Skip to main content

raskused harjutuste sooritamisel

Avaleht » Forums » Päevakajaline » Külastajate Küsimused » raskused harjutuste sooritamisel

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • Autor
    Postitused
  • mai 24, 2007 at 2:56 p.l. #10811
    Anonüümne
    Guest

    kumb variant on jõusaalis treenimisel õigem. raskused valida nii, et:

    a) jõuaks kõik kordused kõikides seeriates ära teha

    mai 24, 2007 at 3:01 p.l. #116137
    Alexander Andrusenko
    Moderator

    Kui algaja oled, siis üle pingutada ei maksa – tee varuga. Kui oled edasijõudnud, siis maksab teha maksimaalse pingutusega seeriaid – teed nii, et seeria lõpus tunned, et enam kordagi teha ei jõua. Veel parem, kui raskemate harjutuste puhul aitab keegi viimaste seeriate viimaseid kordusi teha, sest ise enam ei jõua.

    mai 24, 2007 at 4:03 p.l. #116147
    painkiller
    Member

    Ise soovitaks algajal teha pikki kordusi, kuni 20 kordust seeria. Kui just väga tugev põhi all pole. Muidugi ei tasu üle pingutada trenniga!

    mai 24, 2007 at 4:10 p.l. #116148
    54321
    Member

    Raskusi tasuks valida nii, et sa suudad neid tehniliselt korralikult teha!

    Ja vast on kõige enam abi treeneritest, endal suht raske igasuguseid nippe kohe ära teha

    Autor
    Postitused
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.