Raskusteta vs. Raskusteta treening

No see ju oleneb kõik eesmärkidest. Ei ole tõesti kohustuslik kangi tõsta. Üldiselt enamik sportlasi harrastab raskustega treeningut ja oma keharaskusega treeningut mõlemat. Erinevatel aladel on ainult nende kahe tasakaal erinev. Selge on see, et kulturist ei jõua vaid oma keha kasutades just eriti kaugele, samas maratoonar ei jõuaks kaugele vaid kangiga rassides.

No kui sa tahad teha lihtsalt kerget trenni, siis pole sul jah raskusi vaja, aga kui sa tahad proportsionaalset lihasmassi kasvatada, siis oma keha raskusega sa seda ei tee.

Vabalt saab sellise proportsionaalse keha AINULT keharaskusega treeninguga. V.a. juhul kui just totaalne hardgainer ei ole.

It’s all about the leverage.

breikimine toob sulle rippmunad mina on vaja spez pükstega varjama hakata “>” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> aga tegelt oli see nali … breikarite vastu pole mul eriti midagi …

ja võimlejad ei tee oma lihaseid ainult oma keharaskusega …. see et nad võimlevad jne see on küll vaja tegeleda oma keha raskusega kuid kui keha on liikumises siis on mass muutuv suurus …. ei tea ma palju sa füssi jagad aga kui lööd midagi siis on rusika tipus suurem jõud kui see kui surud midagi …. et tegelikult on neil võimelemise ajal jõudu palju rohkem vaja kui niisama samu harjutusi istudes või seistes tehes ….. keha liikumist on ju vaja kompenseerida jne …

igasuguse trenniga saab andale keha kujundada … mega lihaseid saab küll ilmselt ainult suurte raskustega treenides kuid sellise “proportsionaalse” keha nagu pildil …. selle saab küll niisama oma keha raskusega treenides …. palju kätekõverdusi ja lõuatõmbeid ja ongi alustus tehtud …. raskustega on asi tunduvalt huvitavam ja kasulikum… kuid nohh … võibolla on meie seas veel inimesi kes soovivad hobukaarikuga tallinnast tartusse minna ….

See on proportsionaalne lihasmass:

http://www.bodybuilding.com/fun/images/2005/forumdec18a.jpg

Äi ole midagi, käed liiga peenikesed sellise õla ja rinna kohta ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Tean tüüpe,kes jõusaalis on kõvad mehed sangpommi viskama aga kui oma keha tõstmiseks läheb,siis ei tee nad midagi seal ära…

Näiteks neid harjutusi,mida võimlejad teevad on ikka ülirasked

Ma võin ka öelda..Davai jõusaali vennad,tehke see järgi http://www.drillsandskills.com/video/displ…ath=rie006b.mpg

http://www.drillsandskills.com/video/display?path=bfb007.mpg

Hea _riist_võimleja ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Aga võrdlus on kahjuks kohatu – iga vant on parim nendes harjutustes, mida ta pidevalt treenib – antud juhul eesmärgid täiesti erinevad.

Ja me kõik võime öelda, davai keharaskusega trennimise pooldaja – tee ise need trikid järgi “> (just kidding)

Oeh see on mõttetu diskussioon.

Raskus on raskus. Lihas ei tee vahet kas surutakse üles oma kehamassi või kangi.

Seega on tegemist lihtsalt harjutustega. Probleemiks keharaskustega harjutuste juures on see, kuidas teatud piirist saada suuremat koormust. Ülakeha juures üldiselt annab nippe välja mõelda. Jalgadega – kui ühel jalal kükid liiga kerged on, siis edasi on juba raske.

In the end on nii keharaskusega harjutused kui raskuste tõstmine lihtsalt harjutused e. tööriistad tööriistakastis. Samu tulemusi on võimalik saavutada mõlemaga, ent teatud olukordades ning eesmärkide jaoks on otstarbekam kasutada peamiselt ühtesid (näiteks keharaskusega juhul kui oled vaene ja ajahädas tudenginäss, kes tahab vormi saada VÕI kui oled võitlussportlane, kellel eraldi jõusaalitreeningute jaoks ei ole aega) teiste jaoks teisi (näiteks raskustega kui oled kulturist või tõstja, või lihtsalt jõusaalifänn).

Enamike “tavaliste” inimeste jaoks on mõlematel oma koht treeningus.

http://www.exrx.net/WeightExercises/Quadri…SissySquat.html Keharaskusest piisab selle harjutuse jaoks.