rasvapõletus
- This topic has 7 replies, 5 voices, and was last updated 20 years, 8 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Niii…
Olen 16 a. ja tahaksin hakata kasutama mingeid rasvapõletustablette .
Oskaksite te midagi soovitada?Midagi eriti tõhusat
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Teen päevas kuskil 2 tundi aeroobset trenni + lihastreening. Karmi dieeti pidades muutun nõrgaks,ei suuda nii. Et kiiremini tulemuseni jõuda,olex abimeest vaja. Võiks olla midagi sellist,mis ka söögiisu vähendaksid.Ma ei ole paks,aga tahaksin paar kilo alla võtta. oskaksite aidata?
Vähenda päevast toidust saadavat energiakogust 500 kcal võrra ja nädalas on kaalulangust sel juhul 0,5 kg.
16 ning ei ole paks ja tahad tablette kugistama hakata?
Ma sinu asemel mõtleksin natuke enne ja korrigeeriksin hoopis toitumist veidi.
ma jälgin oma toitumist.
Hommikuti puder .
Lõunaks mingi juurviljasalat või supp,õhtuti juurviljad või midagi,mis sisaldab valku.
vahepaladeks on banaan näiteks.
Kas peaksin midagi vähem või rohkem sööma?:S
rohkem toidukordi vb kui aind 3….
keha ei lülitu siis säästure?iimile ja ei hakka omale varuaineid koguma
ma jälgin oma toitumist.Hommikuti puder .
Lõunaks mingi juurviljasalat või supp,õhtuti juurviljad või midagi,mis sisaldab valku.
vahepaladeks on banaan näiteks.
Kas peaksin midagi vähem või rohkem sööma?:S
Normaalne 16-aastane tütarlaps vajab umbes 1600 – 2800 kcal päevas.Selleks,et täpselt teada saada,kui palju sa söögiga saad kaloreid,pead ostma väikse lauakaalu ja toiduportsjonid ära kaaluma.Siis siit lehe ülemiselt ribalt leiad Tööriistad,rippmenüüst Kaloriarvuti ja edasi liidad kokku vajalikud arvud.Nii saad teada palju päevas kaloreid sisse sööd.Selleks,et kehakaal langeks,tuleb tarbida vähem kaloreid kui kulutad.Edu arvutamisel.
- You must be logged in to reply to this topic.