Skip to main content

rasvapõletus

Avaleht » Forums » Päevakajaline » Külastajate Küsimused » rasvapõletus

Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • Autor
    Postitused
  • juuli 24, 2010 at 8:33 e.l. #20341
    Anonüümne
    Guest

    Tere kallid trennikaaslased <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Olen 21a naine, kaalun 61kg(kiikub 60-62kg) ja 171cm.

    Olen trenniga tegelenud juba 4 aastat ja väga hästi on tulemusi näha. Ainuke probleem ongi liigne rasv reites ja pepus.

    Soov oleks rasvapõletada. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Normaasel nädalal käin 3-4 korda trennis- 1-2 korda jõusaalis(crosstrainer 30min,+ k6ht,selg 3×20, kükid 2kg kaaludega 15×3 ja venitused, kui heal juhul bodystep, bodyattack v mingi muu aeroobica tund siis lähen meelsamini sinna <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Palju teha trenni nädalas-ja mis trenni et saavutada tulemused?

    Mis soovitate õhtusõõgiks? v enne ja järgi trenni?

    Mis arvate u. kella 9 õhtusöögiks kodujuustu kurgiga?

    Tänan nõu eest <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuli 24, 2010 at 9:33 e.l. #271676
    Kassisilm
    Member

    Reitele ja tuharatele keegi soovitas mulle spinningut, ja neid aeroobkastiile, kus kasutatakse stepipinke.

    Kuigi nohh, räägivad, et rasv põleb ütlaselt, aga mina olen märganud, et ülakehalt kaob ta siiski kergemini kui alakehalt paljudel naistel (ma ka naine <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> )

    Ilmselt toitumine on küll päris oluline.

    Minu lemmik õhtusöök on tavaliselt mõni salat, nt kalaga. Kõiksugu värske kraamiga, vb natuke kodujuustu. Kuigi ma söön kodjuustu sedamoodi ka (ainult kodujuust ja kurk), siis palju põnevam on ka see mõneks salatiks teha. Reeglina õhtupoole vist vähem süsivesikuid, aga kui trenn on õhtul, siis süsivesikud kuuluvad ka sinna ju. Mul käib reeglina kõik nii, kuidas muu päev on läinud. Söön seda, millest päeva lõikes on puudu tulnud, enamasti jaotuvad süsivesikud, valgud ja rasvad iga toidukorra peale.

    3-4 korda trenni käia on minu meelest paras <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuli 24, 2010 at 6:53 p.l. #271695
    AlanBStard
    Moderator

    Dieediga kaob rohkem kõhuõõnerasva ja trenniga nahaalust… ja vähemalt mingi (8 sek+12 sek) x 60 velotrenazhööri intervall eelistas rasva kulutada just keskpaigast. Naistel.

  • Autor
    Postitused
Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.