Rasv

Küsiksin et kuidas hakata lühikest maad(100m, 60m) kiiremini jooksma, siin mängivad rolli ju ainult jalalihased.

mai 5, 2005 at 12:49 p.l. #53334

veinikaarija

Member

Kas need kükid raskustega kuklal kasvu kinni ei löö??

mai 5, 2005 at 1:07 p.l. #53336

õlalihas

Member

väga palju mängib rolli säärelihas see just annab kiirenduse jooksmises. Sinu vanuse juures tee tavalisi kükke hüppenööriga hüppeid ja jooksmist ntx 100m kiiresti 50 aeglaselt 100 uuesti kiiresti.

mai 5, 2005 at 1:08 p.l. #53337

ROtter

Member

Kas need kükid raskustega kuklal kasvu kinni ei löö??

mai 5, 2005 at 1:26 p.l. #53343

kame

Moderator

tglt mulle väitis sama spordiarst et surub selgroolülid kokku ja siis inimene jääb lühemaks aga teatavasti on sellele vastandiks rippumine nii et kui rippud peale trenni ilusti siis ei peaks hullu olema!

edu igatahes! kõige rohkem pidid kasvu kinni võtma kui selles vanuses üritada koguaeg maksimumi suruda ja teha sest see pidi kuidagi liigeste kasvu mõjutama!

mai 5, 2005 at 1:27 p.l. #53344

erxs11

Member

Kas need kükid raskustega kuklal kasvu kinni ei löö??

Kust on sellised linnalegendid pärit?

Mina kuulsin neid müüte kunagi oma kehalise kasvatuse õpetaja käest. Neid pirne oli teisigi veel, aga nendest võib-olla kunagi hiljem ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

mai 5, 2005 at 2:20 p.l. #53349

joey

Member

kõige rohkem pidid kasvu kinni võtma kui selles vanuses üritada koguaeg maksimumi suruda ja teha sest see pidi kuidagi liigeste kasvu mõjutama!

just, maksimumi taga ajada nii noorelt ei ole vaja. kui teha seeriaid vabade raskustega ja kõrgete seeriatega, siis ei juhtu hullu midagi…pigem lähevad just luud tugevamaks.

mai 5, 2005 at 3:10 p.l. #53351

R.Tamm

Member

Julgen kinnitada väidet, et treenides raskustega luud tugevnevad.

Luud vajavad koormust, et areneda ja olla tugevad. Kosmonautidel, kes kaua kosmoses kaaluta olekus olnud, võivad tekkida probleemid luuhõrenemisega.