Rasva kaotamine
- This topic has 17 replies, 10 voices, and was last updated 14 years, 11 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Ka algajale võib soovitada HIITi eeldusel, et tervis korras ja konkreetse harrastamisvariandiga (ergomeeter, jooks, ratas jne) kokku sobib.
Kui tõsine rasvapõletussoov käes, siis minu arust parim variant algajale on nädalas 2×60+ minutit puhast aeroobset ja 2xHIIT.
Kes viitsib see proovigu pärast HIITi rahulikku aeroobset, veri on rasvhappeid ja sobivaid signaalaineid täis.
Kes viitsib see proovigu pärast HIITi rahulikku aeroobset, veri on rasvhappeid ja sobivaid signaalaineid täis.Kohe täna proovime.
Proovi sellist rasvaeemaldajat:*10-15,min sörki kuni jõuad väikse tõusuni/mäeni.
*Jookse täiskiirusel umbes 50-100m mäkke/tõusu pidi ülesse.
*Kõnni mäest alla, sel hetkel puhkad, 2 min.
**Korda seda ringi, Mäkke jooksu, koos alla kõndimisega 8-12 korda.
*Sörgi koju 10-15min.
Peale sellist trenni põleb su rasv väga tõhusalt ning lihase kaotus on minimaalne, oled resistentsem süsivesikute suhtes, kaal langeb ilma nälga tundmata, .
vot see tundub mulle põnev. peaks millalgi tavalise jooksuringi asemel proovima…
pole küll suurem asi spuritde/lühimaajooksu armastaja, aga kes teab, ehk kaalub treeningefekt selle üles. või hakkab meeldima.
tänud idee eest.
- You must be logged in to reply to this topic.