Rasva põletamine ja lihase ehitamine
- This topic has 2 replies, 2 voices, and was last updated 11 years, 11 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tere
Olen lugenud netist, et algajal on võimalik põletada samaaegselt rasva ja ehitada lihast. Küsimus siis selline, et kui kaua see algaja õnn kesta võiks?
Saan aru, et iga keha on erinev ja tuleks ise vaadata, aga kas on mingit kindlamat treeninstaaži miillal see algaja periood umbes lõppenud peaks olema?
Ise olen käinud üsna pisteliselt jõusaalis varem, kuid seda juba 2 aastat. Olen teinud varem lihasvastupidavust, kuid nüüd käin treeningkava järgi ning kogun massi. Kas kuulun veel algajate sekka ja oleks võimalik kasutada ära algajate privileege?
Tänud vastajatele!
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>See sõltub su praegusest lihas- ja rasvamassist, mida antud info puhul pole võimalik hinnata. Kui oled algaja selles mõttes, et lihast suurt pole ja rasva jagub, siis saad “algajate privileege” kasutada.
ega kõike head ikka korraga ei saa. paraku.
kui tahad rippmagu suveks vähendada siis hoia negatiivset kaloraasi.
kui pole rippmagu ja tahad hoopis lihaseid suurendada siis hoia kaloraas plussis.
vastavalt siis -500 või +500 kilokalorit päeva jooksul kulutatava kalorihulga suhtes.
mida ja milla endale näost sisse toppida , see on juba omaette teema
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
- You must be logged in to reply to this topic.