rasvade küsimus
- This topic has 7 replies, 7 voices, and was last updated 16 years, 10 months tagasi by
.
-
Postitused
-
millised rasvad on head ja millised halvad?
Miks peaks heade rasvade tarvitamine süsivesikute vähemtarvitamise korral kaalu vähendama?
http://forums.fitness.ee/index.php?showtopic=15246 Rasvad on eluks vajalikud.
Väga head artiklid, soovitan lugeda.
http://www.t-nation.com/free_online_articl…e_anabolic_diet
http://www.t-nation.com/free_online_articl…e_anabolic_diet
Häid ja halbu rasvu on raske defineerida. Arvamusi on vastakaid. Samas oleneb väga palju ka ülejäänud dieedist ja elustiilist. Näiteks istuva eluviisiga ülekaalulisele põhiliselt süsivesikuid söövale inimesele ei pruugi palju rasva tõesti olukorda paremaks teha. See aga ei tähenda, et rasv halb on. Probleemiks on süsivesikud ja istuv eluviis.
Fred Antsoni artikkel
http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk…amp;textID=4631
Aga löö fitness.ee otsingusse sisse sõna rasvad ja peaks vasteid leidma küll … nagu ka PALJUDELE teistele küsimustele, mis huvitavad .)
Soovitan neid artikkleid. Inglise keeles ja kui on viitsimist lugeda, kuid see-eest saad asja selgeks.
Kui on viitsimist otsida, siis sealsamal leheküljel on ka Protein Roundtable ja Carb Roundtable, mis on samuti väärt artiklid, mida kindlasti lugeda soovitaks.
Hkkas väga huvitama see anabolic diet,kas keegi on proovinud seda,ehk jagaks kogemusi?Tere, ma hetkel teen midagi sarnast, soon 5x paevas, toidukord 1-4 on ainult valk, rasv ja sv-d 5% ja 5s toidukord on 70%sv, u 15%rasva ja 15% valku, siiani hea enesetunne ja vorm! Seda et 1-5 paev ilma sysivesikuteta olla on minu jaoks mystika, aga pyydlen vaikselt sinna.
Sellise toitumise juures on hea nautida k6ike mida syya meeldib ja sailitada madalat rasva%.
- You must be logged in to reply to this topic.