Skip to main content

rasvapõletamine

Avaleht » Forums » Arhiiv » Vana Foorum » rasvapõletamine

Viewing 12 posts - 1 through 12 (of 12 total)
  • Autor
    Postitused
  • juuni 24, 2002 at 5:50 p.l. #656
    marks
    Member

    kuidas saab kõige tõhusamini rasva põletada.kas:tavalise kõndimisega,kiirkõnniga või jooksmisega

    juuni 25, 2002 at 10:36 e.l. #30555
    Anonüümne
    Guest

    Rasva on kõige tõhusam “põletada” treenides madala intensiivsusega pikemat aega. Treening ei tohi võtta hingeldama, sest rasva “põletamiseks” on vaja piisavalt hapnikku. Kui inimene hingeldab, siis põlevad enamuses süsivesikud ning rasvaprotsent väheneb visalt. Välja pakutud koormuse variantidest jääb õige tavalise kõndimise ja kiirkõnni vahele. Selleks, et rasv põleks, peab treening kestma vähemalt 30 minutit, sõltub inimesest, kas ta jõuab tund aega kiirkõnnil liikuda. Õige tempo on võimalik leida pulsimõõtja abil, Ott teab seletada.

    juuni 25, 2002 at 5:41 p.l. #30556
    hary
    Member

    Masin nimega Ellips, erinevates klubides…saad -5% apsoluutset rasva nädalas…

    juuni 25, 2002 at 6:35 p.l. #30557
    Anonüümne
    Guest

    äkki räägid sellest masinast lähemalt

    juuni 26, 2002 at 5:56 e.l. #30558
    marks
    Member

    -5% ?? Pole võimalik niipalju nädalas põletada.

    juuni 26, 2002 at 9:25 e.l. #30559
    Anonüümne
    Guest

    1 g rasva annab 9 kcal. 1 kg rasva põletamiseks tuleks kulutada 9000 kcal. 5% rasva 80-kilose mehe puhul on 4 kg. 4 x 9000 kcal = 36 000 kcal. See on võimalik maha saada nädalaga? 24 tundi 7 päeva järjest ellipsil?

    juuni 26, 2002 at 11:05 e.l. #30560
    vambola
    Member

    see 5 % on vist ikka mõeldud rasvast. e. 80 kilost rasva% ja sealt – 5 %

    juuni 28, 2002 at 2:21 p.l. #30561
    Huviline
    Member

    mis selle masina peal siis tehakse?? või kuidas ta töötab? äkki räägite lähemalt.ette tänades.

    juuni 28, 2002 at 3:37 p.l. #30562
    VDO
    Member

    http://www.index.ee/sto/product_desc.asp?Toote_ID=7082 – peaks vist see masin olema

    juuli 4, 2002 at 12:03 p.l. #30563
    Anonüümne
    Guest

    Mina olen saanud päris häid tulemusi stepperil. Abiks olen võtnud “Ripped Fast 2” rasvapõletaja.

    juuli 5, 2002 at 7:07 p.l. #30564
    hary
    Member

    http://www.arcoman.ee/kardio1.htm See ei ole mingi imemasin, maha saab kaalu kõige aeroobsega, isiklikult mõjus see tõesti sigahästi. (tegelen ka pikamaajooksuga, kuid seda masinat pean efektiivseemaks sest võimaldab pikemajalist rasket aroopset ka raskematel meestel, kellel muidu lihtsalt liigesed alt veaks, siin saavad kõik 4 jäset liikuda)Isiklikult kasutasin ka suurt koormust(1-2h, 10level,kiirus63-3Xnädalas)Kaloriarvestaja masinal paneb puuse(koormuse tõstmisel-kalori arvestus jääb ikka samaks). Veendunud olen süsteemis sellepärast, et samas mõõtsin pidevalt rasva %. Kokku kukkus 32lt 4,5le ja seda paraleelselt jõusaali ja loomulikult korraliku toitumisega, näljutamine kaalulangetamisel on vale. Aaa jaa üks mittevähetähtis aspekt on veel kogu kaalulangetuse juures-tahtejõud. Usun küll, et seda ei saa teha nn. kampaania korras-suveajaks jne, vaid võtta sport eluviisiks ja ime toimub märkamatult…

    juuli 8, 2002 at 11:02 e.l. #30565
    hannes
    Member

    Kas Reval Spordis ka seda masinat leidub?

  • Autor
    Postitused
Viewing 12 posts - 1 through 12 (of 12 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.