Skip to main content

Rekordid alustades…

Avaleht » Forums » Treening » Muud spordialad » Rekordid alustades…

Viewing 15 posts - 91 through 105 (of 117 total)
1 2 3 … 6 7 8
  • Autor
    Postitused
  • mai 22, 2009 at 4:33 p.l. #186516
    noPAINnoGAIN
    Member

    Jay cutler oli vist esimene kord jõusaali tulles surunud 140kg jäi kuskilt meelde.

    Aga samas ta oli enne töötanud isa ehitusfirmas lihttöölisena.

    Nojah minusugustel nõrgukestel, kes alustades vaevu 50 kg surusid pole siis vist eriti lootust <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 22, 2009 at 7:03 p.l. #197782
    -arx-
    Member

    rinnalt oli 85kg aga olin nati jõukas käind ka mingi kord nädalas või nii tegelesin suusatamisega seal ikka vaja jõudu aga suht vastupidavuslikku. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    kükki ei tea pole kunagi maksi proovind kardan tagareiele viga teha see tõmbab kergelt valulikuks juba suht kergete seeriatega trennis praegu olen mingi 65kg 8-10 teind mingi 4-5 seeriat vb mingi 80-90kg on ei oska pakkudagi.

    jõutõmbes sama asi ei ole maksi proovind veel aga kindlasti proovin varsti trennis ka mingi 70kg seeriaid teind. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jõukas käind teist kuud enne kaalusin 72kg nüüd 79kg ja rinnalt maks on nüüd 90kg sain 2 nädalat tagasi kätte tegelt loodan 100kg juuni alguseks aga ei tea kas 2 kuuga 15kg ikka saab juurde samas niivõrd algaja, et kõik võimalik küll ta ära tuleb nii või naa mingi aeg. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 22, 2009 at 7:55 p.l. #197791
    -arx-
    Member

    kunagi päris esimene reks oli kuuendas klassis 50kg(A)

    nüüd enne jõukas käima hakkamist oli rinnalt 85kg aga olin nati jõukas käind ka mingi kord nädalas või nii tegelesin suusatamisega seal ikka vaja jõudu aga suht vastupidavuslikku. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    kükki ei tea pole kunagi maksi proovind kardan tagareiele viga teha see tõmbab kergelt valulikuks juba suht kergete seeriatega trennis praegu olen mingi 65kg 8-10 teind mingi 4-5 seeriat vb mingi 80-90kg on ei oska pakkudagi.

    jõutõmbes sama asi ei ole maksi proovind veel aga kindlasti proovin varsti trennis ka mingi 70kg seeriaid teind. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jõukas käind teist kuud enne kaalusin 72kg nüüd 79kg ja rinnalt maks on nüüd 90kg sain 2 nädalat tagasi kätte tegelt loodan 100kg juuni alguseks aga ei tea kas 2 kuuga 15kg ikka saab juurde samas niivõrd algaja, et kõik võimalik küll ta ära tuleb nii või naa mingi aeg. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 23, 2009 at 9:11 e.l. #197836
    xzburnoutzx
    Member

    Aga võiksid <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Siis kui ma veel jalga tegin e. 3 kuud tagasi, siis ma ka kükitasin. Pole ligi 3 kuud seda teinud, sest reis on liiga jämedaks läinud ja teksad ei taha väga enam minuga koostööd teha <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Minu hetke jalatrenn on päevaks kuskil 25km jalgratast.

    mai 23, 2009 at 10:54 e.l. #197859
    -TANK-
    Member

    Alguses:

    * kaal 65kg

    * surumine oli teisel päeval kui saali läksin 10x50kg

    * kükk oli vist 10x60kg

    * tõmme sai 100kg vist paar korda üles sikutatud

    Nüüd:

    * kaal 90kg

    * surumine 10x120kg

    * kükk 10x180kg

    * tõmme 10x160kg

    mai 23, 2009 at 1:45 p.l. #197895
    ants16
    Member

    Aasta treenimist

    Kükk 40kg – praegu 75kg ( alustasin alles jaanuaris)

    Rinnalt surumine alguses 45kg – praegu 85

    Jõutõmme 50kg, praegu 100kg

    mai 23, 2009 at 4:16 p.l. #197905
    antz
    Member

    viimase aja tulemused (kaal 94 – 97)

    kükk 134kg 5 korda (siin siis vööga ja korralikud täiskükid), saavutuseks loeksin ka keharaskusega 18 kükki (ehk siis 97kg x18 – ilma vööta korralikud täiskükid) ja 102 kilo x15 ilma vööta ja nagu ikka täiskükid

    rinnalt surumine 127kg 5 korda

    jõutõmbe rekord oli viimati 200kg x1 ja 157×5 (ilma vööta)

    suhted peaksid siis olema järgmised – kui surud rinnalt 100kg siis kükk peaks olema 150kg ja tõmme 250kg ehk siis sellisest valemist peaks olema näha millele vaja tähelepanu pöörata

    edu treenimisel

    Kui tõmme tükk maad parem kükist, siis järelikult hoopis jalad nõrgad. Tõmbe ja küki vahe on minu arvates normaalne 30-50kg (sõltub suurusjärgust).

    http://www.amazon.ee/lehed/pilt/misc/jouto…ongman_2009.pdf

    vaata seda protokolli, kõik tulemused tehtud varustuseta. Ei näe, et keegi 100kg rohkem tõmbaks kui kükib. Sinu valemi järgi peaksin ma ligi 400kg tõmbama, et asi proportsioonis oleks.

    mai 23, 2009 at 9:02 p.l. #197948
    xintoc
    Member

    njah, ma olin 16 kui ma 50 kg rinnalt surusin. ma loodan, et nüüd juba halastab kang natuke rohkem. Üle kahe aasta olen kodus mõnusalt treeningut jätkanud, aga kangitaolist asja pole juba tükk aega katsunud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 23, 2009 at 11:16 p.l. #197959
    mike
    Member

    Mispärast see kükk tõmbest nii palju kehvem peaks olema sinu arust? Mina arvan, et kükk ja tõmme võiksid olla umbes samad. Kõvematel meestel on minu arust üldjuhul kükk tugevamgi. Kõvematel – tähendab 350+ kükkijatel.

    bulldogil on adekvaatsed suhtarvud. kui kükk ja tõmme on samad, on põhimõtteliselt 2 varianti: 1) teed kükki valesti 2) teed jõutõmmet valesti.

    korraliku tehnika korral peab kükk olema 70-80% kehvem kui jõutõmme.

    mai 24, 2009 at 12:05 e.l. #197962
    matjusm
    Member

    korraliku tehnika korral peab kükk olema 70-80% kehvem kui jõutõmme.

    Kas sa ei mõtle mitte seda, et kükk peaks moodustama 70-80% jõutõmbe suurusest, mitte olema sellest nii palju kehvem? Sest sinu väite kohaselt peaks keegi kes teeb jõutõmmet 200 kg suutma kükkida vaid 40-60 kg.

    mai 24, 2009 at 5:11 e.l. #197963
    Alexander Andrusenko
    Moderator

    bulldogil on adekvaatsed suhtarvud. kui kükk ja tõmme on samad, on põhimõtteliselt 2 varianti: 1) teed kükki valesti 2) teed jõutõmmet valesti.

    korraliku tehnika korral peab kükk olema 70-80% kehvem kui jõutõmme.

    Kas sa mõtled varustusega kükkimist või ilma? Kui varustusega, siis teeb terve maailm kükki või tõmmet vale tehnikaga selle loogika järgi.

    juuni 9, 2009 at 7:12 p.l. #201159
    NO PAIN NO GAIN
    Member

    OO tere timo116 . <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mul treeningstaashi 5 kuud . <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    enne nyyd

    surumine 40 nyyd vist 60 tuleb 2ra .

    kykki maksi pole kunagi teinud .

    t6mmet kah mitte .

    viimased 2 kuud ainult olen t6sisemalt treeninguid v6tnud .

    juuni 29, 2009 at 12:00 p.l. #204621
    sadiq
    Member

    Alustades olid tulemused midagi taolist:

    Tõmme 70 kg

    Kükk 60 kg

    Rinnalt surumine 50 kg

    mass toona 49 kg

    Praegused tulemused:

    Tõmme 140 kg

    Kükk 120 kg

    Rinnalt surumine 85 kg

    mass praegu 60 kg

    abiks on tõstevöö ja magneesium

    staaži varsti 2 aastat, millest viimased 6 kuud saab lugeda produktiivseks treeninguks.

    juuni 29, 2009 at 12:11 p.l. #204625
    Lexusl
    Member

    Algul:

    Rinnalt surumine (horisontaalpink)-65kg

    (negatiivne pink)-70kg

    (positiivne pink)-45kg

    Kükk-65

    Jõutõmme-90kg (alustasin u paar kuud tagasi)

    Praegu:

    Rinnalt surumine (horisontaalpink)-80kg

    (negatiivne pink)-100kg

    (positiivne pink)-55kg

    Kükk-80

    Jõutõmme-110kg

    Küki ja jõutõmbega on see jama, et kunagi on olnud operatsioon mis annab praegu tunda.

    Jõudu nagu oleks aga valu ei lase teha rohkem.

    Ah jaa staazi jõusaalis on olnud u 8 kuud

    juuni 29, 2009 at 12:33 p.l. #204628
    hunter
    Member

    Algus .

    * Lamades surumine – 30kg – 18-20kg tegin trenni.

    * Kükk – Mingi 50kg max

    * jõutõmme – 65kg (rullis seljaga)

    Hetkel

    *Lamades surumine – 90kg x 2

    *Kükk – 120kg x 2

    *Jõutõmme – 145kg (viimati, hetkel tuleks rohkem vb)

    Alguses oli kaal 52kg, hetkel on 74kg.

    Staazi on kuskil 1aasta ja 7kuud.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 91 through 105 (of 117 total)
1 2 3 … 6 7 8
  • You must be logged in to reply to this topic.