Skip to main content

rasv kõhul ja puusadel

Avaleht » Forums » Päevakajaline » Külastajate Küsimused » rasv kõhul ja puusadel

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • Autor
    Postitused
  • detsember 15, 2011 at 1:04 p.l. #23830
    Anonüümne
    Guest

    Olen 41.a. naine, siiamaani suht vähe trenni teinud, pole vajadust olnud, viimastel aastatel on hakanud puusadele ja eriti kõhule rasv kogunema. kaalun 66kg ja pikkust 174 cm. söön põhimõtteliselt kõike. Alates detsembrist lasin endale kava teha ja hakkasin jõusaalis käima. Küsimus: kas ainult jõusaal aitab sellest rasvast lahti saada või on vaja teha ka aeroobset ?

    detsember 15, 2011 at 1:05 p.l. #191840
    htilga
    Member

    On vaja teha toitumine korda <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    http://www.fitness.ee/veebitreener

    detsember 15, 2011 at 2:42 p.l. #266499
    kalmer87
    Member

    Rasvast aitab lahti saada see kui sööd vähem energiat, kui kulutad. Selleks on kõige otstarbekam lähenemine piirata toiduga ja/või teha rohkem trenni. Igasugune treening ja liikumine on füüsiline tegevus ja kulutab energiat. Jõusaal samuti aga ka igasugune aeroobne treening. Kui palju miski tegevus energiat kulutab on suhteline aga ka selle kohta on ligikaudseid arvutusi (näiteks: http://www.kolesterool.ee/toituminejaliikumine/liikumine/?itemId=384055)

    detsember 16, 2011 at 6:20 e.l. #277539
    MoloM
    Member

    On vaja teha toitumine korda <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    http://www.fitness.ee/veebitreener

    Ilmselgelt ei tee trenn ka paha, muidu ei tule sealt rasva alt midagi ilusat välja, toitumine muidugi korda <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.