rasvapõletus
- This topic has 3 replies, 3 voices, and was last updated 20 years, 1 month tagasi by
.
-
Postitused
-
Tere…
Varsti saab täis kaks kuud algajate kavast ja mõtlesin, et võix teha enne kui lähen üle edasijõudnute kavaga kuu aega rasvapõletust.
Siit ka küsimus et kas võib nii ja kui võib siis kas võin jätta harjutused samax mis algajate kavas ja teeen lihtsalt pikemad seeriad..
Ette tänades…
Minu arust peaks tegema seda algaja kava edasi või võtma edasijõudnute kava ning iga trenn tegema ~40 min aeroobset !
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tere…Varsti saab täis kaks kuud algajate kavast ja mõtlesin, et võix teha enne kui lähen üle edasijõudnute kavaga kuu aega rasvapõletust.
Siit ka küsimus et kas võib nii ja kui võib siis kas võin jätta harjutused samax mis algajate kavas ja teeen lihtsalt pikemad seeriad..
Ette tänades…
Terekest!
Mina arvan,et ikka võib oleneb ka inimese vajadusest.Kas on vaja kohe massi teha kui võiks kõige pealt väiksemate raskustega ennast sisse treenida,et end hiljem ei leia ületreeningust (sest rasvapõletus niguinii väiksema kaaluga)Ei pea olema ilmtingimata pikad seerjad nagu mõned vehivad oma 30 korda ära kuid alles viimased kümme mõjuvad.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Teame,et mida rohkem lihas töötab peab ta ka rohkem energiat kulutama.Kuid mina soovitan ja ka Kiivikas soovitas teha näiteks:12 kordust kuid korduste vahe just peab olema umbes 30 sekki ilmselge,et kui teha mingi 3-4 seerjat väsid lühikeste vahede tõttu.Kuid lõpus kui enam ei jõua sama kaaluga siis tee kergemaks. 
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Loodan,et saadi aru.
- You must be logged in to reply to this topic.