Ratio
- This topic has 17 replies, 6 voices, and was last updated 19 years, 3 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Küsiks siinkohal vahele, arvud on 2,0 1,7 2,5g valku keha kg kohta ja mida iganes veel et kas teadjamad mehed oskavad õelda kui oluline osa peab olema valkude osakaalus loomseid ja kui palju taimseid valke. . Ise usun et inimene pole taim ja taimsete valkude osakaal mängib vähe siin. kuna nendes valkudes ei pidavat asendamatuid aminohappeid olema, mis lihase ehituseks vaja läheb.
Inimene peab toituma võimalikult mitmekesiselt ja toidumenüüd pidevalt muutma, et organism saaks kätte kõik vajalikud mineraalained, vitamiinid jne. Taimsete valkude osakaal kõigub vahemikus 1/3 kuni 1/2. Taimsete ja loomsete valkude selline suhe soodustab valkude paremat imendumist.
Mul on meelde jäänud, et sa oled ju (personaal)treener seal Londonis ? ja kuidas saab siis nii olla, et treener ei tea mida, palju, kuidas süüa? Siin foorumis pole ju kasutajad mingeid koole läbinud, et treenerit õpetada, pigem peaks ju olema vastupidi. No offence
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Muidu kalorite kohapealt ütlesid 100% õigesti:
Lihtsalt leidsin sellise artikli:<http://www.postimees.ee/181006/esileht/olulised_teemad/tarbija24/tervis/223984.php>
Lihtsalt leidsin sellise artikli:<http://www.postimees.ee/181006/esileht/olulised_teemad/tarbija24/tervis/223984.php>Aga mina leidsin sellise artikli: http://www.postimees.ee/191006/esileht/majandus/224001.php
See mis OldMani artiklis kirjas oli, on suht täpne, kuid ylekaaluliste inimestega puutun ma harva kokku!
Kuna ei tööta avalikus jõusaalis, siis ei tea täpselt mis mujal toimub! Valdav enamus mu kliente toitub tervislikult, osad isegi liiga tervislikult!(näide: paar kuud tagasi tuli mu juudrde noormees kes soovis rohkem lihast, tegin ise parajasti massi kava ja koostasin talle enamvähem samalaadse programmi.Istusime maha ja rääkisime ka vastavast dieedist, tema aga ei v6tnud mind kuulda ja kui oli möödunud 2-3 nädalat vaatasin et mingit kaalu talle juurde ei tulnud! Palusin tal kirja panna u. 4-ja päeva dieedi ja ylla ylla tyybil oli a’la minu reljeefi tsykli toitumine seal! Viisime koheselt muudatused sisse ja bitseps +1.3 cm 2.5 kuuga)
Rääkisin seda, sest ei taha et keegi hakkaks arvama selle artikli alusel et siin k6ik on sellised!
Hiljuti avaldati siin Londonis artikkel, kus uuriti ylekaalulisi ja komplex kus töötan oli k6ige madalama protsendiga(14% ylekaalulisi) ning arvestades palju siin inimesi elab on see väike!
- You must be logged in to reply to this topic.