Skip to main content

Rekordid alustades…

Avaleht » Forums » Treening » Muud spordialad » Rekordid alustades…

Viewing 15 posts - 46 through 60 (of 117 total)
1 2 3 4 5 6 7 8
  • Autor
    Postitused
  • aprill 4, 2009 at 2:33 p.l. #190221
    Tohman
    Member

    annab hea motivatsiooni, kui näed, kuidas siin ainult aastaga tulemused muutuvad päris visalt <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 5, 2009 at 5:24 p.l. #190389
    timo116
    Member

    surumises pole rekordit proovinud ilma särgita 185×2 trenni lõpus. väike õla vigastus kimbutanud vahepeal. Arvan et sinna 200 kanti suruks

    kükk peale 11 töö seeriat 240×2 .pole proovinud varustuseta rekordi peale kükkida

    tõmmet teen ilma varustuseta <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Mis sa arvad palju sa varustusega tõmbaksid?

    aprill 5, 2009 at 6:33 p.l. #190396
    Janno R.
    Member

    kükkinud olen 160×1 tõmmanud 150×5 ning surunud ilma särgita 105

    sain just 17 ka <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    kui alustasin siis surusin mingi 50, kükki polnd teind ning tõmmet ka mitte, neid olen üle poole aasta teinud

    aprill 5, 2009 at 6:47 p.l. #190401
    Ahto112
    Member

    Kui alustasin, siis olin mingi 13,5 aastane ja surusin kohe üles 50 kg 3 korda ning kaalu oli 55 kg…..tegin paar kuud trenni, siis panin juba 75 kg üles ning kui neliteist sain surusin 85 kg. Siis kui sain 15, surusin 90kg 3korda…kaal oli 65 kg

    Sades16 surusin juba 115 kg ja 4 kuu pärast surusin 130 kg….kaal 67 kg….Siis tuli 2aastat huvi kergejõustiku ja jooksuga rohkem tegeleda ja saades 18 surusin juba pärast paari kuud 145 kg ja kaal oli sel hetkel 73 kg. Siis tegin natsa veel erinevaid trenne(maadlus,korvpall,võrkpall jne) umbes 1 aasta ja kui kool oli lõpetatud kadus huvi kuna tuli töö ja teine kool ning koos sellega ka kadus huvi ja tekkis paus ca 2aastat. 2007 aastal juunis, millal sõjavägi sai läbi, tekkis uus huvi mul, sest sõjaväes sai paar kuud trenni teha ja läks 130 kg üles. Pärast seda hakkasin ka juba jalgu treenima ning uus tõsisem huvi saigi aastal 2008. veeruar alguse kus ma kaalusin juba 81 kg(enne sõjaväge 77 kg)…..ja rinnalt surusin siis kohe 130 kg mängleva kergusega, kükki suutsin 140 kg ühe korra teha ja jõutõmme oli 205 1x.

    Tegin siis trenni 3kuud ja rinnalt 155 kg ja hakkasin kükkimiseks tegema saksa mahutreeningut 10×10 alanevalt 3×3 2 kuud ja selle lõpuks kükkisin siis juba 160 kg ning jõutõmme oli 215 kg. Siis jälle paar kuud trenni ja 11.10.2008 sain rinnalt 160 kg, kükk 170 kg ja jõutõmme 235 kg…..sel hetkel kaalu juba 85 kg/vanus 22. 8 veebruar 2009 sain jõutõmbes 250 kg ning kaalu oli juba 89 kg….aa küki sain ka 190 kg peale aga paar kuud tagasi sain tehes 3×3 175 kg-ga vigastuse, sest jalg liikus natsa põlvest ette ja parańemine on alles tänasest alles taastunud enamvähem.

    Treening toimub mul 4 korda nädalas kava järgi 2 lihasgruppi päevas. Toiduna kasutan arenguks mitmekülgset tavatoitu(kohupiima, mune jne). valku hakkasin kasutama 12.06.2008 ja olen siiamaani seda ära söönud 7 kg ca ning süsivesikuid 2 kotti, kreatiini 2 purki ( 1kg).

    Loodan, et keegi sai mingi ülevaate mu tuimast jutust, mille treeningpäevikust visandasin:)

    aprill 5, 2009 at 8:10 p.l. #190423
    elar
    Member

    Alustasin üle 5 ja poole aasta tagasi. Kaal oli siis u. 73 kg.

    Rekordid olid siis:

    lamades surumine 65 kg

    kükk 130 kg (kuigi arvatvasti liiga kõrge võistlusreeglite kohaselt)

    jõutõmme 160kg

    Esimest korda võistlesin 2006. aasta veebruaris ja siis olid tulemused varustuseta sellised:

    kükk 170 kg

    lamades surumine 135 kg

    jõutõmme 230 kg

    Kaal oli selleks ajaks kõvasti suurenenud ja kaalusin u. 91 kg.

    Hetkel võistlusrekordid varustusega

    kükk 305 kg

    lamades surumine 192.5 kg

    jõutõmme 322.5 kg

    Kaal u. 100 kg

    aprill 5, 2009 at 10:22 p.l. #190431
    Tener
    Member

    Rinnalt surumine 35/80

    Jõutõmme ???/ca. 130

    Kükk ca. 40/ca. 110

    Kaal oli alguses ehk 50-60 kilo. Nüüd 95-100

    aprill 6, 2009 at 3:59 p.l. #190569
    Tasuja89
    Member

    Rinnalt surumine ca 45kg /80kg

    Kükk ca 50kg/95kg

    Jõutõmbe tulemust ei suudagi meenutada mingi 60kg-ga tegin seeriat vist/ 145kg

    aprill 6, 2009 at 6:54 p.l. #188575
    vares3636
    Member

    Rinnalt 40kg

    jõutõmmet ei teind ja kükiga sama:D

    praegu rinnalt 95kg, kuid peaks suht 100 kandis olema, pole hiljuti proovind.

    kükk u 110

    jõutõmme u 110-120

    aprill 6, 2009 at 7:12 p.l. #190606
    wilson
    Member

    esimene kord kui jõusaalis käisin surusin rinnalt 55kg,vanust oli siis 12 <_<“>

    aprill 6, 2009 at 8:10 p.l. #190616
    Savage
    Member

    Kui ma jõusaalis treenimist alustasin, siis algul käisin kaarega rinnalt surumisest mööda <_<“> aga ajapikku mul lemmik harjutuseks saanud. Üle 3 aasta tagasi olin nii 55kg kandis ja suutsin 40kg suruda, hetkel 85kg/120kg.

    aprill 7, 2009 at 6:35 e.l. #190638
    Kustamees
    Member

    I jõutõstmise võistlus oli aastal 2006

    tulemused olid

    kükk: 120

    surumine: 100

    jõutõmme: 180

    kaal: 94.7kg

    2009 aastal olid tulemused

    kükk: 175

    surumine: 145

    jõutõmme: 230

    kaal: 104.2 kg

    aprill 7, 2009 at 11:51 e.l. #190681
    bumer_2
    Member

    Alustades kaalusin ca 60kg, pikkus 177.

    Rinnalt 60kg

    Kükk 70kg

    Tõmme 90kg

    Peale aastat trenni kaal 70kg

    Rinnalt 100kg

    Kükk 145kg (125kg 5×5) (tõstevööga)

    Tõmme 175kg (150kg 5×5) (tõstevööga)

    Esimene pool aastat trenni oli suht lahja, teine pool aastat algas Smolovi kükiprogrammiga, edasi 5×5, 10×10 ja muud sellised mõnusad kavad. Sealt ka põhiline areng. Suur tänu Janarile nende tutvustamise eest siin portaalis!

    Mõned näitajad veel:

    Püsti surumine ilma nõksuta 50kg 5×5

    Rööbaspuudel surumine 25kg lisaraskusega 5×5

    Lõuatõmbed 15kg lisaraskuega 5×5

    Nii et ka esmapilgul täiesti andetu ektomorf võib korraliku trenni ja söögiga päris kaugele jõuda.

    aprill 7, 2009 at 4:22 p.l. #190738
    Ruts456
    Member

    Alustades:

    Rinnalt surumine 45kg

    Kükk 70kg

    Jõutõmme 80kg

    Nüüd:

    Rinnalt surumine 90kg

    Kükk 105kg

    Jõutõmme 130kg

    Treeningstaaz on 1 aasta ja 5 kuud.

    aprill 7, 2009 at 7:28 p.l. #190791
    Peyote
    Member

    Rinnalt:40

    Jõutõmme:50

    Nüüd:

    Rinnalt:80

    Jõutõmme:100

    aprill 8, 2009 at 12:11 p.l. #147824
    Kevin de puta madre
    Member

    Umbes kolmveerand aastat tagasi :

    Rinnalt : 50

    Kükk : 80

    Jõutõmme 80

    Nüüd, kuigi jõusaaliga enam ei ole tegelend kuu aega (Eks suvel alustan uuesti )

    Rinnalt : 80

    Kükk : 100

    Jõutõmme : 125

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 46 through 60 (of 117 total)
1 2 3 4 5 6 7 8
  • You must be logged in to reply to this topic.