Skip to main content

Rasv kiiresti kõhulihastel.

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » Rasv kiiresti kõhulihastel.

Viewing 10 posts - 1 through 10 (of 10 total)
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 11, 2008 at 8:17 p.l. #12556
    Sarge
    Member

    Tere,

    Et siis hakkasin tarbima teisipäeval valku ja kreatiini.

    Süsivesikutega (viinamarja suhkur) hakkasin tarbima alates kolmapäevast.

    Täna juba reede, ennem olid kõhulihased selgelt näha, kui pingutasin, aga nüüd on ainult nelja “kuubikut” näha.

    Rasv on peale tulnud. Süsivesikud võtsin neli korda päevas 3dl (3×4).

    Palju peaksin seda tarbima kreatiini võtmisel ? Valguga on 1:2, aga kreatiin ? Ma võtsin 1dl kreatiiniga. Laadimisperiood hetkel käsil, nagu aru oli saada. Või on see väga loomulik, et nii kiiresti on kõhulihased kadunud :S ? Vahepeal pole jõusaali ka jõudnud.

    jaanuar 11, 2008 at 8:21 p.l. #120733
    AlanBStard
    Moderator

    Rasva paari päevaga ei kogune

    jaanuar 11, 2008 at 8:22 p.l. #120645
    Sarge
    Member

    No, aga kas vesi ei peaks mitte minema lihastesse, mitte lihaste peale ja naha alla ?

    Aga, see ikka taandub :cool: ?

    Ma jumala paanikas <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 11, 2008 at 8:30 p.l. #120558
    0ttt
    Member

    Eks ta koguneb naha alla ka. Omal tundus ka nagu oleksin pärast kreatiini laadimist nagu veega rohkem täitunum.

    jaanuar 11, 2008 at 8:32 p.l. #120560
    mullaonu
    Member

    No, aga kas vesi ei peaks mitte minema lihastesse, mitte lihaste peale ja naha alla ?

    Aga, see ikka taandub <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ?

    Ma jumala paanikas <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kui ma nüüd eksi, siis su kehast 70 % vesi, niiet seda kõikjal :cool: Ja kellele sa seda kõhtu talvel ikka lehvitad. Suveni veel aega või naine lase muidu voodisse we <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 11, 2008 at 9:34 p.l. #120497
    Rambo vend
    Member

    Mismõttes neli korda päevas süsivesikuid? Tee üks kord päevas valgukoks, e. 40g valgupulbrit, 5g kreatiini ja 30-60 g süsivesikuid. Kui sa seda viinamarjasuhkrupuru endale tõesti neli korda päevas sisse ajad, siis on sul selle nelipaki asemel varsti terve tünn, nagu soomlane ütleb.

    jaanuar 11, 2008 at 9:51 p.l. #120502
    Sarge
    Member

    Laadimisprotsess on käsil.

    20g on päeva peale ära jaotatud. Valku ma igapäev ei võta, sest see Pro Whey on elusi*a maitsega. Mul lihtsalt ei lähe see alla.

    jaanuar 11, 2008 at 10:03 p.l. #120505
    Sammy7
    Member

    Laadimisprotsess on käsil.

    20g on päeva peale ära jaotatud. Valku ma igapäev ei võta, sest see Pro Whey on elusi*a maitsega. Mul lihtsalt ei lähe see alla.

    Nii palju kui olen lugenud ja uurinud, siis teadlased viimaste uurimuste põhjal ütlesid et kreatiini laadimisprotsess on mõtetu ja kreatiini raiskamine. Inimene kasutab päevas ära 10g kreatiini, kui võtad rohkem siis sa kused selle lihtsalt ülejäänud välja ehk kreatiini raiskamine.

    5g kreatiinile lisa üks supilusika täis süsivesikuid(viinamarjasuhkrut).

    jaanuar 12, 2008 at 8:26 e.l. #120178
    Sarge
    Member

    Tänud.

    Aga samas, ma lugesin, et kui laadimisperiood vahele jätta, siis tulemused on samad ainult, et pikema aja vältel.

    jaanuar 12, 2008 at 11:22 e.l. #120035
    Sammy7
    Member

    Tänud.

    Aga samas, ma lugesin, et kui laadimisperiood vahele jätta, siis tulemused on samad ainult, et pikema aja vältel.

    Kreatiini tarbimine pikema aja vältel annab parema tulemuse. näiteks 3kuud tarbid siis teed 1 kuu pausi kreatiinist ja kui 6kuud tarbid siis teed 2 kuud kreatiinist pausi!

    No igal juhul sain need nõuandeid Kalmuselt ja minu puhul see toimib hästi

    Autor
    Postitused
Viewing 10 posts - 1 through 10 (of 10 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.