Eks ikka õige toitumise ja treeninguga. Telli profesionaalilt treening ja toitumiskava ja rasvaprotsent alaneb.
Paraku ainult reitelt sa rasva põletada ei saa, ikka kehalt tervikuna.
Üldiselt kasuta otsingut, sest selliseid teemasi on kümneid, kui mitte sadu. Loe artikleid ja teisi teemasi uuri asja. Ja ära suhtu treeningusse/rasvapõletusse nii pealiskaudselt “mingite ainete nimetusi”
Kuluta rohkem kaloreid, kui sisse sööd ja oledki kõhnem. Lihtne!