Skip to main content

Rasvast lahti õige toidu abil??

Avaleht » Forums » Toitumine » Toidulisandid » Rasvast lahti õige toidu abil??

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 26 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 10, 2006 at 9:12 e.l. #6548
    lehter
    Member

    Millist toitu tuleks süüa hommikul, lõunal ja õhtul.. Mis koguses?? Ja kas vee joomine aitab rasva kadumisele kaasa.?? Kaua peab saunas istuma et rasv kaduma hakkaks??

    kaalun 108kg ja olen 195 pikk, ja eesmärk oleks jouda pikkusega samale pulgale e. kaaluda 95kg vajan head nõu toidu kava valmistamisel…

    tänud:…

    veebruar 10, 2006 at 9:20 e.l. #70276
    kentaur
    Member

    otsi siin natuke ringi, siin on täpselt selliseid teemasid olnud sadu! leiad kindlasti vastused igale oma küsimusele! näe natukene vaeva, see on seda väärt!!!

    veebruar 10, 2006 at 10:00 e.l. #70281
    lehter
    Member

    Ma enam vähem leitsn.. kas on umbes nii et hommikul panen putru ja võileibu. lõunal makaroni,riisi, kartulit voi midagi ja õhtul rasvavaba kohupiima ja kodujuustu. nende vahele õuna pirni.. aga aidake ikka koik ei ole päris selge

    veebruar 10, 2006 at 10:02 e.l. #70283
    kentaur
    Member

    “panna” pole vaja!!! unusta igasugune rämpstoit:burgerid, friikartulid, krõpsud jne!

    veebruar 10, 2006 at 10:06 e.l. #70285
    theONE1
    Member

    http://www.amazon.ee/main.php?main=artikke…w=1&textID=1255

    http://forums.amazon.ee/index.php?showtopic=7306

    http://forums.amazon.ee/index.php?showtopic=6769

    JNE JNE.

    Loe ikka asjad läbi ka, keegi ei viitsi sulle ümber kirjutada, seda, mis on juba tehtud puust ja punaseks! :o

    veebruar 10, 2006 at 10:28 e.l. #70288
    jrx
    Member

    Kui sa niiviisi “paned” siis lähed küll ainult paksemaks. Loe läbi mis ma selle 80% teema all kirjutasin :o

    veebruar 10, 2006 at 11:30 e.l. #70304
    painkiller
    Member

    Võileivad unust küll ära, vähemalt ilma võita. Ja saun ei aita alla võtta!

    veebruar 10, 2006 at 2:36 p.l. #70343
    lehter
    Member

    aga palju rahvast räägib et saunas istudes rasv kaob… aga kui ma kasutan või leibade peal rama lighti:D

    veebruar 10, 2006 at 2:42 p.l. #70346
    bohemianrhapsody
    Member

    aga palju rahvast räägib et saunas istudes rasv kaob… aga kui ma kasutan või leibade peal rama lighti:D

    Palju rahvast ja palju lolli juttu. No eks söö oma võileibu ja istu saunalaval, vaata mis juhtub.

    Saunas sul kaal langeb kuna vesi eritub naha kaudu.

    veebruar 10, 2006 at 2:55 p.l. #70352
    painkiller
    Member

    Oleneb eesmärgist. Parem kui enam ei sööks võileibu, hommikul ikka putru jne. Ja see sauna jutt on küll loll jutt. Eelmine vastaja (bohemianrhapsody) ütles juba et higistades eritad vett mitte rasva. Et kaalust alla võtta sea toitumine paika ja trenn kh ikka. Ja üle 0,5 kg nädalas ei soovitaks alla võtta!

    veebruar 10, 2006 at 3:29 p.l. #70363
    meesi
    Member

    Kui tahad saunas alla võtta kuni 0,5-1,5 kilo(üle 1 kilo on “kergelt surmav”).

    Pese keha puhtaks, siis mine sauna lavale ja määri ennast 76% piiritusega üle,vaata et teed seda määrimist soojal sauna laval ,muidu võid ennast ära põletada.Istu siis max 10 minutit ja pese puhtaks .Nii saad ennast kergemaks teha vee arvel(mõttetu).

    veebruar 10, 2006 at 3:35 p.l. #70344
    painkiller
    Member

    @meesi kas sa tead kedagi kes seda on teinud. Olen veel võhik kulturismi teemadel ja võib-olla käib see siia, aga päris eriline asi. Ise küll ei teeks. Jh ja mõttetu on kh see.

    veebruar 10, 2006 at 3:56 p.l. #70367
    lehter
    Member

    k.. aga kui ma hommikul panen müslit ja klaas piima müsli keskmine toiteväärtus 100g kohta:

    energia 1330kj/314kcal

    rasvad 3,4g

    valgud 9g

    süsivesikud 61,7g

    päeval kalakotlette ja rosoljet ja klaas piima

    õhtul pakk rasvata kohupiima + piima

    toidukordade vahel puuvilju..

    mlle sitaks maitsevad kakaoga teraviljahelbed keskmine toiteväärtus 100g kohta:valku 9,6g

    süsivesikuid 76g

    rasv 6g

    energia väärtus 396kcal/1660 +1,5% piim

    kuhu mahutada voi millega asendada… ja kas selline toitumis kava tasub ara

    veebruar 10, 2006 at 4:03 p.l. #70369
    painkiller
    Member

    Aga söö hommikuks putru. Kokku tuleb palju süsiveikuid ja rohkem eineid kindlasti(4-8)!

    veebruar 10, 2006 at 4:29 p.l. #70370
    lehter
    Member

    kas nagu müsli asemel putru w.. soovitage putrusi voi mida ommikul järada

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 26 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.