Ratturi treening jõusaalis
- This topic has 4 replies, 3 voices, and was last updated 20 years, 3 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Äkki oskad õelda mis harjutusi teha ja kui palju,kui põhiala on jalgrattasport(mtb).
Eesmärk oleks saada jalga tugevamaks nii jõulises vastupidavuses kui ka kiiruses.
aitäh
Tere! See on 5 kuuline tsükkel kus alguses on harjumise faas, seejärel arendatakse jõudu ja kevadepoole minnakse üle natuke kiiruse ja vastupidavuse peale.
Mul on see kava teises arvutis , homme ülehomme saadan sulle kui kirjutad mulle marek@avancia.ee peale.
Sellejärgi teevad ka meie TÜ akadeemilise SK. ratturid. Tulemused on igaljuhul rattas iga aasta paranenud.)
jah -see on hea kava,endal ka au selle järgi teha, sisaldab täpselt neid harjutusi mida rattasõiduks vaja-et jõuad nokka ikka tõmmata ja puha- muide sama kava soovitab joey friel ,Maastikutratturi treeningpiiblis ,nii et õige wärk..
ups küsisin siis ka seda kava Marek Kalmuselt, lahkelt saadeti, ja siis taheti 600 krooni, sellest oleks pidanud ju siis alustama et tasuta ei anna.
kustutasis sinu saadetud meilid siis ära ja neid treeningkavasid ei kasuta
Hoia siis kõva!!!!!!!!!!!!!
Mida sa siiani tasuta saanud oled, ema pai vast, kui sedagi. Ikka pead hea laps talle olema
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Viewing 5 posts - 1 through 5 (of 5 total)- You must be logged in to reply to this topic.
