Reied ja tagumik väiksemaks
- This topic has 4 replies, 4 voices, and was last updated 14 years, 2 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tere!
Olen meessoost ja 22. aastane. Jõusaaliga olen üpriski tihedalt kokku puutunud alates 17. eluaastast. Jõusaalis on läbi aegade olnud minu lemmikharjutusteks kükk ja jõutõmme. Jõusaali kõrvalt ei ole kunagi väga armastanud aeroobset trenni. Tean, et see on vormile ja tervisele kasulik, kuid laiskus on sellegi poolest võidutsenud. Aastatega on reitele ja tuharatele kogunenud paras hulk liha ja rasva, millest nüüd vabaneda tahaks. Kuna olen üsna lühikest kasvu, siis suur tagumik, jämedad reied ja laiad püksid minu pikkusele kuidagi kaasa ei aita. Soovin jälle normaalse inimese moodi välja näha.
Kas jätta alakeha treenimine jõusaalis sootuks ja keskenduda vaid aeroobsele ja rasvapõletusele?
Omast kogemusest võin öelda, et pikema kestusega aeroobne treening igatahes hävitab edukalt nii rasva kui lihast aga seda muidugi terve keha pealt korraga.
Miks jõusaal jätta? Kuna ilmselt sul jalad tugevad kuid samas laiskus naha vahel kui asi puutub aeroobset, siis ühine mõne BodyCombati rühmaga. Tund aega kiiret aeroobset, logeleda ei lasta, katus pea kohal, vihma ei saja ja kärbsed ei hammusta. Kuna toimuvad konkreetsetel aegadel, siis ei saa ka pidevalt kummi venitada ja asja edasi lükata.
Lisaks venitavad kõikvõimalikud hüpped ja löögid ka jalad ilusti uuesti välja.
Tere!
Olen meessoost ja 22. aastane. Jõusaaliga olen üpriski tihedalt kokku puutunud alates 17. eluaastast. Jõusaalis on läbi aegade olnud minu lemmikharjutusteks kükk ja jõutõmme. Jõusaali kõrvalt ei ole kunagi väga armastanud aeroobset trenni. Tean, et see on vormile ja tervisele kasulik, kuid laiskus on sellegi poolest võidutsenud. Aastatega on reitele ja tuharatele kogunenud paras hulk liha ja rasva, millest nüüd vabaneda tahaks. Kuna olen üsna lühikest kasvu, siis suur tagumik, jämedad reied ja laiad püksid minu pikkusele kuidagi kaasa ei aita. Soovin jälle normaalse inimese moodi välja näha.
Kas jätta alakeha treenimine jõusaalis sootuks ja keskenduda vaid aeroobsele ja rasvapõletusele?
Mina Sinu asemel teeks nii, et vähendaks alakehale baasharjutusi ( kükk, jõutõmme ) – teeks näiteks üle nädala ja konsentreeruks ülekeha suurendamisele ( õlad, selg ).Aeroobne küll miski imerohi ei ole ja pealegi ilusad õlad ja selg tasakaalustavad sinu alakeha …
Argo
- You must be logged in to reply to this topic.