Rasvaprotsent

On sul AccuFitnessi või mingi muu firma oma?

Kes seda teab..mingi valge ja sirgete kätega eeshoitav nagu ikka…Mul on ka mingi kuuajase dieedi järel näidanud rohkem kui enne “>

Mõõtsin ka siin ühe imeaparaadiga sain tulemuseks 15, ise arvasin, et rohkem on, aga näädsiis “>

Mul on oma 175cm pikkuse kohta 9,6%.

Tahtsin ka mainida, et foorumis on läbi käinud selline teema:

Räägitakse, et kui kõhulihased on ikka omajagu treenitud ka, siis juba 12% kandis tulevad välja, parima väljanägemise saavutavad nad siiski kui rasva on alla 10%

Minu puhul see kahjuks ei kehti. “>

Samas tuleks vahet teha, kas sa tahad “suuri” lihaseid (massi) või “ilusaid” kõhulihaseid (six packi).

Trenn trenniks aga ma ei kujuta ette kuidas oleks võimalik ilma korraliku toitumiseta saavutada suurt massi ja six packi. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Näiteks Lukas Osladil oli Sportlandi toidulisandite presentatsioonil rasva 21,4%.

Ma ei ütleks, et ta PAKS on. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Uuriks ka targemate käest selle rasvaprotsendi kohta.

Umbes kuu aega tagasi oli võimalus ka proovida seda aparaati ja siis näitas ta üle 20% mulle, mingi 22% vmt. Pidi üle normi olema. Nüüd käisin koormustesti tegemas ja seal mõõdeti ka. Nüüd näitas 13%. Kuidas see % nii kiiresti nii palju langes, eriti kui mitte midagi selle heaks ei ole tehtud vahepeal? Regulaarset trenni ei teinud see kuu, ainult paar korda nädalas mõned kilomeetrid sörki.

Või näitavad aparaadid valesti?

Huvitav, palju naiskulturistidel võistluste ajal see protsent on? Sama palju kui meestel? Või siiki miski 10%- 5 tissides ja 5 mujal? “>

Eestis v6istlemiseks peaks olema alla 10 % (naistel ma m6tlen…).

Inna Uit oli kuskil 3-4 % kanti. 7 % Oleks juba v6istlemiseks naiste jaoks p2ris hea. Ys… ei ole tervislik.

Aga kas on võimalik et need kaela ja vöökoha ümbermõõdul töötavad kalkulaatorid mulle hästi ei toimi kuna mul on kaelaümbermõõdu võtmisel see kõrisõlm no ikka väga suurelt väljas. Sest kaela ja võõkoha järgi olevat mul 20 % , masina järgi oli aga 8 ?

Muidugi.

Üleüldse enamik rasvaprotsendi mõõtmised erinevad üksteisest. Minu kodune elektriline kaal, käsitsi hoitav mõõtja, naha-aluse rasvakihi paksuse mõõtjad – kõik annavad erinevaid tulemusi.

Seega võid sa ainult umbkaudselt kindel olla oma rasvaprotsendis. Igasugu mõõdulindiga mõõtmised on kõige vähemtäpsed ning sõltuvad liiga palju muudest faktoritest.

Aga kokkuvõttes vali endale üks mõõtmisvahend ning jälgi oma arengut sellega. Pole isegi oluline, et ta mitu protsenti teisiti näitab kui mõni muu vahend. Loeb progressioon. Ehk arengut – kas siis protsent kõrgemaks, või madalamaks – peaks ta ikkagist näitama. Kuid kõige parem mõõtja on ikka su enda silm – kui veresooned hakkavad välja tulema ja sixpack kumab siis milleks protsentide üle pead vaevata.

Loeb pilt, mitte mingi number. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Mõõtudega tuleb ka arvestada.

Kui kuuspakk on väljas ja kõht on ikkagi ümaralt ees, ei ole suurt millegi üle rõõmustada.

Seda küll. Aga see väga suhteline asi.

Mr.O meestel on paljudel sellised pugud ees, et jube. Tavainimesel on siiski pea võimatu omada sixpacki ning sealjuures ebanormaalselt suurt kõhtu. Kui pole tegemist just geneetilise eripäraga.

Enamikel ikkagist sixpacki olemasolul on vöökoht täiesti normis ja visuaalselt ilus.

Seda küll. Aga see väga suhteline asi.

Mr.O meestel on paljudel sellised pugud ees, et jube. Tavainimesel on siiski pea võimatu omada sixpacki ning sealjuures ebanormaalselt suurt kõhtu. Kui pole tegemist just geneetilise eripäraga.

Enamikel ikkagist sixpacki olemasolul on vöökoht täiesti normis ja visuaalselt ilus.

Tavainimesel on reeglina ka tervislikum elustiil, kui Mr. O meestel.