Rasva vähendamine
- This topic has 1 reply, 1 voice, and was last updated 20 years tagasi by
.
-
Postitused
-
Selline mure siis tekkinud et olin aastaid tegelenud spordiga ja olin täitsa vormis. Nüüd viimased pool aastat pole eriti aega olnud töö pärast kõigele tähelepanu põõrata, trennis käin 2 korda nädalas võrkpalli mängimas, aga ilmselt igasuguse pudi padi sõõmine on tekitanud kõhule rasvakihi. Sõõn ma ebaregulaarselt ja suvaliselt, arvatavasti sellest siis see rasvakiht. Olgugi et kaal on väheke langenud isegi. Pikkust on 190 ja kaal on 92kg ringis.
Et siis igasugune nõu millist toitu süüa, kui palju süüa ja kuna süüa on teretulnud.
Praegu näeb asi umbes nii välja et hommikul mõned saiakesed või mingi kiirsupp. Lõunaks kas praad, pitsa või midagi sooja, ja õhtuks igasugune rämpstoit (küpsised, salat, võileivad).
Plaanis ona ka nädalavahetuseti jooksmas käima hakata kuna muidu sellest rasvakihist lahti ei saa.
Otsi netist imepurgike “õige toitumine” + tarbi sinna juurde iga päev lisandit “mõõdukas liikumine” ja ongi tulemus käes
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kui lisad segule veel iga päev suure tüki järjepidevust, siis saadki he tulemusega:)
Ühesõnaga …. on selline kollane kast FOORUMIst üleval pool, kuhu võid trükkida näiteks sõna “toitumine” ja sealt saad päris palju huvitavat ja kasulikku lugeda!
Ega keegi sulle mingi muud lahendust nagunii sülle ei tõsta kui …. kulunud fraasid (mis ime ime, ikka veel toimivad) … piira rasva tarbimist, rohkelt kiudu, vähemalt 3 söögikorda + kaks väiksemat vahepala …. rohkem valku … rohkem liikumist … jne jne
- You must be logged in to reply to this topic.