Raskused seeriates.
- This topic has 12 replies, 9 voices, and was last updated 15 years, 11 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tere.
Kuidas on kasulikum seeriaid teha?
1.Kas tõsta iga seeria järel raskusi.NT:kangi tõstes teen neli seeriat iga seeria järel tõstan raskust 5kg.Kordusi on 10-12.
2.Teha kõik seeriad ühe raskusega ,raskus siis selline millega jõuab ka viimase korra ära pigistada.
Kuidas õigem on?
Loodan ,et ei küsinud väga lolli küsimust
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tere.Kuidas on kasulikum seeriaid teha?
1.Kas tõsta iga seeria järel raskusi.NT:kangi tõstes teen neli seeriat iga seeria järel tõstan raskust 5kg.Kordusi on 10-12.
2.Teha kõik seeriad ühe raskusega ,raskus siis selline millega jõuab ka viimase korra ära pigistada.
Luidas õigem on?
Loodan ,et ei küsinud väga lolli küsimust
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Õiget vastust pole. Esimene viitab nagu püramiidile, et iga seeriaga tõstad raskusi.
Teine tundub nagu mahutrenningu moodi. Olenevalt eesmärgist sobib üks ja/või teine.
Tere.Kuidas on kasulikum seeriaid teha?
1.Kas tõsta iga seeria järel raskusi.NT:kangi tõstes teen neli seeriat iga seeria järel tõstan raskust 5kg.Kordusi on 10-12.
2.Teha kõik seeriad ühe raskusega ,raskus siis selline millega jõuab ka viimase korra ära pigistada.
Luidas õigem on?
Loodan ,et ei küsinud väga lolli küsimust
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kasuta mõlemaid vahelduva eduga. Peasi, et progress toimuks.
eesmärk oleks massi juurde saada.
eks ma teen 3 nädalat lõpuni ära püramiidina ja siis proovin teistmoodi.
Ise sain hiljuti soovituse selle koha pealt.
Tee 1 päev püramiidi, teine päev ühe raskusega 4×10-12 ja kolmas päev ühe raskusega 5×5 (raskus, mida suudad suruda kõik 5 seeriat).
See pidavat mõjutama erinevate lihaskiudude tööd.
Püramiid teeb täpselt sama asja. Alustad kergema raskusega ja teed pikemaid kordusi, lõpuks jõuad 2-4ste kordisteni välja.
Püramiid teeb täpselt sama asja. Alustad kergema raskusega ja teed pikemaid kordusi, lõpuks jõuad 2-4ste kordisteni välja.ma kasutan ka püramiidi viimasel ajal rohkem. mõjub päris hästi
Ei hakka uut teemat tegema küsin siin.
Kui tegemist rasva põeletusega siis on vist õigem teha rohkem kordusi ehk siis 10-12 või vähem kordusi 6-8 ja suurema raskusega? Kumb parem variant on rasva kiiremaks põletuseks?
Ei hakka uut teemat tegema küsin siin.Kui tegemist rasva põeletusega siis on vist õigem teha rohkem kordusi ehk siis 10-12 või vähem kordusi 6-8 ja suurema raskusega? Kumb parem variant on rasva kiiremaks põletuseks?
Loogiliselt võttes ju mida rohkem kordusi seda rohkem su keha teeb tööd ja kulutab kaloreid.
Loogiliselt võttes ju mida rohkem kordusi seda rohkem su keha teeb tööd ja kulutab kaloreid.Jajaa eks siis hakkan 50 kordusega seeriad tegema
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Loogiliselt võttes ju mida rohkem kordusi seda rohkem su keha teeb tööd ja kulutab kaloreid.Samas aga kui sa teed suuremate raskustega vähem kordusi, siis pead jällegi iga korduse juures rohkem pingutama.
Rasvapõletud on kinni ikkagi toitumises, mitte nii väga trennis.
Samas aga kui sa teed suuremate raskustega vähem kordusi, siis pead jällegi iga korduse juures rohkem pingutama.Rasvapõletud on kinni ikkagi toitumises, mitte nii väga trennis.
Lihtsam on teha natuke pikemaid kordusi ja seeriate vahelised pausid hoida madalad, siis on ka pulss natuke kõrgem. Kui tõde on tõesti see, et rasvapõletus algab köögist.
- You must be logged in to reply to this topic.