Skip to main content

Rasva põletus.

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » Rasva põletus.

Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 41 total)
1 2 3
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 23, 2008 at 6:02 p.l. #142203
    Karu
    Member

    Okei. Võtaks asja kokku. Nii palju kui mina olen praegu aru saanud peaksin ma toituma nii – hommik [ valgud, rasvad ] lõuna [ valgud rasvad ] ja õhtul [ süsivesikud ]. Kui ma otsustan rasvapõletamise poolt, siis ma peaksin loobuma viinamarjasuhkru lisamisest mahla. Kuid kas ma võin veel kreatiini tarbida, juues seda koos viinamarja mahlaga, mis on teadagi süsikate rikas.

    Veidi teemast kõrvale. Mulle valmistati treeningplaan ühe sõbra poolt, kes on suht hea tõstja. Ta tegi mulle kava ülekaha jaoks [ 1 päev – rind, 2 päev – biits, triits, 3 päev – selg, õlg ] Küsimus on selles, et paljud räägivad, et see rinna päev tuleks koos triitsaga teha. Kas see oleks mõtekas või ei ole kohustuslik? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ega siis 6htul ainult sysikaid tarbima pea. Ikka valk/rasv/sysivesik.

    Rinda ei pea triitsaga tegema. Aga kui ta “suht hea t6stja” on, siis peaks ta ka teadma, et jalap2ev on kohustuslik.

    veebruar 23, 2008 at 6:11 p.l. #142204
    ROtter
    Member

    tee nädalas 4-5x 30-40min aeglast aeroobset ja pole vaja niipalju õigele toitumisele mõelda, lihtsalt tarbi kõike möödukalt ja hoia süsivesikute tasakaal dieedi ajal paigas, st 30-40%

    Unustage see aeglase aeroobika jutt ükskord ära.

    veebruar 23, 2008 at 6:20 p.l. #142208
    reactio
    Member

    Pardon, mitte tõstja vaid rinnalt lükkaja, ajan need liiga tihti sassi juba.

    Okei, hetkel olen piisavalt ilmselt abi saanud. Aitäh kõigile vastanuile <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 23, 2008 at 6:35 p.l. #142213
    AlanBStard
    Moderator

    Unustage see aeglase aeroobika jutt ükskord ära.

    Laisk inimene tahab ju ka sporti teha <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 23, 2008 at 6:45 p.l. #142217
    Amarillo
    Member

    Unustage see aeglase aeroobika jutt ükskord ära.

    sörkjooks põletab kõige paremini rasvu <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 23, 2008 at 6:48 p.l. #142219
    Karu
    Member

    Pardon, mitte tõstja vaid rinnalt lükkaja, ajan need liiga tihti sassi juba.

    Okei, hetkel olen piisavalt ilmselt abi saanud. Aitäh kõigile vastanuile <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Isegi kui ta on suruja, siis peaks teadma, mis t2htsus on kykkimisel ja j6ut6mbel.

    veebruar 23, 2008 at 6:49 p.l. #142221
    Karu
    Member

    sörkjooks põletab kõige paremini rasvu <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Protsentuaalselt, mitte proportsionaalselt.

    veebruar 23, 2008 at 6:53 p.l. #142226
    Amarillo
    Member

    Protsentuaalselt, mitte proportsionaalselt.

    saan lausest aru nii, et rasvaprotsent väheneb, kuid mitte ühtlaselt ? so what?

    veebruar 23, 2008 at 6:59 p.l. #142227
    ROtter
    Member

    sörkjooks põletab kõige paremini rasvu <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Võiksid asjaga rohkem kursis olla.

    veebruar 23, 2008 at 7:14 p.l. #142228
    Amarillo
    Member

    Võiksid asjaga rohkem kursis olla.

    no kui sa juba teed võimsat intensiivset treeningut, siis järgmine päev sörkjooxu 30-40 ei väsita ära kui teha kiire kangitrenn otsa.

    minu arusaama järgi 4x nädalas intensiivset treeningut ja 2-3x nädalas sörkjooxu paneks rasva keema.

    kui ma kehka õps oleks siis läheks kismaks:D

    hari natuke mind ja ütle mis põletaks rasvu paremini kui juba teha 4x nädalas intensiivset treeningut? kui just passein käeulatuses pole

    veebruar 23, 2008 at 7:16 p.l. #142229
    AlanBStard
    Moderator

    Keema paneb sul seal see 4 päeva intensiivset anaeroobset…

    veebruar 23, 2008 at 7:29 p.l. #142236
    Amarillo
    Member

    Keema paneb sul seal see 4 päeva intensiivset anaeroobset…

    Aluseks ongi 4 päeva nädalas intensiivne treening, paremate tulemuste tarbeks sörkjooks lisaks..

    veebruar 23, 2008 at 7:35 p.l. #142238
    AlanBStard
    Moderator

    See sörkjooks on hobi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 23, 2008 at 7:56 p.l. #142242
    Amarillo
    Member

    See sörkjooks on hobi :eek:

    kui hommiku enne söömist kell 5.00 jooxma minna siis pole <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 23, 2008 at 9:52 p.l. #142258
    ROtter
    Member

    no kui sa juba teed võimsat intensiivset treeningut, siis järgmine päev sörkjooxu 30-40 ei väsita ära kui teha kiire kangitrenn otsa.

    minu arusaama järgi 4x nädalas intensiivset treeningut ja 2-3x nädalas sörkjooxu paneks rasva keema.

    kui ma kehka õps oleks siis läheks kismaks:D

    hari natuke mind ja ütle mis põletaks rasvu paremini kui juba teha 4x nädalas intensiivset treeningut? kui just passein käeulatuses pole

    http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk…amp;textID=4119

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 41 total)
1 2 3
  • You must be logged in to reply to this topic.