Reljeefne lihas
- This topic is empty.
Viewing 1 post (of 1 total)
-
Postitused
-
Ühesõnaga, mis oleks parim kava/plaan vabanemaks mingil määral rasvast ning samal ajal treenida lihast reljeefsemaks, mitte tingimata suureks.
Ühesõnaga plaan ei ole üles paisuda ega lihast suurendada, vaid treenida lihtsalt väiksed ja vormitud lihased.
Ise olen mõelnud paar korda nädalas aeroobset ja siis vahepeal jõukat, aga kuna pole jõukat teinud, ei oska omale kava ka valida ning algajate kavas ei ütle mõned näiteta asjad ka palju, nt:
Säärte sirutused ette trenazööril
Kõhuli trenazööril jalgade kõverdamine
Seljasirutajale keretõsted pukil kõhuli
Parameetritest niipalju, et pikkus 179cm, kaal 73, vanus 17.
Viewing 1 post (of 1 total)
- You must be logged in to reply to this topic.