Reval-Sport POWERLIFTING TEAM: Kaido Leesmann surus lamades 320kg !
- This topic has 1,714 replies, 71 voices, and was last updated 9 years, 2 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Täna tegin revalis õlga , paar päeva olen nüüd vahele jätnud kuna õlas on väga terav valu mis ei lase isegi kätt normaalselt üles tõsta. tänasel trenni väga viga polnud , ainult praegu valutab veits, muidu enesetunne on hea.
Ma tean mis tunne see on, teisipäeva hommikul ei suutnud lusikatki tõsta!
Kirjutame siis natukene kiirete aegade kõrvalt.
Valmistume oma trennides kes Record Breakersiks, kes EM Mastersiks.
Mõni mees ravib vigastust, mõni on taas pilti ilmunud. Seega mehi jätkub.
Esmaspäeval teeme esimesed särgitrennid, siis saab ilmselt rohkemast kirjutada. Näeb ära ka kus me asume.
Täna oli kerge rind+õlg. Surusime Hjalmariga erinevaid õlamasinaid.
Tegin uue margi õla surumises. Planeerisin suruda 150-ga, aga see läks päris kergelt 10x.
Nii et lisasin 20 kilo ja tegin 8x170kg lõppu.
Kõva poiss ei ole idagi öelda. Ma seda õlaseadet kasutan ise väga harva, kuidagi ei ole seal saanud tunnet kätte – need enamus aja seisavadki kasutuseta – nüüd ma saan aru ,kes seal lammutavad. Pura tundub sees olevat, loodetavasti on 303,0 ka sees olemas…..
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ei siin tohi seda 303-e suruda. Meil kokkuleppe S-ga, et iga järgmine samm on 2,5 kilo
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Aga muidu jah, mulle see õlamasin sobib, toestab asendi hästi ära.
Tundub et Andri on ainuke kes korralikult trenni teeb ja kirjutab.
Homme on meil suurema seltskonnaga trenn,loodame et saame mingit pilti ka toota.
Täna oli siis ühistrenn Revalis. Kokku oli meid 10 alla.
Tegime koos Hjalmari ja Andresega maas kummidega surumist, mis on siis särgiga lamades surumiseks spetsiaalharjutus.
Tulemas on ju Record Breakers!!
Uuendasime Hjalmariga iskiklikke rekordeid: Hjalmar 240, mina 260.
Väike video Jürx’i poolt ka:
Peale tegime challange’it ehk siis surumist masinal (põhjal) max. uuendamine lubatud 1korduse kaupa.
Hjalmar alustas seda kampaaniat 20-ga, tänaseks on rekord siis 26. Andres tegi siin oma isikliku 20kordusega (hüppas 15-lt!).
Panen uuest rekordist video ka:
Täna oli siis ühistrenn Revalis. Kokku oli meid 10 alla.
Tegime koos Hjalmari ja Andresega maas kummidega surumist, mis on siis särgiga lamades surumiseks spetsiaalharjutus.
Tulemas on ju Record Breakers!!
Uuendasime Hjalmariga iskiklikke rekordeid: Hjalmar 240, mina 260.
Väike video Jürx’i poolt ka:
Peale tegime challange’it ehk siis surumist masinal (põhjal) max. uuendamine lubatud 1korduse kaupa.
Hjalmar alustas seda kampaaniat 20-ga, tänaseks on rekord siis 26. Andres tegi siin oma isikliku 20kordusega (hüppas 15-lt!).
Panen uuest rekordist video ka:
Korralik surumine ja no kuule 400 mehelt vähem ei oleks oodanudki kuna ma olen seal vist 14 kordust teinud, siis ma olen poole nõrgem ja minu jaoks on 200 ka hea surumise tulemus….
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Varsti lähen testima veel uusi masinaid ja loodame kui mitte enne siis kevadeks veel Revali saaliseadmeid uuendada. Hoist on siiani olnud väga hea valik. ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>mehed on tublid, nii noored kui vanad. samas kui noored siin hullult tormavad ja lõhuvad ennast, siis vanamehed pusivad tasa ja targu püüdes terved olla. tulemuseks ongi siis see, et vanamees on saanud ilusti trenni teha ja kui varem on kogu aeg räägitud vanamehele koha kätte näitamisest, siis täna räägime, et hea, kui oma aasta tagused tulemused üle teeme. no paar võistlust on jah vanamehele kükis ja tõmbes wilksidega ära tehtud, aga kindel on see, et novembris Tartus loksub kõik taas paika, st need vahepealsed vanamehe “äpardused” saavad korrigeeritud ja pole kahtlust, kes igal alal wilksidega parem on! et nagu ütleb Metsatöllu see laul – Lahinguväljal näeme, raisk
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Andres see hooaeg kole kikkis kogu aeg
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Eks Tartu RAW näitab kumb Külaviiridest peale jääb.
Aga suurema seltskonnaga kohtume siis laupäeval kell 12.00.
Hei-hei!
Pole päris kaua enda tegemistest märku andnud. Vähemalt on mul hea vabandus selleks olemas
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Nimelt algas aasta tagasi suurem paus rasketest treeningutest ja põhirõhk läks massi kogumisele ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> 
Juurde võtsin umbes 18kg. Tundub päris suur number, aga enesetunne ja peegelpilt küll seda ei reetnud. Raseduse lõpus oli ikkagi väga kerge olla ja mingeid probleeme tervisega ei olnud.Viimased trennid jõusaalis tegin umbes 2 kuud enne sünnitust, kuna siis kadus motivatsioon saalis käia täiesti ära. Lõpus käisingi trennis ainult sotsialiseerumas
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Trenniisu tuli tagasi 2 kuud peale sünnitust. Augustis tegin õues 3x nädalas 30min ringtreeningut, mis oli alustuseks päris hea. Tolleks hetkeks oli juba 17kg kadunud ka, kuigi mitte mingit erilist vaeva selleks ei näinud.Kui 3 kuud sai täis, ilmus kuskilt välja ka isu jõusaali tagasi minna. Nüüd olengi paar nädalat käinud päris saalis võimlemas
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Raskustest ei tasu väga rääkida (küki ja surumise seeriad 40 kiloga 
??:”> ). Aga pole hullu, aega mul on, ei jookse need numbrid kuhugi eest ära. Hetkel tahan trenni teha ainult mõnusa enesetunde pärast.Minu kõige armsam treeningpartner
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Umbes 1 kuu tagasi ja 2,5 kuud peale sünnitust vormikontroll
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Eile oli siis Revalis vähe suurem ühistrenn, läbi käis 10+jõutõstjat.
Valmistume siin kes Mastersiks, kes Record Breakersiks, kes Tartu RAW-ks. Tartust oli piltnik ka kohale tellitud (hr. Vähi).
Aga trenn ise oli mõnus. Keegi tegi isikliku rekordi, keegi kordas rekordit jne. Eks iga mees ise kirjutab.
Panen mõned oma katsed välja.
315kg. 1-selt (4cm) pakult:
300kg rinnalt:
- You must be logged in to reply to this topic.