Skip to main content

Rasv ära ja lihas asemele

Avaleht » Forums » Päevakajaline » Külastajate Küsimused » Rasv ära ja lihas asemele

Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 38 total)
1 2 3
  • Autor
    Postitused
  • august 24, 2008 at 7:26 p.l. #164099
    Lia
    Member

    Soovitan BodySMART Solutions EnerXanTM

    Kroomi ja ürditabletid. Tugi ja elujõud. Ainevahetuse kiirendaja, sisaldab ka türosiini Visit My Website

    august 24, 2008 at 7:29 p.l. #164100
    Vägivaldur
    Member

    Soovitan BodySMART Solutions EnerXanTM

    Kroomi ja ürditabletid. Tugi ja elujõud. Ainevahetuse kiirendaja, sisaldab ka türosiini Visit My Website

    Mis sa arvad, et kui sa paned lingi oma müüdavale sogale iga teema alla, mis siin kunagi on tehtud, siis kas:

    A Su postitused kustutatakse ära

    või

    B Su postitused kustutatakse ära

    2x võid pakkuda. <_<“>

    august 24, 2008 at 7:46 p.l. #164101
    undisputed
    Member

    Nii tänane päev:

    Ärkasin peale lõunat ja sõin 2 praemuna ja lõikasin pool rohelist sibulat sisse ja jõin piima peale. 1 viilu täisteraleiba sõin ka munakõrvale. Tass kohvi ka ilma piima ja suhkruta

    Siis kõndisin ca. 3 kilti garaaži juurde, kus hakkasin autot tegema (hetkel parandan). Lihvisin ja värvisin jne.

    Kõndisin tagasi koju. Kell oli 6. Sõin 150g sealihasülti äädikaga, 100g kodujuustu ja magustoiduks 200g kohupiimakreemi. Paar ploomi sõin ka.

    Nüüd õhtuks plaanis süüa kodujuustu täisteraleivaga ja piimaga ning jogurtit.

    Vett olen ka päevavältel 2-3l joonud.

    Parandage mu nö. “kava” kui midagi valesti on.

    Kas selline toitumisviis annab ka mingeid häid tulemusi mingi pikema aja vältel?

    Plaan siis esialgu rasvapõletamine ja hiljem lihasmassi kasvatamine.

    Hommik võiks natuke tugevam olla, mingi 4 muna. Sinna juurde näiteks hapukoort, leivale 82 % võid. Kohvile võiks lisada nt. vahukoort ja mõni puuvili. Hommik võiks üldse olla kõige tugevam toidukord. Õhtusele toidule võiks lisada rasvu. Nt. hapukoort või kreekapähkleid või kalamaksaõli. Eks varjante on palju. Kui kõht läheb toidukordade vahel liiga tühjaks, siis lisa rasvu. Algul võib sul kaala isegi natuke tõusta, kuna organismil läheb harjumiseks natuke aega. Kuid siis peaks hakkama kõik normaliseeruma. Lisa ka menüüsse oliiviõli.

    august 24, 2008 at 7:53 p.l. #164102
    undisputed
    Member

    Rohelist lisa ka rohkem.

    august 24, 2008 at 7:57 p.l. #164103
    marko4589
    Member

    kõige parem on toitumise küsimustega pöörduda asjatundjate poole ott on pädev vastama sellel teemal ka treeningkava soovitan temalt tellida argo kava nõuab treenijalt täpset harjutuste sooritust

    august 24, 2008 at 8:00 p.l. #164104
    undisputed
    Member

    hommikul tuleks korralikult süüa,mitte suits ja kohvi ja õhtul enne magama minekut just ei tohiks süüa siis ladestubki kõik rasvana öösel magades ei põleta ju kaloreid ega muidu vanarahva ütlus ei kõlanud nii,et hommiksöök söö ise lõuna anna sõbrale ja õhtusöök anna vaenlasele. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Suht aegunud inf. sul <img decoding=“>

    august 24, 2008 at 8:34 p.l. #164106
    lahmaator
    Member

    hommikul ei söö

    Hommikul peaks just sööma <_<“>

    august 25, 2008 at 6:13 e.l. #164110
    daemonium
    Member

    õhtul enne magama minekut just ei tohiks süüa siis ladestubki kõik rasvana öösel magades ei põleta ju kaloreid ega muidu vanarahva ütlus ei kõlanud nii,et hommiksöök söö ise lõuna anna sõbrale ja õhtusöök anna vaenlasele. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kuidas sa ise sööd,see su isiklik asi,aga kui nõu tuled andma,võiksid asja veidi enne uurida …, <img decoding=“>

    august 25, 2008 at 6:19 e.l. #164111
    kuuliks
    Member

    hommikul tuleks korralikult süüa,mitte suits ja kohvi ja õhtul enne magama minekut just ei tohiks süüa siis ladestubki kõik rasvana öösel magades ei põleta ju kaloreid ega muidu vanarahva ütlus ei kõlanud nii,et hommiksöök söö ise lõuna anna sõbrale ja õhtusöök anna vaenlasele. <_<“>

    Ka öösel on võimalik rasvu põletada.

    august 25, 2008 at 6:49 e.l. #164112
    Amarillo
    Member

    söö 3 to 4x päevas, tee jah hommiku suitsu ja joo kohvi, lisaks söö 3 mua ja rei kõrvale aedvilju <_<“>

    august 25, 2008 at 8:59 e.l. #164119
    Kratos
    Member

    Kaalun 75 kilo ja olen 186cm pikk. Asi selles, et rinnad, kõht, tagumik ja tuharad on natuke üleliigsed ja tahaks neid kaotada ning nende asemele rohkem lihaseid või kasvõi pringimaks.

    Käin tööl ja seetõttu ei jää ka aega trenni tegemiseks. Liikumine on minuarust täiesti normaalne.

    Viimastel kuudel olen kaotanud peaaegu 10 kilo selise eluviisiga, kuid ikkagi pole kehaga rahul.

    Toitumine selline, et hommikul ei söö (aind suits ja kohvi) ning esimene söömaaeg on peale tööd 16.00-18.00 (praad, ühepajatoit, puder, supp vms.)

    Vahepeal näksin (puuviljad, piimatooted) ja siis söön jälle enne magama minekut ja nii enamasti igapäev.

    Söön palju puuvilju ja juurvilju ning üritan maiustusi vältida.

    Mida ma oma toitmises muutma peaks?

    suits unusta kohe kindlasti ära

    august 25, 2008 at 9:17 e.l. #164122
    Mailman
    Member

    suits unusta kohe kindlasti ära

    Mis selles suitsus nii halba on rasva põletamisel?

    august 25, 2008 at 9:20 e.l. #164123
    0ttt
    Member

    Mis selles suitsus nii halba on rasva põletamisel?

    Suits aeglustab ainevahetust.

    august 25, 2008 at 9:21 e.l. #164125
    Mailman
    Member

    Tõesta see ära mulle palun <_<“>

    august 25, 2008 at 11:26 e.l. #164135
    dirty scorpion
    Member

    Suits aeglustab ainevahetust.

    kas nikotiin mitte just ei kiirenda?

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 38 total)
1 2 3
  • You must be logged in to reply to this topic.