Rasvast lahti saamine

Ma ei tea kas on mõttet jalgu treenida , sest milleks mulle suuri jala lihaseid

september 26, 2011 at 4:15 p.l. #314701

night596

Member

Keegi oskab soovitada , mis harjutus treenib kõige rohkem trapetsi suurust ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

september 26, 2011 at 4:31 p.l. #314705

gmaster

Member

Keegi oskab soovitada , mis harjutus treenib kõige rohkem trapetsi suurust ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Jumala eest, et jalgu ei peaks treenima, aga peaasi et trapets suur oleks ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Õlakehitused kangi või hantlitega.

Kui teed piisavalt pikki seeriaid, siis treenib ka hantlitega kükk trapetseid (staatiliselt). Soovitan proovida. Saad 2 kärbest ühe hoobiga.

september 26, 2011 at 4:50 p.l. #314707

eesti mees

Member

Soovitan teha HIITi, see aitab tõhusalt põletada rasva, samas õige toitumise juures säilitada lihasmassi.

Mis asi on HIIT ? Asi selles ,et suvel käisin tööl ja jõusaal jäi vahele , enne seda kui pooleli jätsin oli lihasmaasi näha ja tunda , aga nüüd oleks vaja anda suuremad rõhku sellele ,et ilusti kõik välja jälle saada , muidu kava selline : pühapäev rind+triitseps , kolmapäev selg , reede käed + kõht ja laupäev selg+ jõutõmme + kõht + kükid

HIIT on intervall treening

september 26, 2011 at 5:43 p.l. #314706

Bulletproof

Member

Mis asi on HIIT ?

High Intesity Interval Training. Googelda. Kes otsib, see leiab ja kes leiab, saab väga targaks (Tõstamaa vanasõna)

september 26, 2011 at 9:15 p.l. #314734

markomj

Member

Minumeelest jõusaalis rasvast lahti ei saa (efektiivselt nagu). Nägin, et sa teed 4 päeva nädalas trenni. Mina soovitaksin lisada sinna ka jooksmist või muud sellist spordiala.

Lisaks soovitan treenida kõiki lihasgruppe kuna muidu tulevad proportsiooni häired, mis võivad põhjustada ebameeldivaid traumasid.

Kõige aluseks on aga toitumine. Soovitan hakta käia toidupoes ringi hoolikama pilguga ja lugeda pakendi infolehte ja vältida ostmast asju, mis on väga suure rasva protsendiga. Lisaks võib toitude valmistamisviisi ka muuta. Näiteks pideva söögi praadimine ohtra õliga/rasvaga, mina eelistaks keetmist või spetsiaalseid panne kus ei pea õli kasutama.

Kavatsesin osta veel : http://www.sportshop.ee/et/component/virtu…p;category_id=3

Igasuguse lisa keemia sisseajamine ei ole ka hea. Võib pikas perspektiivis organismile halvasti mõjuda. Seega järgi mida sa sööd.

Eelkõige soovitan peale jõusaali teha lisaks kestvusspordialasid

september 27, 2011 at 4:16 e.l. #314739

MoloM

Member

Minumeelest jõusaalis rasvast lahti ei saa (efektiivselt nagu). Nägin, et sa teed 4 päeva nädalas trenni. Mina soovitaksin lisada sinna ka jooksmist või muud sellist spordiala.

Lisaks soovitan treenida kõiki lihasgruppe kuna muidu tulevad proportsiooni häired, mis võivad põhjustada ebameeldivaid traumasid.

Kõige aluseks on aga toitumine. Soovitan hakta käia toidupoes ringi hoolikama pilguga ja lugeda pakendi infolehte ja vältida ostmast asju, mis on väga suure rasva protsendiga. Lisaks võib toitude valmistamisviisi ka muuta. Näiteks pideva söögi praadimine ohtra õliga/rasvaga, mina eelistaks keetmist või spetsiaalseid panne kus ei pea õli kasutama.

Igasuguse lisa keemia sisseajamine ei ole ka hea. Võib pikas perspektiivis organismile halvasti mõjuda. Seega järgi mida sa sööd.

Eelkõige soovitan peale jõusaali teha lisaks kestvusspordialasid

Loomulikult jõusaalis ei saa, köögis saab.

Kui midagi soovitada, siis soovita osta töötlemata toiduaineid ja ise neist tervislikku toitu valmistada

september 27, 2011 at 11:11 e.l. #314792

vend vähk

Moderator

Soolade vähendamine võib ka kindlasti vormi paremaks muuta.

september 27, 2011 at 8:57 p.l. #314915

AlanBStard

Moderator

Proteiinil ei ole kõhurasva põletamisega suurt seost.

Teine viidatud rasvapõletaja on klassikaline “segame kõik kokku” toidulisand, kuhu on kokku pandud kõike, millel vähegi teatakse olevat (või arvatakse olevat) mingi mõju.

a ) tegelikult midagi on, kalavalgul ja suure kaltsiumisisaldusega valgul. Ja liiga suurest süsivesiku/valgu suhtest vabanemisel ka.

Ja b ) seda rasvapõletajat kiidad küll üle, hakka või müügijutuks pidama ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Seal on mingi 3 enam-vähem-toime-ainet… ma ise tean vähemalt mitukümmet

september 27, 2011 at 8:59 p.l. #314916

AlanBStard

Moderator

Minumeelest jõusaalis rasvast lahti ei saa (efektiivselt nagu).

Väga hästi saab aga ainult juhul kui sa seda kohe jälle sisse ei söö.

september 28, 2011 at 5:52 p.l. #315005

night596

Member

Koostan uut treening kava ja vajaks abi … oskab äkki keegi aidata , arvestades sellega ,et tahan treenida kõiki lihasgruppe.

Ning jõusaalist rääkides ,et ise käin MYFITNESSIS ja mõtlesin SPARTASSE üle minna kas on mõtted sellel , Spartas pidi meeldivam seltskond olema , rohkem trenašööre jne .