Skip to main content

rasvaprotsent

Avaleht » Forums » Toitumine » Toidulisandid » rasvaprotsent

Viewing 9 posts - 1 through 9 (of 9 total)
  • Autor
    Postitused
  • märts 15, 2005 at 6:26 p.l. #4201
    rih2512
    Member

    Kuidas vähendada tõhusalt keha rasvaprotsenti et rõhutada lihaste reljeefsust?P Probleemseks kohaks on just kõht…paar aastat tagasi oli mulgi nö “6 block” kuid siis tekkis ületreeningu efekt(deprekas, jõu kadu jne) lisaks veel õlaliigese rebend ning kadus igasugune trenniisu.Kõhule kogunenud liigne rasvakiht <_<“> Sooviks oleks saada tagasi endine vorm, hetkel näitajad keskmised(kaalun 94kg, rinnalt 110kg)

    märts 15, 2005 at 6:57 p.l. #50196
    taks
    Member

    aga tee rohkem rasvapõletus harjutusi ning jõutrennile lisa rohkem erinevaid harjutusi, et kõik lihased ilusti välja joonistuksid, aga vaata et üle ei pinguta <_<“>

    märts 15, 2005 at 7:03 p.l. #50200
    prikull
    Member

    Mis on rasvapõletuse harjutused?Ma mõtlen peale aeroobse?Oleks väga tänulik kui keegi ytleks,sest endal ka väike rasva kiht kõhul mis ei taha kohe yldse 2ra minna.

    märts 16, 2005 at 1:06 p.l. #50250
    taks
    Member

    et rasva põletada, pead tegema igasugu harjutusi, kuid kergemate raskustega ning pikemate seerijatega, et rasv kaduma hakkaks. aga et kõhtu korda saada pead tegema kodus tavalisi keretõsteid igapäev mitu korda või igal trennil jala tõsteid kaldpinnal või rippudes jne ega kõhulihased sul ühest seerijast tipp-topp punni ei lähe, tähtis on JÄRJEPIDEVUS <_<“> võimalusi on palju niiet edu treenimisel!

    märts 16, 2005 at 1:16 p.l. #50252
    chrisrea
    Member

    Tuleks jah rohkem aeroobset tegema nt. joosta, ujuda ja isegi sex (ei tea kindlalt, aga pidi võrduma ühe rongi vagunitäie söe mahalaadimisega <_<“> ) ja siis kui rasv maas, siis võib hakata jõusaalis rohkem jõudu tegema.

    märts 16, 2005 at 1:39 p.l. #50258
    amilo
    Member

    “ja siis kui rasv maas, siis võib hakata jõusaalis rohkem jõudu tegema”

    See on küll täiesti loll jutt.

    märts 16, 2005 at 4:47 p.l. #50273
    Makaveli
    Member

    Tuleks jah rohkem aeroobset tegema nt. joosta, ujuda ja isegi sex (ei tea kindlalt, aga pidi võrduma ühe rongi vagunitäie söe mahalaadimisega <_<“> ) ja siis kui rasv maas, siis võib hakata jõusaalis rohkem jõudu tegema.

    Kui rasv maas siis hakkab jälle üks suur jõu ja massi kogumine , mille tulemusel ikka rasva % suureneb mõningal määral.

    märts 17, 2005 at 8:07 p.l. #50416
    rih2512
    Member

    jooksmine ja sellised tegevused on mul vastunäidustatud kuna kaalun ise ligi 100kg ja umbes kuu tagasi tehti ka vasaku põlveliigese operatsioon, niiet probleemid muudkui kasvavad <_<“>

    märts 17, 2005 at 8:50 p.l. #50419
    Alberd
    Member

    Rasvast saab lahti ikkagi õige toitumisega – õigeid toitaineid õiges koguses õigel ajal. Minul on andnud tulemusi tihedam söömine, kusjuures toiduportsjoni suurus väheneb. Ennast tööle ohvriks tuues toitusin ka kuidas juhtus ja kehakaal muudkui kasvas. Hakkasin jõutrenni tegema ja tihedamini sööma, vahetoiduks aitab tihti kohukesest või jogurtist või mida iganes. Arvan ka (vastupidiselt siin palju levinud väitele, et rasvaprotsenti saab vähendada vaid nö üle kogu keha) et organism tarbib energiat eelkõige “lühemat teed” pidi, see tähendab treenides õlavarre lihaseid kasutatakse ära rasvadest kõigepealt lähedal asuvad rasvarakud, mitte ei hakata neid transportima kuskilt tagumiku pealt. Seega kui probleemiks kõht – anna kõhule tuld. On ka teisi arvamusi, igatahes ootan vastuväiteid. Muideks, palju sul aastaid rih….?

  • Autor
    Postitused
Viewing 9 posts - 1 through 9 (of 9 total)
  • The topic ‘rasvaprotsent’ is closed to new replies.