Rasvaprotsent naisel
- This topic has 43 replies, 24 voices, and was last updated 17 years tagasi by
.
-
Postitused
-
Mul aasta-pooleteise tagused mõõtmised näitasid 15-18%, on ka vähem olnud, aga siis juba tekkisid tervisega jamad…
Praegu ei kavatse mõõta sest:
1)need masinad ei anna ju 100% õiget tulemust
2)mis see mulle annab? peegel ja mõõdulint palju paremad ülevaate andjad…
Mul rasvaprotsent 25-26, teen trenni 4-5 korda nädalas ja ausaltöeldes end väga pirukaks ei pea. Pikkus 170, kaal 60, vööümbermõõt 65. Sõltub vist sellest, kus see rasv asub. Ma pakun, et minu oma asub pigem siseorganite ümber, kui naha all.rasvumist ongi kahte tüüpi, üks on siis see mida me näeme kehal ehk siis rasv asub naha alustes kudedes, teine ja märksa ohtlikum on kõhuõõne sisemine rasvumine, asub sügavamal keha sees, on paiknenud ümber elutähtsate organite ning suurendab südamehaiguste ja diabeedi tekke ohtu!
Mis moodi seda rasva % mõõdetakse ja kas Pärnus saab mõõta?
Ennast naisena ei tunne aga see ei tohiks veel põhjus olla uut samasugust foorumit alustada.
Arvasin siiani, et mul võiks 0% olla aga siinsest jutust näen, et ilmselt ehk 15-20.
Sa oleks surnud kui see 0% oleks
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Spordiarstid peaksid mõõtma klambritega, see on täpne kui seda teeb proff. Siis levivad veel need elektroonilised mõõtevahendid, mis sa võtad kätte ja see arvutab keha elektrijuhtivuse järgi tiheduse ja selle järgi rasvaprotsendi.
Rasvaprotsendiga on ka nii, et kui seda 25-26% on, siis ei tähenda et kõik kohe hullusti on. Lihtsalt TERVISLIKUST seisukohast lähtudes on kõik normaalne – rasv kui selline ei koorma sinu tervist.
Välimise rasvaprotsendi paneb paika peegel – kui sealt vaadates oled igati trimmis, siis pole ka 25% tulemusega midagi karta.
Sa oleks surnud kui see 0% oleks” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Spordiarstid peaksid mõõtma klambritega, see on täpne kui seda teeb proff. Siis levivad veel need elektroonilised mõõtevahendid, mis sa võtad kätte ja see arvutab keha elektrijuhtivuse järgi tiheduse ja selle järgi rasvaprotsendi.
Mul on mõõdetud nii nende nn klambritega kui ka selle elektroonilise masinaga. Mulle tundub see klambritega “näpistamine” usaldusväärsem miskipärast kui masinaga….kuidagi kahtlane on see, et hoiad lihtsalt seda asjandust sirgete kätega ja siis kohe terve su keha rasvasisaldus teada…
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mul tehti nii, et “näpistati” erinevate kehaosade pealt, siis veel mõõdeti luude jämedust (vms) pluss pikkuskaal ja siis sisestati arvutisse, kus see arvutas rasva%, lihasmassi, ideaali ja veel igasugu asju….See tundus päris hea meetod olevat….
A muidu olen ka kuulnud, et kui naise on rasva% liiga madal, siis hakkavad igast “naisthädad” peale…..seega vist alla 15 % kindlalt lasta ei tohiks?
Niipalju kui mina olen tundund ja suhelnud nende naistega, kelle treeningkoormus nii suur mingil hetkel olnud (tõsi, neid saab üles lugeda vaid ühe käe sõrmedel, nii et see on subjektiivne info) või lugenud profisportlastest, siis pole need hädad küll eriti märkimisväärsed olnud. Esiteks ma ei tea kedagi, kellel oleks need alanud enne kui rasva% alla 12-13. 15% võib veel mõne naise jaoks igati normaalne olla. Ja teiseks pärast suure treeningkoormuse lõppu on kõik taas normi läinud.
Ja noh… mõni arvabki, et mugavam ongi kui tõsisel trenniperioodil menstruatsioon ära jääb:roll:
see elektrooniline rasvaprotsendi mõõtja tundub kuidagi ebausaldusväärne jah. Paar nädalat tagasi sai sellega mõõdetud ja tulemus oli 8,4%. Paar päeva tagasi sai uuesti mõõdetud ja siis näitas juba 6,7%
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Kaalu on mul u 73 ja pikkust 178. Kui neid % uskuda, siis peaksin ma olema kohe-kohe lavale mineku konditsioonis ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Aga peegli järgi seda päris öelda ei saa.Minul on Soehnle vannitoakaal. Ostsin Anttilast. Näitab peale rasvaprotsendi ka lihas- ja veeprotsenti.
Niipalju kui mina olen tundund ja suhelnud nende naistega, kelle treeningkoormus nii suur mingil hetkel olnud (tõsi, neid saab üles lugeda vaid ühe käe sõrmedel, nii et see on subjektiivne info) või lugenud profisportlastest, siis pole need hädad küll eriti märkimisväärsed olnud. Esiteks ma ei tea kedagi, kellel oleks need alanud enne kui rasva% alla 12-13. 15% võib veel mõne naise jaoks igati normaalne olla. Ja teiseks pärast suure treeningkoormuse lõppu on kõik taas normi läinud.Ja noh… mõni arvabki, et mugavam ongi kui tõsisel trenniperioodil menstruatsioon ära jääb:roll:
No asi võib ikka tõsiseks minna küll. Probleem nimelt selles, et võib tekkida sekundaarne amenorröa ehk teisisõnu “päevad” lihtsalt kaovad ära. Tekib siis, kui kehakaalust on kaotatud üle 15%. Lisaks nõrgestab organismi kõva trenn dieedi ajal. Ravi toimub hormoontablettidega ja asi enamasti taastub keha rasva% tõusmisel. Võib tekkida hilisemaid komplikatsioone, kuid kui asi toimus lühiajaliselt, siis enamasti suuri kahjusid ei ole, paari-kolme kuu probleemid taastuvad isegi ilma ravita ja vaid rasva%tõusmisel ja treeningkoormuse vähendamise abil. Raskematel juhtudel ja pikaajalisel põdemisel võib tagajärjeks olla lastetus ja “päevad” ei hakkagi nö ise käima enam. Nii et katsetada ei maksa…
Endal läbielatud kogemus ja enam sellist “nalja” tegema ei hakka, tahaks ikka varsti lapsi kah saada…
rasvumist ongi kahte tüüpi, üks on siis see mida me näeme kehal ehk siis rasv asub naha alustes kudedes, teine ja märksa ohtlikum on kõhuõõne sisemine rasvumine, asub sügavamal keha sees, on paiknenud ümber elutähtsate organite ning suurendab südamehaiguste ja diabeedi tekke ohtu!Kuidas seda mõõta ja kuidas sellest lahti saada?
Kuidas seda mõõta ja kuidas sellest lahti saada?a) näpuga
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> kõhuõõnde ladestab rasva stressihormoon kortisool. Kortisooli alandamine vähendab ka seda ladestust. See on kergesti mobiliseeruv rasv tegelikult. Ja kuna seda ladestab stressihormoon, siis on raske öelda, kas terviserisk on rasva või stressi tulemus. Aga jah, omaette risk on ka see just et seda rasva saab kergesti kätte; läheb verre ja ladestub sealt kuhugi ummistusi tekitama…a) näpuga” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> kõhuõõnde ladestab rasva stressihormoon kortisool. Kortisooli alandamine vähendab ka seda ladestust. See on kergesti mobiliseeruv rasv tegelikult. Ja kuna seda ladestab stressihormoon, siis on raske öelda, kas terviserisk on rasva või stressi tulemus. Aga jah, omaette risk on ka see just et seda rasva saab kergesti kätte; läheb verre ja ladestub sealt kuhugi ummistusi tekitama…ühesõnaga, kui organism on pidevalt suhteliselt suure stressi küüsis ja stress järsku lõpeb, siis see pole ka mitte hea.
No asi võib ikka tõsiseks minna küll. Probleem nimelt selles, et võib tekkida sekundaarne amenorröa ehk teisisõnu “päevad” lihtsalt kaovad ära. Tekib siis, kui kehakaalust on kaotatud üle 15%. Lisaks nõrgestab organismi kõva trenn dieedi ajal. Ravi toimub hormoontablettidega ja asi enamasti taastub keha rasva% tõusmisel. Võib tekkida hilisemaid komplikatsioone, kuid kui asi toimus lühiajaliselt, siis enamasti suuri kahjusid ei ole, paari-kolme kuu probleemid taastuvad isegi ilma ravita ja vaid rasva%tõusmisel ja treeningkoormuse vähendamise abil. Raskematel juhtudel ja pikaajalisel põdemisel võib tagajärjeks olla lastetus ja “päevad” ei hakkagi nö ise käima enam. Nii et katsetada ei maksa…Endal läbielatud kogemus ja enam sellist “nalja” tegema ei hakka, tahaks ikka varsti lapsi kah saada…
Yhe k2e s6rmedel lugeda? Sellest ei tulda lihtsalt niiv2ga r22kima. Aktivistile ka suur t2nu, et teemas s6na v6ttis. Ka endal on kogemus suure treeningkoormuse ja dieedi kombinatsiooniga. Mis liig see liig, neli kuud ei menstrueerinud. Valudest ei maksa yldse r22kida…
Keegi ei garanteeri, et sugufunktsioonid taastuvad.
Ylikooli juures m66deti, v2ideti, et olevat olnud alla 10… tont seda teab. Mingi aeg hoidsin 13 % massiperioodil, see t2hendas kyll funktsioneerimist, kuid…see oli pigem selline vegeteerivat laadi.
Kui sa oled 15 % harjunud, oledki selline kogu aeg olnud, siis ei maksa paanitseda. Tuleb korralikult syya, et toitainete osas ei tekiks puuduj22ke.
Kuid igasugune kaalulangus ei tuleks kyll k6ne alla.
- You must be logged in to reply to this topic.