REIED
- This topic has 1 reply, 1 voice, and was last updated 21 years, 11 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tere.Olen 168 cm pikk ja kaalun 47 kilo.Keha on kõik väga ok ,aga pepu ja ERITI reied ei kõlba kuhugile..Tagumik veel ,kuid reied on tõesti paksud(võrreldes ülejäänud kehaga) ja kuidagi vormist väljas.Sooviksin teada ,millist trenni peaksin tegema just reite jaoks?(soovitatavalt ka tagumik)Kas rattasõit või jooks mõjuks hästi?Mujalt pole tarvis alla võtta kui ainult elnimetatud piirkond…Ei taha ka lihaseid vaid lihtsalt peenemaks!Mind tõesti häirib mu kehakuju,sest reied on lausa higlaslikud ja inetud võrreldes kehaga,lodevad ja üldse.Olen tõesti õnnetu!söön korralikult ja tervislikult joon palju vett!Suur tänu!!!!
Ilusate reite saamiseks soovitan sul teha spetsiaalseid harjutusi:jalapressiga, kükke, jala sirutusi plokil, säärtekõverdusi jala tagaosale ja tagumikule.Raskused peaksid olema kerged ja seeriad pikad(20-25x).Samuti mõjuks hästi intensiivne jalgrattasõit,vahel ka kerge kiirkõnd.Ja veel kord toit paika, kui toit paigas ei ole siis ei tule ka tulemusi!
- You must be logged in to reply to this topic.