Rasva protsent
- This topic has 12 replies, 8 voices, and was last updated 15 years, 9 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Kui palju peaks olema rasva protsent et kõhulihased välja paistaksid korralikult???
Oleneb indiviidist. Lavalaudadel meestel on väga hea vormiga rasva % ulmeliselt madal, keskmiselt ehk 3% juures. Enda kogemuselt võin öelda, et minul paistis juba alla 10% isegi väga hästi. Samas oleneb kuidas üldse mõõta, näidikud erinevad.
Oleneb indiviidist. Lavalaudadel meestel on väga hea vormiga rasva % ulmeliselt madal, keskmiselt ehk 3% juures. Enda kogemuselt võin öelda, et minul paistis juba alla 10% isegi väga hästi. Samas oleneb kuidas üldse mõõta, näidikud erinevad.Mul oli viimane kord mõõtes 12,1 aga kõhulihased ei paista välja….
Kõik oleneb, mida sa selle paistmise all silmas pead. Mul oli 88kg-selt ka näha ilusti 4 pakki, ehk siis ülemisi, rasvaprotsent oli siis umbes 13-15. Tänane kaal on 80,8kg, rasvaprotsent selline 9 kanti arvatavasti ja alumine pole ikka veel absoluutselt ilusti väljas, kuigi küljed ja ülemised joonistavad juba päris hästi. Ilmselt peab protsendi sinna 7-8 vahele ajama, et oleks ilus ja terav ka alumine osa, eks näis kas viitsib niikaugele ajada, eesmärk pole ju ka ainult dieeditamise nimel elada, eriti kui see nagu hobi ja enese proovilepanek, mitte võistlusteks ettevalmistus.
enam vähem kui rasva protsent on 10 siis peaks juba näha olema!
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Oleneb indiviidist. Lavalaudadel meestel on väga hea vormiga rasva % ulmeliselt madal, keskmiselt ehk 3% juures. Enda kogemuselt võin öelda, et minul paistis juba alla 10% isegi väga hästi. Samas oleneb kuidas üldse mõõta, näidikud erinevad.Alla kolme on natuke ulmeline see juba. Üldiselt mõõdavad vähesed inimesed oma tegelikku rasvaprotsenti, Eestis on selleks nii kapslid kui muud mõõteriistad olemas. See, mis mõõdab ülakeha voolutakistust, ehk sirgete kätega ees hoitav, on rohkem huumorimasin kui reaalne näitaja ja baseerub suure hulga meeste keskmisel. Seega too valetab arvestatavalt, kellel rohkem, kellel vähem ja igasugune söömine, joomine jm muudab tulemust.
Ühesõnaga kui mul praegune protsent on 12,1 siis ma peaks selle vähemalt alla 10 saama et midagi paistma hakkaks?…Sest ise ma arvan et kõhulihased mul on aga kõhul siiki rasvakiht mingisugune peal…
Kas Marek Kalmus nüüd parim näide on rasvaprotsendi poolest, aga tõsi ta on, et kui lihas on piisavalt suur, siis paistab see ka kerge pekikihi alt välja.
mul 22% ja pingutades on juba näha
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kas Marek Kalmus nüüd parim näide on rasvaprotsendi poolest, aga tõsi ta on, et kui lihas on piisavalt suur, siis paistab see ka kerge pekikihi alt välja.Ma mõtlesin siinkohal seda, et number ei ole alati määrav lihase paistmisel.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ma mõtlesin siinkohal seda, et number ei ole alati määrav lihase paistmisel.” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>No tema puhul ei näita tavaline rasva% mõõtur muidugi õiget tulemust ka, vaid paneb osa lihaseid rasva arvele. Masina arvates ei saa ju 120kg inimene olla vormis.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
- You must be logged in to reply to this topic.