Rasva%langetus ja dieedi katsetused…

Sellised huvitavad tähelepanekud dieedist mida pidand pool aastat edukalt…rasva%saadud 30 pealt 5%peale umbes…

1. pole vahet aeroobse trenni pikkusel, nagu, et rasva põletavat alates 40 min pikk aeroobne…vahetpole kas põletab süsivesikut või rasva kui algul sv. siis hiljem ikka kulutab rasva, loeb kogukaloraaz

2. Kaloraaz mis pidevas languses olnud ei jõua mitte kuidagi baas ainevahetuse numbrini välja…ise leian, et keha vajab ainuüksi niisama passimiseks ja hingamiseks mitusada kcal rohkem kui bav näitab, selle kalkulaatori viimse numbri põhjani ei kannata minna lähedalegi sest juba mitusada kcal üle baasi tahab keskendumist, et trenni jõuaks kõndida pilti eest viskamata, mõeldamatu kangile miskit peale veel panna….aga asi selles, et kui tõstsin järsult 500kcal päevas, et muidu ei saa tööd teha tööl ja ei mingit tolku…järgmiseks laadisin vahepeal paar päeva ohtralt (mitu tuhat kcal üle), hetkeks läks keha paiste ja vett täis aga tööle mineku päevaks jälle tagasi oma kaloraazi et otsustasin siis tõsta kui enne oli 500 siis nüüd 1000 kcal. kokku päevakaloraaz 3000 juba aga ikka on jõuetus, suutmatus tühjus….mõeldamatu teha sporti, tahaks teha, et higi lendab nagu vanasti aga niisamagi raske liikuda. keha nõuab kordades rohkem sööki eksisteerimiseks ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

bav oli siis miski 1800kcal (ma 80kg)

läksin välja alla miinimumi kuni 1975kcal….tööpäevaks tõstsin hetkeks 2500kcal(ei saand aru, et parem enesetunne)

laadisin paar päeva kuskil 7000-8000kcal(parem olla ja paistes) siis järgminepäev jälle kalorid normi aga kõrgemaks 3000kcal, et tööl saaks inimene olla…aga ikka on jõuetus ja tühjus….tublisti üle bav aga minu kehale ebapiisav selgelt tunda…isegi kui üldse sporti ei tee!

Kas tõesti pikalt kuudeviisi nii miinustes olles lihased ja kõik imevad nii endasse? veresuhkur madal ja laadimine loeb lühikeseks ajaks…isegi kaloraazi tõstes ikka vähe ja vähe yllatavalt…

kuidas teistel selle kogemusega? ei taha üle ka laadida,,,tahaks hoida norm kaloraazi kerges miinuses aga seda annab leida seda õiget kehale vajatavat kerget miinuskaloraazi…bav-i järgi on see võimatu, keha vajadused palju suuremad