Reval-Sport POWERLIFTING TEAM: Kaido Leesmann surus lamades 320kg !
- This topic has 1,714 replies, 71 voices, and was last updated 9 years, 2 months tagasi by
.
-
Postitused
-
No see oli juba tõsisem keskendumine võrreldes võistluskatsele minekuga
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kardan, et homme trennis kõik üritavad mingi hetk põlvitades püsti saada, iseasi kas see ka õnnestub nagu õppevideos
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Siinjuures tulebki võtta eeskujuks Siimu võimas hüpe – justkui Välek-Vibulane, osavalt ja kiiresti:) Siiski tõesti, usun, et trikki on päris keeruline sooritada.
Kui keegi ennast seda harjutust tehes liiga hästi tunneb, siis arvestage Siimu kehakaalu, mis on ligi 180.
Igatahes mina olin meeldivalt üllatunud!
On kuhu püüelda. Täna Kaido lihtsalt ütles, et proovi. Mõtlesin, et mis see siis ära pole, kang selga ja põlvili, esimene kord ei tulnud midagi välja
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>, aga hakkasin vaikselt ilma kangita proovima, kui ilma sain tehtud, siis mõtlesin, et proovin kangiga ka ja õnnestuski kohe. See on puhtalt harjutamise värk, aga peale hüppeid on küll jalg väga kerge ja tahaks kuhugi kõrgele hüpata ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Lisan selle harjutuse kindlasti endale kavasse ja üritan ka raskust juurde panna. 80kg kangiga seda teha on ikka päris karm, see on üks mis kindel.
Minu viga, vaatasin alguses, et 155poundi on kangi raskus, aga hoopis 255. Karm 120kg kangiga sedasi hüpata, ma ei kujuta hetkel ette isegi
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> .Jah tüüpi vaadates ei kujutaks ettegi ,ta millegi sellisega hakkama saaks. Kuid Siimu saavutust see kindlasti ei vähenda, sest Siim oli ise see 100 kilo raskem, nii et tulemus enam vähem sama….
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Revali teamile üks vähe lõbusam jõuharjutus.
Kõigepealt tuleb jõusaalist üks ilus tüdruk leida ja asi selgeks teha, siis juba hiljem suvel randa ja tüdrukute südameid võitma
Revali teamile üks vähe lõbusam jõuharjutus.
Kõigepealt tuleb jõusaalist üks ilus tüdruk leida ja asi selgeks teha, siis juba hiljem suvel randa ja tüdrukute südameid võitma
No see on ju puhtalt Tarmo Pärna rida! Täitsa tema harjutus
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ma kujutan ette, et ta praegu Indias midagi sellist teebki.
Pole see – 80 kg kulturismis ka enam mägede taga, teeme jälle vahetust mõned kulturistid tulevad tõstma ja mõned jõutõstjad vinnutame jällegi ära…
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Nii vähe seda liha mul ka pole:-)
Revali teamile üks vähe lõbusam jõuharjutus.
Kõigepealt tuleb jõusaalist üks ilus tüdruk leida ja asi selgeks teha, siis juba hiljem suvel randa ja tüdrukute südameid võitma
Ütleme nii, et ma ei viitsi isegi soojendusek snii lihtsaid harjutusi teha:
Selle videos oleva naisterahvaga harjutus on moodsamas keeles funktsionaalne treening…
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> omal ajal tegid seda Lurich ja Hackensmith , kes viisid raskuse ühele käele ja nemad kruvisid veel midagi maast järele…. 
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kirjutan nüüd väheke pikemalt oma hetke tegemistest. Treeningud on sujunud üldiselt hästi, kükis ja surumises vorm paraneb, jõutõmbes on hoopis vastupidine seis, ei teagi nagu mis toimub. Aga see selleks hetkel.
Võistlen siis EMV-l 25. märts ja see on ka hetkel kevade põhivõistlus, kogu rõhk on sinna suunatud ja tahaks oma sügisesed plaanid ikka ära täita. Kava on 9 nädalane, ehk siis alustasin 4 nädalat tagasi jõutsükliga. Küki programm on praegu selline, et trikooga teen ainult 2 trenni, et hoida värskust, sest olen täheldanud, et liiga palju trikood ei ole hästi mõjunud ja seega on ka väiksed muutused sisse viidud, loodetavasti need ka õigustavad ennast.
Surumises kasutan vana head 80% kava, pole seda nüüd üle 1 aasta teinud ja igakord kui seda teinud olen oma tulemusi suutnud edukalt edasi viia. Särgiga teen viimased 2 nädalat, et särgi tunnetus tagasi saada, sellest peaks piisama.
Jõutõmbes olen teinud erinevaid variatsioone ja ühel nädalal jätsin üldse tõmbe vahele ja tegin hoopis raskelt good morningut, et keha natuke puhata saaks tõmbest. Jõutõmbes teen arvatavasti trikooga samuti 2-3 trenni ja loodan oma tehnika nendega paika saada.
Toidulisadest kasutan hetkel kreatiini, HT-R, vitamiine ja mineraale ning BCAA. Siin kohal suured tänud Fitness.ee-le.
Tänane viimane surumise tööseeria eelnevalt oli 5 sama raskuse ja kordustega seeriat juba alla tehtud.
- You must be logged in to reply to this topic.