Skip to main content

rasvaprotsent

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Spetsialistidelt » rasvaprotsent

Viewing 8 posts - 1 through 8 (of 8 total)
  • Autor
    Postitused
  • märts 14, 2011 at 8:05 p.l. #17792
    miuka
    Member

    Milline on kõige usaldusväärsem rasvaprotsendi mõõtmise viis? Lasin jõusaalis mõõta selle aparaadiga, kuhu sisestatakse kaal ja pikkus ja hoiad aparaati käes enda ees. Kui alustasin selles jõusaalis käimist, oli rasvaprotsent 12,3; nüüd täna mõõtes oli 4,9. Kaks kuud olen umbes käinud seal. Ma ei usalda seda mõõtmist eriti, kuigi treenes mõõtis ise ka ja tal näitas üle 17. Asi on selles, et ma olen naine, mis tähendab, et see rasvaprotsent on ohtlikult madal ja samas ma näen, et mu kehal on ikka mingi rasv olemas, rind täiesti lame ei ole ja mõnest kohast saab näppudega kinni ka võtta. Kas peaksin muretsema ja laskma mingi teise meetodiga uuesti mõõta? Ja kas on võimalik üldse jõusaali kõrvalt rasvaprotsenti tõsta või säilitada? Ei taha päris, et lihased igalt poolt välja punnitaksid. Menstruatsiooni esinemise kohta ei oska hetkel midagi öelda, sest tarvitan hormonaalseid rastetumivastaseid vahendeid ja viimane kord ei jätnud vahet sisse, kahe nädala pärast näeb siis kuidas sellega lood on…pikkust on mul 172,5 ja tegelen kaalutõstmisega hetkel, tänaseks olin saavutanud 50kg (tegelikult natuke vähem, sest olin pool liitrit vett sisse joonud enne kui kaalusin). Äkki anda mingeid toitumisalast nõu ka rasvaprotsendi tõstmiseks, ei taha trennist loobuda juu ka:(

    märts 14, 2011 at 8:40 p.l. #293065
    Char27
    Member

    eriti kuna naisterahvaga tegemist, siis 4 % pole lihtsalt võimalik

    niiet ma ei usu et muretsemiseks on põhjust

    muide see 12 % tundub ka üsna utoopiline, selline kogus on minimaalselt vajalik, et normaalselt elada

    märts 14, 2011 at 8:55 p.l. #293067
    miuka
    Member

    eriti kuna naisterahvaga tegemist, siis 4 % pole lihtsalt võimalik

    niiet ma ei usu et muretsemiseks on põhjust

    muide see 12 % tundub ka üsna utoopiline, selline kogus on minimaalselt vajalik, et normaalselt elada

    Treener rääkis mulle, et tal üks tuttav naisteivashüppaja, kellel sama protsent umbes. Aga jah, mulle tunduvad ka need nrd ebareaalsed, sp uuringi, küsisin veel mitu korda üle,et ega andmete sisestamisel viga vms ei olnud, sest teistel andis mõistliku tulemuse, tal endal ka, kui kohe pärast mind mõõtis.

    märts 14, 2011 at 8:57 p.l. #293068
    jrx
    Member

    Rasva% tõstmiseks tuleb rohkem süüa:)

    märts 14, 2011 at 9:14 p.l. #293071
    gmaster
    Member

    eriti kuna naisterahvaga tegemist, siis 4 % pole lihtsalt võimalik

    niiet ma ei usu et muretsemiseks on põhjust

    muide see 12 % tundub ka üsna utoopiline, selline kogus on minimaalselt vajalik, et normaalselt elada

    Kuidas palun? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Teemaalgatajale: üks usaldusväärsemaid tundub see röntgenmeetodil vms, vaata Indrek Viska blogist, ta just käis seal.

    märts 14, 2011 at 9:19 p.l. #293073
    miuka
    Member

    Rasva% tõstmiseks tuleb rohkem süüa:)

    rohkem väga ei jõua, raske elada liiga täis kõhuga, küll aga olen valima hakanud toitainerikkamaid toiduaineid ja lisanud kõiksuguseid pähkleid ja seemneid oma menüüsse ning jogurtid ja kohupiimad vahetanud rasvasemate vastu välja (varem kartsin neid asju rasvasisalduse pärast, aga nagu näha, poleks pidanud)

    märts 14, 2011 at 9:31 p.l. #293076
    miuka
    Member

    Kuidas palun? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Teemaalgatajale: üks usaldusväärsemaid tundub see röntgenmeetodil vms, vaata Indrek Viska blogist, ta just käis seal.

    ei leidnud, et Tartus seda tehtaks. Äkki keegi teab aidata?

    märts 15, 2011 at 6:10 e.l. #293082
    Aile
    Member

    Milline on kõige usaldusväärsem rasvaprotsendi mõõtmise viis? Lasin jõusaalis mõõta selle aparaadiga, kuhu sisestatakse kaal ja pikkus ja hoiad aparaati käes enda ees. Kui alustasin selles jõusaalis käimist, oli rasvaprotsent 12,3; nüüd täna mõõtes oli 4,9. Kaks kuud olen umbes käinud seal. Ma ei usalda seda mõõtmist eriti, kuigi treenes mõõtis ise ka ja tal näitas üle 17. Asi on selles, et ma olen naine, mis tähendab, et see rasvaprotsent on ohtlikult madal ja samas ma näen, et mu kehal on ikka mingi rasv olemas, rind täiesti lame ei ole ja mõnest kohast saab näppudega kinni ka võtta. Kas peaksin muretsema ja laskma mingi teise meetodiga uuesti mõõta? Ja kas on võimalik üldse jõusaali kõrvalt rasvaprotsenti tõsta või säilitada? Ei taha päris, et lihased igalt poolt välja punnitaksid. Menstruatsiooni esinemise kohta ei oska hetkel midagi öelda, sest tarvitan hormonaalseid rastetumivastaseid vahendeid ja viimane kord ei jätnud vahet sisse, kahe nädala pärast näeb siis kuidas sellega lood on…pikkust on mul 172,5 ja tegelen kaalutõstmisega hetkel, tänaseks olin saavutanud 50kg (tegelikult natuke vähem, sest olin pool liitrit vett sisse joonud enne kui kaalusin). Äkki anda mingeid toitumisalast nõu ka rasvaprotsendi tõstmiseks, ei taha trennist loobuda juu ka:(

    Mitte üks naturopaat ei võta ette naisterahva ravimist, kes tarvitab hormonaalseid rasestumisvastaseid vahendeid. Punkt.

    Kui rääkida üldiselt, siis igasugune keha koostise muutmine on koormus.

    Keha tahab olla tasakaalus. Rasva% suurendamine on kehale samamoodi koormus nagu ka selle vähendamine.

  • Autor
    Postitused
Viewing 8 posts - 1 through 8 (of 8 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.