Rasvapõletustreeningud
- This topic has 1 reply, 1 voice, and was last updated 11 years, 3 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Selline küsimus, et millised treeningud spordiklubides on need kõige paremad rasvapõletajad? (Rühmatreeningutest)
Ja peamine küsimus, et ehk oskab keegi soovitada suhteliselt algajale (mõned kuud rühmatreeninguid) head jõusaali kava, mis oleks just rasvapõletuseks sobiv? Ja et seda saaks siis pidevalt teha, suurendades samm-sammult koormust.
Praegused kavad piirduvad kardiomasinatega (nt Cardio ABC), mida teen ka ise ja samas vahel ka jõuharjutusi juurde. Murekoht on see, et söömine normaalne (alati saab parem olla, aga samm-sammult lähebki) ja trenni teen ka (kesk. 4 x nädalas), aga kipun ikkagi nendele jõutreeningutele kogu aeg rohkem minema ja nüüd siis tulemus käes – kuigi üldmulje kehal paranenud väliselt, rohkem trimmis, isegi väike musklike tekkinud jne, siis rasvapolstrike ikka alles ja ka kaal pole suurt langenud. Kuidas küll sellest rasvast lahti saada (peamiselt kõhule ja tuharatele kogunenud)?
Suured suured tänud ette, kui keegi oskaks soovitada kavasid ja trenne!
Kui kaal on sama ja lihast juurde tulnud, siis on ju rasv asendunud lihasega ehk rasvaprotsent on langenud.
Eraldi rasvapõletustreeningut ei olegi olemas. Rasv põleb, siis kui kulutad rohkem kui sööd. Toitumine korda ja rasv põleb. Aga võid kardio masinatel intervalltreeningut teha, mis on hea kaloripõletaja.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
- You must be logged in to reply to this topic.