Reumatoidartriit ja jõusaal?
- This topic has 8 replies, 4 voices, and was last updated 14 years, 9 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Milline peaks olema treeningu ülesehitus/ jaotus artriidihaigel.Kui vaadata keha taastumisvõimet põletiku seisukohalt.Millist treeningut tuleks teha, et pärssida põletikku või mitte liialt seda provotseerida?Lähtudes ka treeningu tulemusel mõjutatavatest hormoonidest.Kasvuhormoon, kortisool jne..
Kui palju ja millal teha aeroobset, kas jõusaalist eraldi või peale jõusaali?
Intervalltreening lubatud/ välistatud?
Kas jõusaal peaks olema pigem suured kordused ja tiba kergem raskus või just suurte raskuste ja vähemate kordustega, et tugevdada ja arendada kõõluseid ja lihaseid?
Kõik küsimused on esitatud just põletiku ja põletikulistest protsessidest lähtuvalt ning ei soovi analüüsivat vastust seoses liigesevalu ja sellest tuleneva võimekusega mõnda harjutust sooritada või mitte sooritada.
Ette tänades
P.
Väga teoreetiline lähenemine on, et androgeenid mingil määral aitavad paljude autoimmuunhäirete vastu (nende mida naistel rohkem esineb). Suured koormused ja intervall vallandavad androgeene. Ja 22 kDa kasuvuhormooni
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14770099
HIIT on efektiivsem kui madala intensiivsusega treening.
Milline peaks olema treeningu ülesehitus/ jaotus artriidihaigel.Kui vaadata keha taastumisvõimet põletiku seisukohalt.Millist treeningut tuleks teha, et pärssida põletikku või mitte liialt seda provotseerida?Lähtudes ka treeningu tulemusel mõjutatavatest hormoonidest.Kasvuhormoon, kortisool jne..Kui palju ja millal teha aeroobset, kas jõusaalist eraldi või peale jõusaali?
Intervalltreening lubatud/ välistatud?
Kas jõusaal peaks olema pigem suured kordused ja tiba kergem raskus või just suurte raskuste ja vähemate kordustega, et tugevdada ja arendada kõõluseid ja lihaseid?
Kõik küsimused on esitatud just põletiku ja põletikulistest protsessidest lähtuvalt ning ei soovi analüüsivat vastust seoses liigesevalu ja sellest tuleneva võimekusega mõnda harjutust sooritada või mitte sooritada.
Ette tänades
P.
http://www.livestrong.com/article/372837-w…toid-arthritis/
http://www.healthcentral.com/osteoarthriti…469/prevention/
Sellised on kordused ja seeriad.
http://www.healthcentral.com/osteoarthriti…469/prevention/Sellised on kordused ja seeriad.
Ühesõnaga vanakooli kulturismi lähenemine
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>http://www.livestrong.com/article/372837-w…toid-arthritis/http://www.healthcentral.com/osteoarthriti…469/prevention/
Sellised on kordused ja seeriad.
Tänud vastuste eest!
Ägeda artriidi korral on tähtis liigese koormuse vältimine. Kuid ka sel ajal peab ikkagi hoolitsema liikuvuse ja lihaste seisundi eest.
Isegi tihe aeroobne treeningprogramm ei paista esile kutsuvat inaktiivses faasis reumatoidartriidi ägenemist. Pikaajaline liikumisravi võib hoopis aeglustada haiguse arenemist ja püsivate röntgenoloogiliste muutuste tekkimist.
Need siis soome arstide tarkused.
See on loogiline, et kui on haiguse äge faas , siis peab tagasihoidlikum olema, jälgima enesetunnet ja laskma immuunsüsteemil põletikuga hakkama saada, mitte seda ise juurde tekitama.Liikuma peab ja hea kuulda, et aeroobne ehk nn põhivastupidavustreening tuleb ainult kasuks.
- You must be logged in to reply to this topic.