Skip to main content

Reljeefiperiood…

Avaleht » Forums » Arhiiv » Vana Foorum » Reljeefiperiood…

Viewing 11 posts - 1 through 11 (of 11 total)
  • Autor
    Postitused
  • mai 2, 2002 at 2:40 p.l. #510
    Anonüümne
    Guest

    Tere

    Tahtsin küsida et kas siis kui teha reljeefiperioodi tuleb võtta Protein No1-te edasi või tuleb siis ka paus selle valguga sisse teha, kui kaua üldse peaks kestma üks reljeefiperiood, soov oleks ainult alakehast rasva maha võtta kuna just seal on see kõik üleliigne???

    Ette tänades

    mai 2, 2002 at 2:52 p.l. #29215
    Taavi
    Member

    Kas sa saad ikka aru, mis on reljeefiperiood?

    mai 2, 2002 at 3:28 p.l. #29216
    Anonüümne
    Guest

    Ega eriti ei saa, aga äki viitsiksid selgitada?

    mai 2, 2002 at 3:29 p.l. #29217
    Anonüümne
    Guest

    Ega eriti ei saa, aga äki viitsiksid selgitada?

    mai 3, 2002 at 11:50 e.l. #29218
    VDO
    Member

    Reljeefiperiood on periood, mille käigus võetakse maha massikogumisperioodil koos lihasega juurde tulnud rasva. Reljeefiperioodil lihast juurde kasvatada ei ole võimalik, aga lihast tuleb hoida(kuigi kaod on paratamatud). Selleks, et lihast hoida, tuleb tarbida valku ikka nii, nagu enne (2g/keha kg)

    Reljeefiperioodil tuleb kordusi seerias tõsta, ja puhkepause seeriate vahel lühendada, et jõusaalitreening oleks lähedane aeroobsele treeningule. Aeroobse treeningu osakaalu tõsta. Ja mis kõige tähtsam – toitumist tuleb muuta.

    mai 3, 2002 at 1:18 p.l. #29219
    Taavi
    Member

    Aga kas jõusaali võib üldse reljeefiperioodil ära jätta?

    mai 3, 2002 at 1:20 p.l. #29220
    Taavi
    Member

    Aga kas jõusaali võib üldse reljeefiperioodil ära jätta?

    mai 3, 2002 at 6:59 p.l. #29221
    Tom
    Member

    Segane küsimus.Kirjuta uuesti!

    mai 3, 2002 at 7:29 p.l. #29222
    Taavi
    Member

    Et kui on reljeefiperiood siis üldse jõusaali ei lähe. Ainult jooksen ja ujun ja sõidan rattaga.

    mai 3, 2002 at 7:31 p.l. #29223
    Taavi
    Member

    ……Ja lihased muudkui sulavad rasva sest välja

    mai 4, 2002 at 5:03 p.l. #29224
    Tom
    Member

    Üldsegi mitte nii… loe VDO kirjutatut!

  • Autor
    Postitused
Viewing 11 posts - 1 through 11 (of 11 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.