Skip to main content

Rasvade põletamine+jõusaal

Avaleht » Forums » Treening » Muud spordialad » Rasvade põletamine+jõusaal

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 16 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • detsember 7, 2007 at 7:36 p.l. #12712
    sv-spordipoiss
    Member

    Soovin alla võtta >10kg rasvade arvelt (hetkel 180kg/95kg) ja samaaegselt arendada lihaseid.

    Kas rasvade põletamine tempoga 1kg/nädalas segab lihaste kasvamist kui 3-4x/nädalas jõusaalis käia?

    Kuskilt olen kuulnud, et kahte head asja korraga ei saa, seega sooviksin täpsemat informatsiooni saada.

    Mida ette võtta?

    Tänan!

    detsember 7, 2007 at 10:16 p.l. #133771
    Hellboy
    Member

    Mingis artiklis treeningu all(fitness.ee-artiklid-treening-?) oli kirjas, et on tõestatud(USA’s?), et dieedi ajal saab lihasmassi kasvatada, aga vähe.

    detsember 8, 2007 at 10:10 e.l. #133778
    rainisk
    Member

    Ma arvan, et algajatel on see küll võimalik.

    http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk…amp;textID=2674

    detsember 8, 2007 at 1:09 p.l. #133783
    Kristjan-Johannes Konsap
    Member

    Üldiselt on nii, et dieedi ajal lihased ei kasva. Eriti veel, kui sa kilo nädalas alla võtad. Sellise kiire kaalukaotuse puhul peaks olema ime, kui sul praegusedki lihased alles jäävad.

    detsember 8, 2007 at 2:03 p.l. #133784
    Angel-liis
    Member

    Soovin alla võtta >10kg rasvade arvelt (hetkel 180kg/95kg) ja samaaegselt arendada lihaseid.

    Kas rasvade põletamine tempoga 1kg/nädalas segab lihaste kasvamist kui 3-4x/nädalas jõusaalis käia?

    Kuskilt olen kuulnud, et kahte head asja korraga ei saa, seega sooviksin täpsemat informatsiooni saada.

    Mida ette võtta?

    Tänan!

    ma arvan ka, et puhast rasva sa küll nädalas kg ei kaota….

    detsember 14, 2007 at 12:00 p.l. #134425
    1Dhit
    Member

    Mul endal on kah ülekeha ebameeldiv rasvakiht, samas tahaks lihast kah ikka teha. Et siis peaksin alguses massi laskma ja enne suve mingi 2 kuud aeroobset kah, et suveks vormi saada?

    detsember 14, 2007 at 12:04 p.l. #134427
    gmaster
    Member

    Pool kilo nädalas on korraliku toitumiskava puhul täiesti võimalik rasva põletada, ilma lihast kaotamata, ehk veidi kasvatadagi

    jaanuar 1, 2008 at 10:02 p.l. #135884
    kraaner
    Member

    500g-700g nädalas kaalu kaotada on selline rasvakaotus tempo.

    kg ja üle, siis peaks jah juba lihase arvelt minema.

    jaanuar 5, 2008 at 11:15 p.l. #136513
    Crypt
    Member

    aga palju peab siis jooksma päevas/nädalas mitu min ja mitu korda.Endal on selline probla et alakehal on kõhulihaseid pooleldi näha kuna alakehal on liigset rasva.Olen uurinud et see on viimane koht kus rasv kaob.Et tahaks siis sealt viimasest kohast rasva kaotada et 6 välja tuleks aga ma ei taha samaaegselt lihast kaotada mis olen kasvatanud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Edit* Aa ja millal tuleb joosta kas hommikul siis kui oled välja puhanud ja kõik kalorid on kadunud või keskpäeval mis te soovitate?

    jaanuar 5, 2008 at 11:23 p.l. #136514
    Henritamm
    Member

    Kas kõhulihased ei asu mitte ülakehal? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 6, 2008 at 9:56 e.l. #136543
    Crypt
    Member

    erm no kui sul on nihkes kõhulihased nagu mul on siis on jah selline probleem -.- et need viimased tahavad allpool olla

    jaanuar 6, 2008 at 11:04 e.l. #136557
    AlanBStard
    Moderator

    Kas kõhulihased ei asu mitte ülakehal? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Mul on kanna peal <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Aga tegelikult on enamikul jah ülakehal… sest alumisi pole ju peki alt näha <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 6, 2008 at 2:47 p.l. #136588
    Henritamm
    Member

    AGa kust saadik hakkab ikkagi alakeha ?

    Puusadest?

    jaanuar 6, 2008 at 3:15 p.l. #136596
    inside14
    Member

    AGa kust saadik hakkab ikkagi alakeha ?

    Puusadest?

    Mida küsimust, alakeha on alakeha, ütleme siis nii, et see mis all pool naba, jalad ongi alakeha!

    jaanuar 6, 2008 at 10:27 p.l. #136695
    Henritamm
    Member

    Sellest ma saan aru, et jalad on alakeha…

    Aga nagu ma aru saan, öeldakse siin, et ka alumised kõhulihased on alakehal.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 16 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.