Rasvapõletus ja kaalu alla.
- This topic has 42 replies, 21 voices, and was last updated 15 years, 12 months tagasi by
.
-
Postitused
-
kiudained?!? B-grupi vitamiinid… kaalium, magneesium..
täisteravili puudub täiesti…
Ka mina ei aja neid kaaliumeid ja magneesiumeid taga…täisteratooteid tarbisin viimati 2 kuud tagasi. Dieediga ei ole mõtet peenutseda. Põhimõte lihtne- kulutad rohkem kui sööd.
kiudained?!? B-grupi vitamiinid… kaalium, magneesium..täisteravili puudub täiesti…
Mis täisteraviljas head on?
Munade eest plusspunktid, kuid lisa veel pähkleid ja võid. sest vähese rasvaga kahjustad tervist!Ei mingit näkitsemist, söö toidukordadel rohkem!
Selline menüü sobib üheks päevaks kindlasti.
Rohkem on eelneva põhjal võimatu öelda.
Palju seda rasva siis päevas max olema peaks? Eelistama peaks võid?
Sõltub ju energiakulust!
Eelistada tasub rasvu, mida saad võist, munakollasest, koorest, pähklitest, oliiviõlist.
Munade eest plusspunktid, kuid lisa veel pähkleid ja võid. sest vähese rasvaga kahjustad tervist!Ei mingit näkitsemist, söö toidukordadel rohkem!
Selline menüü sobib üheks päevaks kindlasti.
Rohkem on eelneva põhjal võimatu öelda.
Kui palju rasva päevas vaja, et kaal efektiivselt ja stabiilselt langeks? Kui palju on normaalne või kogus sel juhul, ntx Saarema 82% või (100g kohta 744 kcal; 0,9 sv; 0,6 valku ja 82g rasva) puhul?
Kui palju rasva päevas vaja, et kaal efektiivselt ja stabiilselt langeks? Kui palju on normaalne või kogus sel juhul, ntx Saarema 82% või (100g kohta 744 kcal; 0,9 sv; 0,6 valku ja 82g rasva) puhul?Palju seda rasva siis päevas max olema peaks? Eelistama peaks võid?Sõltub ju energiakulust!Eelistada tasub rasvu, mida saad võist, munakollasest, koorest, pähklitest, oliiviõlist.
Inimese peensoolest imendub ööpäevas maksimaalselt 160 g rasvu.Kas see tähendab, et sama palju tuleb seda ka sisse süüa. Pean siinkohal silmas tegelikult ketogeenset dieeti. Kas need rasvad, mis peaksid sellise dieedi puhul andma 75% kaloritest tulevad võist, munast, pähklitest? Veel midagi?
Kas see tähendab, et sama palju tuleb seda ka sisse süüa. Pean siinkohal silmas tegelikult ketogeenset dieeti. Kas need rasvad, mis peaksid sellise dieedi puhul andma 75% kaloritest tulevad võist, munast, pähklitest? Veel midagi?Kookosrasv.
Liiga palju rasvu süües võib kõhulahtisus tekkida.
Kookosrasv.Liiga palju rasvu süües võib kõhulahtisus tekkida.
Siis nagu kookospähkel ja sealt tulenev rasv? Kookosrasva niisama kas ongi saada?
Siis nagu kookospähkel ja sealt tulenev rasv? Kookosrasva niisama kas ongi saada?Kookoseõli, helbed…
Siis nagu kookospähkel ja sealt tulenev rasv? Kookosrasva niisama kas ongi saada?Kookoseõli, helbed…No aga keto puhul tuleb sv madalal hoida, kuid see annab 100g kohta: kookoshelves (100 g):
– 707 Kcal, 62 g rasva, 6 g valgud, 30 g süsivesikud, 24 g kiudaineid
Oo, mul vaid 10 min jalgsi minna
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Mitu grammi keto puhul peaksin võtma seda päevas?
- You must be logged in to reply to this topic.