Skip to main content

raskuste valimine

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Spetsialistidelt » raskuste valimine

Viewing 7 posts - 1 through 7 (of 7 total)
  • Autor
    Postitused
  • mai 8, 2009 at 5:53 p.l. #15963
    Mark00
    Member

    õhtust,sooviks teada kas on mõtekam teha 18kg hantlitega Kaldpinnal surumist nii 10 korda 1 seerias,või teha raskemate hantlitega aga siis vaevalt 10 korda jõuan teha,kas siis jääb seeria tegematta_? soov musklit kasvatada,ja veel tahaks küsida kas sojavalk on sama mis tavaline valk_?

    mai 8, 2009 at 6:30 p.l. #194954
    InsaneQlimax
    Member

    Hea oleks valida raskus millega jõuaksid teha umbes 3-4 seeriat ja 8 kordust seerias. Väga rasket pole ka mõtet punnida sest muidu ei ole kehahoiak õige ja treenimine ei pruugi olla nii tõhus. Peaks jaksama puhtalt teha

    mai 8, 2009 at 6:32 p.l. #195072
    Mart Muru
    Member

    Proovi 4 x 8

    On olemas taimsed valgud ning loomsed valgud..

    Taimsetest valkudest on sojaoavalk oma koostiselt kõige lähedasem lihavalgule..

    mai 9, 2009 at 7:21 e.l. #195099
    Mark00
    Member

    aga kas selle sojavalgu toime on sama mis muu spordipoest ostetut proteiinipulber? ettetänades.

    mai 9, 2009 at 9:05 e.l. #195105
    Mart Muru
    Member

    Toiduvalkude eesmärk on meie organismi aminohapetega varustamine..

    Uuri siit

    mai 9, 2009 at 5:28 p.l. #195182
    Mark00
    Member

    Tänud

    mai 11, 2009 at 6:31 p.l. #195568
    kaarup
    Member

    Ise soovitaks vähemalt 3 seeriat milles peaks olema vähemalt 8 kordust, kui korduseid tuleb juba üle 12 ,siis soovitan raskust suurendada.

  • Autor
    Postitused
Viewing 7 posts - 1 through 7 (of 7 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.