Skip to main content

Rasvad seemnetest

Avaleht » Forums » Toitumine » Toidulisandid » Rasvad seemnetest

Viewing 10 posts - 1 through 10 (of 10 total)
  • Autor
    Postitused
  • oktoober 24, 2005 at 10:01 e.l. #4661
    theisland
    Member

    Hakates rohkem leiba tarbima (ja just täisteraleiba), söön nüüd ~4 viilu täisteraleiba päevas suurenes mu rasvasisaldus päeva peale 20g võrra. Need tulevad põhiliselt seemnetest mida Jassi leivas on palju, kas on see ikka liiga palju ja leib võib teha paksuks? Või ei tasuks sellest välja teha, et seemned ei tekita kõhule rasva?

    100g Jassi leib – 290 kcal, 11,0g valku 30,8g süsivesikuid 14,3g rasva

    Päevas süües 4 viilu, on kogus u 160g

    464 kcal 17,6g valku 49,28g süsivesikuid 22,88g rasva

    Samas näiteks Leiburi rukkileib:

    100g toiteväärtus: 210 kcal, valgud 5,8 g, süsivesikud 44,0 g, rasvad 1,1 g

    oktoober 24, 2005 at 10:02 e.l. #50788
    NO.1
    Member

    rasv on rasv, ükskõik millest see tuleb/on

    oktoober 24, 2005 at 10:32 e.l. #50779
    trennihull
    Member

    on ka selliseid teraleibasid, kus tunduvalt vähem rasva!!!

    vaata poes ringi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 24, 2005 at 10:39 e.l. #50787
    muc
    Member

    rasv on rasv, ükskõik millest see tuleb/on

    Väga vale arusaam.

    oktoober 24, 2005 at 11:42 e.l. #50367
    NO.1
    Member

    Väga vale arusaam.

    äkki seletad

    oktoober 24, 2005 at 12:15 p.l. #50422
    muc
    Member

    Tuleks liiga pikk jutt:) Olen kindel, et rasvadest on mitmeid artikleid.

    oktoober 24, 2005 at 12:58 p.l. #44840
    theisland
    Member

    Aga mingi lühikokkuvõtte võiks siis keegi teadja teha.

    Artiklitest ma lugesin ainult et täisteraleib on kasulik, 4-5 viilu päevas on soovitav iga päev tänu neile seemnetele ja kiudainetele. Siis et kiudaineid on kehal raskem seedida ja osad rasvad lähevad sellega välja. Ja veel on mingid küllastunud ja küllastumata rasvad, aga neil ma vahet ei oska teha. Muud tarka juttu ma ei leidnud.

    Igatahes täisteraleib andis 50% mu päevasest rasvasisaldusest. Kokku oli 43g päeva peale, Jassi leivast tuli 22g rasvu. Igatahes 43g on liiga suur sisaldus ja ma pean seda vähendama… kahju, sest hea leib oli <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Edit: Ja kas on vahet millal ma neid tarbin? Äkki pole see nii hull kui ma söön neid ainult hommikul ja lõunaoote ajal, või äärmisel juhul ka lõunaks. Ja hiljem enam rasvarikkaid toite ei söö, niipalju kui juustus, kodujuustus, kohupiimas, toorsalatis või mõnes sepiku viilus on.

    oktoober 24, 2005 at 4:16 p.l. #58555
    Kristjan-Johannes Konsap
    Member

    Kõik rasvad pole ju ühtviisi halvad. On tervislikud- küllastamata ja halvad-küllastunud rasvad.Ise söön päevas 3spl õli ja see on tervislik rasv. Seemnetes peaks olema taimne rasv, põhimõtteliselt nagu oliivides ja linaseemneteski.

    oktoober 24, 2005 at 4:54 p.l. #58559
    Aksel
    Member

    Muide, osa vitamiine (A,D,E, K jne.) on rasvlahustuvad – st. kui rasva ei ole, siis nad ei saa toimida. Inimene vajab rasva! Kuigi mitte igasugust rasva.

    Loe näiteks siit.

    oktoober 24, 2005 at 5:27 p.l. #58340
    ROtter
    Member

    http://forums.amazon.ee/index.php?showtopic=5419.

  • Autor
    Postitused
Viewing 10 posts - 1 through 10 (of 10 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.