keerulisem teatavatel põhjustel.
Mida targemini ja pikema aja jooksul inimene alla tuleb seda paremini säilivad ka numbrid. Kuid ma pole veel näinud, et need päris säiliksid.
Ma ei räägi ainult sinust. Smulter, Sandvik, Svensson, Lehto, Maksimov, Nilsson – kõik nad on selle läbi teinud. Mõni neist on aja jooksul kosunud, mõnel pole närv vastu pidanud ja on tagasi suureks läinud (Sandvik, Svensson).
Põhjused miks keegi kaalus alla tuli on ka erinevad. Mõnel sportlik huvi, teistel tervis.
No see on ju puhtalt Tarmo Pärna rida! Täitsa tema harjutus
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ma kujutan ette, et ta praegu Indias midagi sellist teebki.
Tarki ehk siis naisteosakond, tegeleb hetkel Indias rannas koos oma pojaga teokarpide korjamisega
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ja julgen tunnistada, et on juba kergelt siiber sellest 30 kraadi veest ja veel soojemast õhust
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tahaks oma “rütmi” juba tagasi!
Tarki ehk siis naisteosakond, tegeleb hetkel Indias rannas koos oma pojaga teokarpide korjamisega
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ja julgen tunnistada, et on juba kergelt siiber sellest 30 kraadi veest ja veel soojemast õhust
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tahaks oma “rütmi” juba tagasi!
Rõõm kuulda sinust naistetreener
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kuidas seal kaalujälgimine läheb? Oled trenni ka teinud?Ma vabatahtlikult ei soovita küll kellegil sinna Indiasse puhkama sõita, olude sunnil olen seal kaks korda käinud ja midagi positiivset ei ole küll sealt meenutada…..
To Kaido: kaalu ei oska öelda, aga loodan et suudan hoida võidetut. Trenn on suht null, sai siin mõned hommikud tehtud 30-40 min kiirkõndi. Nüüd kaks päeva vähe uim olnud, arvan et homme jätkan. Et sa kade oleksid, siis kohe peale “sporti” hüppan ookeani
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>To Ott: vaene ott, kahju lugeda su ridu, ju sulle siis tutvustatud antud riigi pahupoolt
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Eks ta mõneti selline prügikast ole jah, kõrvaltänavad ja -teed, aga kui võrdlen antud kohta eestlaste lemmiku Taiga, siis tõesti ei ole tee ääres naisi ( kas siis nokuga või mitte ) odava raha eest seksi anumas, muusosas suht sama v.a. et siin on poole odavm. Ma ütleks et üks parimaid trippe mul.Ja üks võrdlus veel, kui suvel tegin perega nädalase reisi Rhodosele, siis seal kulus kokku rohkem raha kui kaks nädalat siin ( pean silmas lennupiletid, hotellid ja kõik muu ).
Lisaks India või siis Goa kohta ütleks, et käige kiirelt siin ära, sest siseturism on kasvamas ja jutud käiva et näiteks venkudele enam uuest aastast viisasid ei väljastata. Hotellides on juba täna pooled kohalikud jne. Vot see on kui vanene saab rikkaks
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>No jah kui sulle see prügikastis shoppamine meeldib, siis palju õnne….
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Võimatu on seda räpasust ja vaesust kahesilma vahele jätta, kuid inimesed on erinevad, mõned saavad kaifi kätte juba siis kui näed, et seal liikudes oled “rahaboss”. Aga ära lase minu kommentaaridest oma reisi segada ja naudi seda paradiisi…. ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
- You must be logged in to reply to this topic.